同床異枕

郭海東

“同床共枕”一直被認為是夫妻恩愛的象征，但是由于工作生活壓力的增大，很多夫妻都存在著睡眠問題，本來睡得就很晚，只要對方一翻身就會被打擾，睡眠質量更加不好了。

也正是因為如此，目前，在德國、法國等一些國家，夫妻間分床墊睡的現象逐漸盛行起來，這雖然是一個小小的改變，但是卻從根本上提高了睡眠質量。

夫妻雙方經過工作和學習，忙碌辛苦了一天，需要充足的睡眠才能消除疲勞、恢復體力。若兩人合睡一起，肢體之間難免擠壓、碰撞，稍一翻身，或起床上廁所，或咳嗽、打鼾、說夢話等，都可能使對方的睡眠受到干擾。若分床休息，可避免以上不利因素，可加強睡眠的深度、熟度、保證睡眠質量，對身心自然有益。可是，這樣一來，不是讓好不容易有空親密相處的夫妻疏遠了嗎？所以，“同床分墊”就應需而生啦。每個人都有適合自己的床墊，“同床分墊”即夫妻分別選擇適合自己的單人床墊拼在雙人床上，在床墊上鋪設一層床褥，這樣就可以讓夫妻雙方都能夠獲得自己滿意的睡眠質量。

如果一定要擁抱著睡覺，最好是采用同一方向的體位，即勺子型。不要面對面，以減少吸入不新鮮的空氣。

另外，夫妻間也不宜睡一個被窩，還是“同床異被”好。同床異被有三大好處：首先可以減少肩部受寒透風的機會；其次有利于各自的深呼吸和深睡眠，可以少吸入一些二氧化碳，多吸入一些氧氣；再就是有益于培養夫妻感情。俗話說“小別勝新婚”，暫時“分隔”也是一種小別，一旦小聚將更有情趣。同睡一個被窩，兩個人挨得太近，也存在面對面睡覺的弊端，對健康不利。

（摘自“騰訊讀書” 圖/廖新生）