法國寶寶能睡一整夜

帕梅拉·德魯克曼

有一個睡整夜覺的寶寶，在法國人看起來是稀松平常的事。恐怖的睡覺故事大都發生在美國家庭，令人驚嘆的睡覺故事大都發生在法國家庭。

法國父母不期望他們的寶寶一出生就睡得好，而是當這些斷斷續續的夜晚變得無法忍受的時候——通常兩三個月后——這樣的夜晚就結束了。家長們只把寶寶夜里醒來當作短期問題，而不是長期問題。我認識的法國年輕父母中，沒有人給孩子吃藥或者躲到桑拿室的。大多數人堅稱他們的寶寶在睡覺方面是自學成才。

法國父母也提供一些睡覺小竅門。幾乎所有人都說，在嬰兒早期，白天的時候，即使是小睡一會兒，他們也會將寶寶置于光線下，而晚上則在昏暗的環境中把寶寶放上床。幾乎所有人都說，打寶寶出生起，他們就非常細心地“看護”寶寶，然后順著寶寶自己的“節奏”走。法國父母談話中常常用到“節奏”這個詞，會讓你以為他們是在玩樂隊，而不是在養孩子。

自寶寶出生，不要在夜晚動不動就出現在寶寶面前，給寶寶一個自我安撫的機會，即使是對剛出生的嬰兒，也不要動輒回應他。如果媽媽一聽到寶寶哭就立刻跳起來把他攬入懷中，其實就是在說，這位媽媽并沒有在密切“觀察”孩子。

在寶寶早期使用這個方法，可以顯著改善寶寶睡眠。那些夜晚對寶寶哭鬧反應慢一點的父母，大多會有一個乖乖睡的孩子。而立刻跳起來回應的父母，則會有一個夜里反復哭鬧的寶寶，直到父母自己都無法忍受。

新生兒一般都不會自己連接睡眠周期。但到了兩三個月的時候，如果給他機會學習，一般都能學會。連接睡眠周期就好比騎自行車：只要寶寶有一次自己入睡了，那么就更容易再次自己入睡。寶寶有時候確實需要喂奶或者抱抱，但如果我們不暫停一下觀察觀察，我們就無法確定。

“暫停法”不僅是法國父母訓練孩子的一種方法，還是讓寶寶睡好覺的有效手段。有時候，寶寶睡覺時，眼球會轉動，他們弄出聲響、吸吮，還會動一動。但事實上，他們在睡覺。所以你不要什么時候都跑進來，打攪他睡覺。你要學習寶寶究竟是如何睡覺的。

從寶寶出生開始，媽媽們應該區分什么時候是寶寶在哭鬧、什么時候寶寶只是在入睡狀態下抽泣。換句話說，在抱起一個哭鬧的寶寶之前，媽媽應該等一等，來確定他是不是真的醒了。

對于法國人來說，教小寶寶睡整夜覺，并不是懶惰家長自私的策略，它是孩子學習自立、學習成為獨立的個體非常重要的第一節課。即使是小嬰兒也需要一些隱私。小嬰兒在他的搖籃里學習如何讓自己待著，不喊餓、不喊渴、不鬧覺，只是安靜地醒著。在很小的時候，他需要獨處的時間，他需要獨立睡覺和醒來，而不是立刻要媽媽出現在身邊。

（摘自《法國媽媽育兒經》中信出版社 圖/黃煜博）