秋季調(diào)理寶寶脾胃正當(dāng)時(shí)

糖果+邵荔

入秋以后，陽(yáng)氣漸收、陰寒漸長(zhǎng)，早晚溫差逐漸增大。此時(shí)寶寶的食欲明顯有所提升，腸胃功能增強(qiáng)，食欲開始旺盛起來(lái)。此時(shí)，媽媽們合理地幫寶寶調(diào)節(jié)脾胃，寶寶不但可從食物中獲得各種營(yíng)養(yǎng)滋養(yǎng)身體，更能借此提升免疫力，減少秋冬患病概率。

PART1內(nèi)在調(diào)節(jié)有安排

1食材挑選有講究

從中醫(yī)角度講，甘味食物能滋補(bǔ)脾胃，比如山藥、小米、南瓜等，這些食物都有補(bǔ)益脾胃的作用。媽媽給寶寶準(zhǔn)備膳食時(shí)，可將山藥加入小米中，做成山藥小米粥，對(duì)于調(diào)理寶寶脾胃特別有幫助，如果再加幾顆去了核的大棗，滋養(yǎng)效果更好。但要注意，對(duì)于小寶寶來(lái)說(shuō)，大棗最好去皮，以免棗皮卡在喉嚨里不舒服。

2食物烹飪有說(shuō)道

除了食材的選擇外，呵護(hù)寶寶的脾胃，媽媽還要注意寶寶的三餐應(yīng)以溫、淡、軟、新鮮物為宜，隨著天氣轉(zhuǎn)涼，要給寶寶多吃溫?zé)岬氖澄铩４送猓€要注意三餐定時(shí)定量，少食多餐，不要給寶寶吃過(guò)冷、過(guò)燙、過(guò)硬、過(guò)黏的食物，更不可暴飲暴食。

3情志調(diào)節(jié)不可少

所謂憂思傷脾，憂思或思慮都會(huì)損傷脾胃消化吸收的功能。媽媽不要以為寶寶小就沒(méi)有憂思情緒，分離焦慮、缺乏安全感、行為不被媽媽理解，媽媽與寶寶溝通時(shí)語(yǔ)言粗暴等都會(huì)導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)憂思情緒。所以，媽媽要注意及時(shí)發(fā)現(xiàn)寶寶的不良情緒，生活中給予寶寶足夠的安全感，同時(shí)教會(huì)寶寶正確表達(dá)情緒，感覺(jué)心里不舒服時(shí)用語(yǔ)言表述出來(lái)，避免將壞情緒憋在心里，影響身體健康。

PART2外在調(diào)節(jié)有方法

1胃脘部保暖要做好

胃喜暖怕冷，脾喜干燥，進(jìn)入秋季，天氣一天比一天涼，如果寶寶腹部受涼，會(huì)使胃功能受損，不利脾胃健康。所以，即便有“秋老虎”，媽媽也不要忽視對(duì)寶寶腹部的保暖工作。不要給寶寶穿露臍的衣服，更不要寶寶出汗后馬上為寶寶寬衣去汗。夜晚天涼，媽媽還要注意給寶寶蓋好被，以防腹部著涼引起身體不適。

2運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)不可少

呵護(hù)脾胃，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)不可少。在天氣好的時(shí)候，媽媽應(yīng)帶寶寶外出進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，跑跳、拍球，做做體操都是很好的選擇。帶寶寶外出做運(yùn)動(dòng)時(shí)，媽媽要注意寶寶的著裝，即便是秋季天氣轉(zhuǎn)涼也不要給寶寶穿太多，以免寶寶運(yùn)動(dòng)中出汗過(guò)多，反倒容易著涼感冒。媽媽還可以準(zhǔn)備一條干凈的小毛巾，在寶寶運(yùn)動(dòng)出汗時(shí)及時(shí)幫寶寶擦拭，避免寶寶著涼。

3按摩保健調(diào)脾胃

科學(xué)的按摩同樣可提升寶寶的脾胃功能，對(duì)呵護(hù)寶寶脾胃十分有益。

●腹部按摩：寶寶平躺在床上，媽媽用掌心在寶寶腹部以順時(shí)針?lè)较虬茨Γ刻煲淮危看?～5分鐘，腹部按摩有健脾和胃、理氣消食的作用，可以更好地呵護(hù)寶寶脾胃。

●足三里按壓：足三里位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣的位置。媽媽讓寶寶平躺在床上，或是坐在椅子上，之后用拇指指腹順時(shí)針按壓足三里，每天一次，每次3～5分鐘。按壓時(shí)動(dòng)作要輕柔。按壓足三里可幫助寶寶健脾和胃、通經(jīng)活絡(luò)。

●輕揉捏脊：媽媽讓寶寶平躺在床上，之后用雙手的中指、食指、無(wú)名指、小指握成空拳狀，拇指伸長(zhǎng)，捏起寶寶背部約1厘米厚度的肌膚，從寶寶尾椎骨開始一直向上推到頸椎處，如此反復(fù)3～5遍。每天1～2次即可，捏脊同樣有調(diào)節(jié)寶寶脾胃功能的作用。

呵護(hù)脾胃生活小提示

想寶寶脾胃健康，生活中媽媽還需要避免一些喂養(yǎng)誤區(qū)。

誤區(qū)1.不停地喂食

媽媽擔(dān)心寶寶吃得少，卻忽視了寶寶脾胃是否能承受。喂養(yǎng)過(guò)度會(huì)損傷寶寶脾胃功能。所以，每餐寶寶吃七八分飽最合適，可避免寶寶脾胃不和。

誤區(qū)2.給寶寶吃涼食

小寶寶脾胃功能發(fā)育不健全，如果媽媽給寶寶喂食過(guò)多寒涼食物會(huì)傷及寶寶脾胃。這里說(shuō)的寒涼食物，可不只是指冰水、冰激凌，還包括寒性食物，比如山竹、螃蟹等。而平性食物，如蘋果、花椰菜、南瓜等食物則有益寶寶脾胃，可經(jīng)常給寶寶吃。

誤區(qū)3.讓寶寶吃宵夜

正常情況下，營(yíng)養(yǎng)均衡的一日三餐已完全能滿足寶寶身體成長(zhǎng)需要，并不需要特別增加宵夜。寶寶脾胃功能發(fā)育不完善，過(guò)度加餐會(huì)使寶寶脾胃因?yàn)闊o(wú)法休息而造成消化功能紊亂，自然影響脾胃功能。

特別關(guān)注：警惕寶寶脾胃不和表現(xiàn)

秋季是調(diào)節(jié)脾胃最好的時(shí)節(jié)，但有些寶寶已深受脾胃不和的困擾，對(duì)于這些脾胃不和的寶寶，媽媽們更應(yīng)多加呵護(hù)，必要時(shí)請(qǐng)醫(yī)生幫忙調(diào)理。

脾胃不和寶寶常見表現(xiàn)在這里！

吃飯：寶寶食欲不振、挑食、厭食，或者看似食欲很好，吃得很多，但體型卻偏瘦，此時(shí)，媽媽應(yīng)考慮寶寶可能是脾胃不和。

消化：寶寶吃東西后很容易打嗝，或是經(jīng)常感覺(jué)腹脹，對(duì)于小寶寶來(lái)說(shuō)，大便里有奶瓣。此外，寶寶大便干燥且氣味難聞，也應(yīng)要考慮和脾胃不和有關(guān)。

舌苔：脾胃相和的寶寶舌質(zhì)淡紅、舌苔薄白，如果寶寶舌苔白膩，小嘴巴里有酸腐的味道，應(yīng)考慮寶寶脾胃不和。

睡眠：寶寶喜歡趴著睡覺(jué)，睡著時(shí)眼皮仍不緊閉，夜里容易哭鬧，或有咬牙、磨牙表現(xiàn)，媽媽也應(yīng)考慮寶寶可能脾胃不和。

如果寶寶有以上表現(xiàn)，需要引起媽媽注意，科學(xué)應(yīng)對(duì)，借由生活調(diào)理或是酌情遵醫(yī)囑吃些調(diào)節(jié)脾胃的藥物以改善寶寶脾胃不和情況。