維護親密關系 我們能做點啥

楊嬋

親密是夫妻間情感表達的一種體驗，透過口語和非口語的溝通、傾聽、自我坦露、情緒共享，而達到身心交融的歷程。因此，維系親密關系有賴夫妻雙方的學習和調適，其中尤以溝通為首要關鍵。

改善溝通的技巧

最重要的就倆字“真誠”！張藝謀導演有部電影叫《有話好好說》，我們不光要好好說話，還要說得清楚，說得明確具體，當有誤會出現時，還要及時給予響應和回饋，適時地澄清對方的話避免誤解。

適時適度的自我坦露

有句看似繞口令的句子這樣說：“給予就會被給予，剝奪就會被剝奪。信任就會被信任，懷疑就會被懷疑。愛就會被愛……”那么，同理當夫妻間愿意互相坦露個人的情感、感覺、想法和各種訊息時，同時也較容易了解彼此，進入對方的內心世界，這樣隔閡自然就消除了。但要注意的是，千萬不要自以為了解對方的自以為是、想當然，畢竟，誰也不是誰肚子里的蛔蟲（意為知心知腹），如果能養成聊天、分享的習慣，自然拉近距離，彼此之間的關系也將更上一層樓。

專注的傾聽

不光說話是門藝術，傾聽也同樣，所以，要維持良好的親密關系其實并不是件容易的事情，需要我們注視對方觀察入微，并不時給予非口語的回饋，比如點頭、微笑之類的，避免打岔中斷，事實提問澄清，保持客觀尊重的態度，不帶成見和批評、責備。有效的傾聽是所有溝通的基礎，唯有說、聽雙管齊下，才能流暢順利，建立良好的溝通模式。

最好的溝通風格是一個彈性的模式——分離與連結間的巧妙平衡。因此，需要雙方能夠彼此學習和調適，女性要學習接受沖突和差異，而不要一味排斥，認為沖突和差異只會威脅到親密關系的穩定；而男性則要學習接受彼此之間的相互依賴，不要因為一味地追求自由，害怕依賴威脅到個人自由而拒絕親密。總之，唯有在分離和連結間取得平衡，才能維持舒適、自在又滿足的親密關系。

鏈接

你有多了解你的另一半

成功的婚姻最重要的一項特征是夫妻間也有良好的友誼。你了解你另一半的內心世界嗎？下面這個小測驗將告訴你答案。

1.我能說出另一半最好朋友的姓名。

2.我能說出另一半目前面臨的壓力。

3.我能告訴你最近有誰曾激怒我的另一半。

4.我能說出另一半的夢想。

5.我可以告訴你我的另一半的人生哲學。

6.我可以說出另一半討厭的親戚。

7.我覺得另一半很了解我。

8.當我們分開時，我會非常地想他/她。

9.我常常深情地撫摸或吻我的另一半。

10.我的另一半對我非常尊重。

11.我們的關系可以感受到熱情在其中。

12.我們的愛情依舊存在著浪漫。

13.我的另一半會感謝我對兩人關系的付出。

14.總體而言，我的另一半喜歡我的個性。

15.我很滿意我們的夫妻生活。

16.我的另一半下班后會很高興看到我。

17.我的另一半也是我最要好的朋友們中的一個。

18.我們喜歡跟對方聊天說話。

19.我們在討論時有良好、頻繁的互動。

20.即使我們意見不同，我的另一半也會仔細聆聽。

21.我的另一半通常對解決問題有很大的幫助。

22.我們通常能在價值觀跟生活的目標上配合良好。

計分：每回答一次「是」就得一分。

15分以上：恭喜你！你的親密關系很穩固。

8到14分：這是你親密關系的關鍵時刻。你的親密關系具有一定的基礎，但也有一些可能產生裂隙的地方需要注意。

7分以下：你的親密關系有嚴重的問題。如果你還在意這段關系，你必須尋求幫助來解決問題。（編輯 高雅）