根本停不下來！

“同學，你該吃藥了！”

可能是別人的提醒才讓你發現，自己已經沉浸在某些事物中不可自拔了：也許是某件物品、也許是某款游戲，它們也許有形，也許無形。而你自己，有時候也知道沒必要甚至應該戒掉它們，但就是無論如何都停不下來……

中槍的小伙伴請舉手?。ㄐ【幬夷厣斐隽俗ψ印?/p>

或許我們都中了一種叫“××控”的“毒”，一起來分享你的故事和感受吧！

@苳昱卓：高二的時候曾經沉迷于手機，下載了不少小游戲，每天寫作業前都想著先玩一會兒再寫，結果贏了還想玩，輸了又不甘心，于是贏了玩，輸了玩，有時一個午休或是晚自習就這么混過去了。發展到后來，上課也偷著玩，成績下降得特別快，于是決定：必須懸崖勒馬戒游戲！剛開始根本克制不住，反復幾次，終于心一橫刪掉了所有的游戲，寫作業之前關掉手機，讓同桌幫我把手機藏起來。大概一個月左右，我終于擺脫了手機的干擾，高二結束之前成績恢復到原來的名次，并略有提升?，F在回想起來，當時癡迷的無非就是些消方塊、賽車、射擊甚至是貪吃蛇一類的小游戲。其實手機這些外物終究只是個工具，我們要學會做工具的主人，而不是由它支配。

@心理老師張月燕：

有些人會有那么一兩樣愛好，或者對某些東西比較執著，我們會說他是“xx控”——這其實是個很有意思的叫法，聽起來很隨意很網絡，但是細究起來不僅形象妥帖，而且確實能從一定程度上解釋這種“根本停不下來”的狀況。

“控”是取英文單詞complex（情結）的前頭音。“情結”本身是一個心理學術語，通俗講，就是你幾乎不能意識到它存在的原因，卻一直存在于你生活中的、具有強烈個人情緒色彩的一個結點。一般來講，你愿意某樣東西控制你的愛好，或者說你在某樣東西上存在心理情結，是因為潛意識里這樣東西能給你帶來基本的安全和放松的體驗。譬如說喜歡抱著玩具熊睡覺，喜歡買各種漂亮的文具等。而這種體驗開始于什么時候，就是一個比較復雜的事情了。

心理學上還有另外一種理論，也可以解釋這一現象。人的大腦里存在一個獎賞系統，激活這個獎賞系統，身體就會分泌多巴胺、內啡肽等神經遞質，它們被稱為“快樂激素”。在它們的激發下，我們的身心會處于輕松愉悅的狀態，有助于排遣壓力和不快。而獎賞系統是可以通過自我的反復刺激來激活的，譬如說玩電子游戲會讓你興奮，就意味著你的獎賞系統被激活，會忍不住想繼續刺激。反復多次之后，你的獎賞系統就會對此類行為格外敏感，所以你會“停不下來”啦！

@祝曉卉：手寫信件，現在看來是極其稀有的事物吧。那種紙質的，有著藍色、黑色墨水甚至是用鉛筆隨手寫就的信件，現在大抵是收不到了，但那卻是我的“精神依賴”。它們大多在深夜的臺燈下或者某節無聊透頂的課中完成，內容也無非是些校園生活或者碎碎念：周末一起去逛街吧、月考成績為什么總是趕在回家前出來、我們以后一起開個小店吧……總是抑制不住地寫，還為此專門買了漂亮的本子和筆，對它們比對考卷還認真。我將它們收在藍印花布的手袋里，已有厚厚一沓，不常翻看，只是放著便覺內心安定?；蛟S我戀的不是物，而是舊。那些被時光沖淡的心跳脈搏，不知通過這些舊物還找不找得回，補不補得上？若得一個“能”字，我相信每個人都愿成為小小的戀物控吧。

@無名小僧：告訴你們一個解決戀物控的方法，三個字：看錢包（空的）。

@起司尼：咳咳，一個征途是星辰大海的人，是不會對任何東西上癮的。

@裘柳丹：本人處女座，重度強迫癥，盒子控的狂熱少女。從小就對盒子有一種特殊的感情，喜歡把各式各樣的盒子堆起來，從百分百的整潔度中獲得滿足感。甜蜜的糖盒、文藝的明信片盒、古色古香的月餅盒、酷酷的小鐵盒等，我都來者不拒。常常買櫝還珠，但我還是“買并快樂”著。后來搬家搬宿舍，再累再麻煩也沒有丟下我的任何一只漂亮盒子。抱著它們才覺得好像心都放進盒子里去了，變得容量大，內容充實，幸福感滿滿。

@阿爾伯特的鐘：我有一個女同學，1.7米的個頭，膀大腰圓，男生看了都要讓三分——然而一回到寢室馬上變少女，抱著一只叫“貴妃”的毛絨玩具熊不撒手，嘴里還“寶寶乖，媽媽給你洗澡澡……”把我們雷倒無數次。說她這么大人了幼稚不幼稚啊，但她說“貴妃”抱著暖和，小秘密也可以放心地跟它分享，多好。毛絨玩具也許是滿足了她對關愛的需求吧，雖然它沒有生命，卻能提供一種無聲的支持。

大神說說

作者介紹：搗亂喵，國家二級心理咨詢師，愛好電影和發呆，希望成為一個有溫度的人。

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癖好時代

馬伯庸寫過一篇隨筆，叫作《咖啡店里的游牧民族》，第一句話就是：“我有一個根深蒂固的習慣，在家里根本寫不進東西，必須得去外頭?！彼摹巴忸^”，指的是不太安靜卻有氛圍的咖啡館。

我也大抵如此，無論是看書也好，寫文章也好，似乎不坐在彌漫著咖啡氣息或有交談聲的場所，手邊不放一杯熱飲或一些甜食，就沒法投入。我的一些朋友很不理解：難道看書寫字，不應該是在靜得連針掉在地上也能聽見的圖書館嗎？此外，對我喜歡一個人看電影的愛好，也會有朋友表示驚奇：看電影這樣喜聞樂見的群眾活動，難道不應該結個伴一起去嗎？

在我看來，還真是“不應該”。

每個人都有一些獨特的愛好，正是這些迥異于他人的習慣或偏好，使我們不會泯然于眾人，而是成為一個獨一無二的人。

有位朋友曾經特地來問我，她喜歡半夜看恐怖片，之后就會驚恐數日，身邊稍有點聲響就心驚膽戰，但就是忍不住要看，這樣是不是心理有問題？

這話聽上去，完全就是“臭豆腐真的好臭但是我很愛吃根本停不下來”的節奏。其實我們心中隱隱地都有一根準繩，那是社會主流價值觀形成的一種隱約的規則感，也許沒有法律那么明確，卻時刻影響著我們的行為。當我們因為自己內心的需求和渴望而特別偏愛某樣事物時，這條準繩就會浮現出來，對我們的行為進行掃描。如果偏離太遠，我們就會覺得焦慮，沒來由地就會自省起來。

我特別喜歡抱抱枕時會擔心，我是不是太沒安全感呀？

我特別喜歡玩手機時會擔心，我是不是已經成癮了呀？

我特別喜歡網購時會擔心，我是不是太敗家了呀？

我特別喜歡看恐怖片時會擔心，我是不是挺變態的呀？

正因為我們內心有這樣的自省機制，我們才能平衡自我喜好與人際交往之間的沖突。作為一個社會人，處在各類人際關系之中，誰也不能真的隨心所欲?？鬃诱f“七十而從心所欲不逾矩”，可見，既將自己的喜好最大化，又遵守一定的規則，達到游刃有余的境界，是一種人生智慧，需要長期的磨煉。

這種人生智慧的核心，大約就是對“度”的把握吧。當你發現自己的愛好已成為習慣，漸入癖好的范疇時，也可以試著評估一下，這種癖好有沒有越過“度”的界限。

第一，你的癖好是否讓人不舒服甚至傷害到別人。癖好的種類數不勝數，有一條重要的原則是，不違反法律法規及社會道德，像偷窺癖、偷竊癖之類的，絕不可取;也有些癖好，雖不違法，卻讓人受不了。比如我聽說過的一個女孩，特別喜歡布娃娃，收藏了許多許多，有一次她把一個布娃娃帶到學校玩，被同學無意中損壞了，盡管那位同學一再道歉并愿意賠償，她仍然氣得大哭，甚至要打那位同學，誰也勸不住，這樣的事情發生了不止一次，慢慢地同學們也就疏遠她了。像這樣因為自己的癖好而嚴重影響人際關系的情況，就值得當事人反思了。

第二，你的癖好的維持成本有沒有高到離譜的地步。維持成本，指的是時間、精力與金錢。比如你愛玩電腦游戲，一天24小時，你也就在空閑時玩上一兩個小時，那不會是問題，但如果除了吃喝拉撒這樣的基本生理需求，其他時間全部花在上面，那恐怕就不正常了。再比如，你特別喜歡買新衣服，每個月你花在購買上的費用已經遠遠超過了你的支付能力，明明還不上錢卻還想借錢去買，那可能就快到“離譜”的程度了。

第三，你的癖好是否會讓你覺得沒有它就活不下去。想象一下，天天離不開手機的你，如果手機消失了，你是會難受一陣就平靜下來，還是會坐立不安覺得生無可戀？這是非常簡單的一個測試方法。

當你的癖好符合以上任意一條，并且這種狀態已經持續3～6個月，你的工作或生活已經受到嚴重影響，那么，你就該為自己亮起紅燈，尋求專業幫助了。

其實，有點癖好也并非壞事，明末文學家張岱曾說：“人無癖不可與交，以其無深情也?！彪m然這句話代表了當時社會大環境下特有的處世態度，卻也恰到好處地點出，癖好的背后是有“深情”在支撐的。有點小癖好也算是人之常情，只要你能夠控制它，使它成為生活的點綴，那么，就盡情地享受癖好帶給你的快樂吧。