公園椅子老人別久坐

文/朱慧芳（上海交通大學(xué)副教授） 編輯/易可

公園椅子老人別久坐

文/朱慧芳（上海交通大學(xué)副教授） 編輯/易可

自從2005年上海公園綠地實(shí)施免費(fèi)開放以來，公園越來越成為市民日常活動(dòng)的重要公共場所。公園最初的功能較為單純，偏重于提供安靜的環(huán)境，如散步、賞景。隨著公園建設(shè)的發(fā)展，又增加了很多活動(dòng)內(nèi)容，如兼有觀賞游覽、兒童游戲、文體活動(dòng)、文化科學(xué)普及等服務(wù)，進(jìn)一步成為老年人喜愛的活動(dòng)場所。2014年上海市公園游客量已達(dá)近3億人次，比免費(fèi)開放前的人數(shù)大幅增加，相關(guān)部門還在研究進(jìn)一步延長公園開放時(shí)間，以滿足市民尤其是老年人鍛煉休閑的需要。很多老人已經(jīng)習(xí)慣在公園度過美好時(shí)光，有鍛煉的、彈唱的、散步的，也有在木椅上坐坐，或看報(bào)刊，或閉目養(yǎng)神，也有打牌下棋的……但是很多人卻忽視了一點(diǎn)，在公園不當(dāng)久坐往往會(huì)傷害健康。

俗話說：“冬不坐石，夏不坐木。”“夏不坐木”是因?yàn)橄奶鞖鉁馗摺穸却螅弥寐短斓哪举|(zhì)椅凳，含水分較多，經(jīng)太陽一曬，便會(huì)向外散發(fā)潮氣，在上面坐久了，會(huì)誘發(fā)皮膚病、痔瘡、風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎等。中醫(yī)認(rèn)為，濕為陰邪，損傷陽氣，濕邪重濁向下，容易傷害脾胃功能，導(dǎo)致消化不良。

“冬不坐石”是因?yàn)槭^具有聚溫性及傳導(dǎo)性，在冬季十分寒涼，屬陰邪，對(duì)人體有侵害。中醫(yī)認(rèn)為，冬季養(yǎng)生應(yīng)以斂陰護(hù)陽為根本，如果久坐石凳，寒涼侵入人體，會(huì)導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)，尤其容易傷及腎臟。冬天本身人體的陽氣就消減了，石頭涼性又容易損傷陽氣，冬季為了保持人的陰陽平衡，更應(yīng)固護(hù)陽氣才對(duì)。

有位長期關(guān)注老年健康的醫(yī)生認(rèn)為，老人如果長期坐硬板凳，還容易患坐骨結(jié)節(jié)性滑囊炎，臀部一接觸板凳就會(huì)疼痛，且難以治愈。坐骨是構(gòu)成骨盆的重要部分，當(dāng)人坐下時(shí)，坐骨結(jié)節(jié)恰好和凳面接觸，坐骨結(jié)節(jié)的頂端長著滑囊，滑囊能分泌液體，以減緩組織間的摩擦。但是，老年人體內(nèi)激素水平逐漸下降，滑囊也發(fā)生了退行性變化，液體分泌減少。加上有的老人較瘦，就會(huì)使坐骨結(jié)節(jié)與板凳“硬碰硬”。這種不合理的摩擦、負(fù)重、擠壓、創(chuàng)傷，會(huì)導(dǎo)致坐骨結(jié)節(jié)性滑囊炎的發(fā)生。不少老人都存在血液循環(huán)不好的問題，長久坐硬板凳則更加妨礙血液循環(huán)暢通。

一位姓金的老伯有個(gè)習(xí)慣，不論冬夏，到公園晨練或游玩時(shí)，手里總會(huì)捎上個(gè)小墊子，以備休息時(shí)用。而他的老鄰居張伯伯，就不太注意這些，常常在公園的木椅上一坐就是大半天，結(jié)果沒幾天關(guān)節(jié)炎就發(fā)作了。