給你一個拖延的理由

任麗

大多數人在工作與生活中或多或少都有點拖延的毛病，如果從精神分析視角解讀拖延，你懂了，或許拖延就沒有了；你看見了，或許即使有拖延，也就接納了，不焦慮了。

有一種拖延叫不想開始。

你準備對于近期社會熱點寫點東西，但總覺得準備的素材不夠多，你流連于網絡，試圖尋找更多的線索與資料，你耗費大量的時間，但還是覺得差點啥，就是無法開始動筆寫。

這樣的場景比比皆是。為什么拖著不開始呢？因為我們的焦慮來自于不確定性，開始一個任務、一項工作、一次旅行，后面都隱藏著不確定性，我們害怕這些不確定性，這和早年的分離焦慮有關。當我完成了這個工作或者任務后，就和這些東西沒關系了。可以體會一下，當完成一次非常美好、刺激的旅行，剛回到家除了累還有什么感受？好像還沉浸在那個旅行的狀態中，不愿意面對現實生活，這些結束后的焦慮，激活了早年分離的創傷。那么如果拖著不開始，也就不需要建立關系，那么就不會終止。

有一種拖延是源于控制。

你有沒有發現，如果有一件事情是我們自己特別感興趣的、熱愛的，一般不會拖延。但一旦一項工作不是自己主動而為，而是領導分配下來，不得不做、不得不在限期內完成時，你就遲遲不想去做，不斷給自己找借口，反正老板沒催，就先放著吧。等老板過問時，再敷衍一下，又可以拖個把星期。逼得急了，就說其他部門配合不好，自己人手不夠，公司給的經費不夠難以開展工作，總之理由一大筐。直到最后拖無可拖時，再拼命加個班，結果還就在老板給的最后期限前完成了，你也長舒了一口氣。

你看到我描述的過程沒有，老板不斷地催促，我就是拖著不辦，我對這件事情是有絕對的控制權，老板也拿我沒辦法。我可以控制它開始，也可以控制它結束，甚至在完成任務交差后的那種爽透感，這個全過程都玩弄于我的股掌之中。

這個員工潛意識里覺得用著拖延的方式可以控制老板，以彌補無法掌控自己命運的焦慮。

有一種拖延是我偏要跟你對著干。

在夫妻的互動中，經常會發現這樣的一些場景。比如妻子做飯，要求丈夫洗碗。而丈夫口頭上答應著，但筷子一放就癱到了沙發上擺弄起遙控器來。妻子一遍遍催促，丈夫答應著，等會等會，就是不挪屁股。

分析這樣的拖延行為背后就是潛意識里不愿意受你指揮，我偏要給你對著干。拖延的過程知道你會不高興，你會有怨氣，呵呵，正好被動攻擊了妻子。

所以從精神分析理論層面來說，如果你給對方一份攻擊，比如憤怒、指責等等，對方就會產生一種反作用力，以他自己都無法察覺的方式攻擊你，比如上面那個丈夫。所以用命令的方式讓對方按照自己的意圖辦事，你或許可以仰仗你的權威，但領取任務的人是沒有主觀能動性的。

還有一種拖延是完成障礙。

有家長曾經向我請教了她孩子的一個問題，就是每天的作業總是拖到最后不得不做的時候才去做，比如周末老師布置一篇作文，熬到周日晚上11點，再拖無可拖時，小朋友終于完成了。

這種完成障礙，從潛意識來講是俄狄浦斯沖突對于成功后的懲罰的恐懼。

試想前面那個孩子的例子，最后完成的過程，就像長跑到達終點，釋放出成倍的多巴胺。但是我們的文化，或者說是集體潛意識都不允許我們有這么高的興奮水平，你的這種興奮會在潛意識中被抑制，在行為層面也就不想完成或者不想做得那么好了。

拖延確實是一種毛病，但或許跟我們日常所提到的“懶”不是一回事，你看了這些解釋是否心安了許多呢？原來拖延跟你的人格有關，光靠行為矯正或許收效甚微。

（摘自《中國新聞周刊》）