健康留言板

健康留言板

本月提醒

春生夏長忙長高，健康食物來幫忙

春夏時節，陽氣旺盛，氣溫舒適，雨水充沛，萬物進入了生長最旺盛的時期，孩子生長發育的腳步也跟著加快了。

除了白天帶孩子在戶外多運動，保證他足夠的睡眠之外，爸爸媽媽不妨做點花樣美食，比如補肝腎、健脾胃的湯湯水水，讓孩子吃得開心，長得更快。

肺弱，多吃白色食物

中醫認為，肺弱的人通常比較容易感冒，鼻子常常不通氣，喉嚨的黏膜也比較弱，咳嗽時痰多。所以，肺弱的人應適當多吃些白色的食物，比如藕，因為白色食物可以增多體液，緩解咳嗽，還能增強胃腸功能。

神奇的“變蒸”你知道嗎？

孩子的生長發育是一個連續不斷的過程，卻不是勻速的，有時會有一個飛躍期，好像突然之間就長了一大塊兒。現代醫學有“樞紐齡”的概念，傳統中醫總結為“變蒸”的說法。

什么年紀有變蒸？ 一般來說，在1歲半之前，每過32天左右，孩子有一次飛躍發展，宋代《小兒衛生總微論方》稱作“骨脈氣血稍強，精神情性特異”。

“變蒸”有什么跡象？ 每到“變蒸”的時候，有的孩子會有一兩天身體輕度蒸熱或性情變易，可見到37.5℃以下的低熱，但耳后、臀部不熱，煩躁易怒或默默不語，不愿意吃奶，或吐奶、無故啼哭等。

“變蒸”要不要就醫？ 這些不適是快速生長造成的，注意養護、補充水分即可，不要誤認為是疾病而盲目服用抗菌消炎退熱藥物，否則反而會干擾孩子的生長。

“變蒸”有什么用？ 隨著一次次變蒸，孩子長氣血、壯百骸、生精神、益智慧，在體格、情智兩方面都會有明顯的進步，不僅有身高、體重、頭圍的增長，還有運動、感知、語言、性格等進步。知道了這些生長的規律，順勢培養，對孩子長大后都有潛移默化的好影響。

6個月以下的寶寶最好每個月體檢一次，至少每2個月體檢一次。6個月以上的寶寶應該每2個月體檢一次，至少每3個月體檢一次。

電子時代不可避免地到來了，怎樣保護視力

● 光線適中孩子在玩電子產品時，要注意房間的光線，既不能太亮也不能太暗。

● 控制時間孩子每次玩電子產品的時間最好控制在15分鐘以內，不要玩到眼睛發紅、揉眼、犯困的疲勞程度。對成年人來說，一般建議每看20分鐘電腦就要休息一會兒，學齡前的孩子視覺系統還處于發育階段，持續閱讀的時間就更要縮短了。

● 望遠休息孩子玩了十幾分鐘后，就要讓他停下來，帶著他到窗戶邊，和他一起盡量往遠處看，讓眼睛放松下來。

● 戶外活動經常帶孩子到戶外視野開闊的地方玩，讓眼睛得到很好的休息。年齡小的寶寶可以玩拋接皮球的游戲，大點兒的孩子可以打打乒乓球、羽毛球，這些都是能讓眼睛進行各方向運動的活動。

春天寶寶嘴真干，抹點什么好呢？

A：如果寶寶的嘴唇干，可以涂一些兒童專用唇膏。還可以準備一支金霉素眼膏，在寶寶嘴唇干燥不舒服時給他涂抹在嘴唇上。金霉素眼膏滋潤性很強，可以有效緩解口唇的干燥和不適。如果嘴唇已經出現裂口和疼痛，可以適當補充多種維生素，并在醫生的指導下外用副作用比較小的糖皮質激素類藥膏。

要想寶寶不生病，這些習慣改一改！

春夏之交，病菌活躍，是容易感染疾病的時節，但為什么有的寶寶愛得病，有的寶寶卻很皮實呢？如果寶寶有下面這些習慣，幫他一起改正吧！

晚飯吃得太多 寶寶晚上吃得太飽，而且吃肉太多，容易引起消化不良，夜里睡不踏實，造成積食而生病。

不愛喝水 水對于人體的作用很大，參與了人體的所有代謝。如果寶寶不愛喝水，體內水分不足，有害物質就排不出去，時間長了，寶寶的抵抗力就會下降，容易生病。

晚上喝完奶不漱口 寶寶睡前抱著奶瓶喝奶，喝著喝著就睡著了，也不漱口，這樣的習慣不僅會影響乳牙健康，而且還會增加生病的機會。因為寶寶的口腔和咽喉部有殘留的奶汁，非常利于細菌繁殖，引發呼吸道感染。

不愛吃菜 蔬菜的膳食纖維、維生素和礦物質的含量都很高，如果寶寶不愛吃菜，飲食結構不均衡，排便不通暢，就會影響免疫力，容易生病。