寶寶自理能力的居家養成計劃

瞳寶媽媽++陳秋妤

生活自理能力的培養和提高能夠促進寶寶的獨立性、自信心的增強。在生長發育的關鍵期，培養寶寶的生活自理能力，通過學習、參與、訓練，做一些力所能及的事，可以促進他們動作的發展及自我服務意識的形成。幼兒階段也是各種能力培養的最佳時期， 良好的生活自理能力、生活習慣等對寶寶來說終身受益。

案例一：

到了吃午飯的時間，寶寶們都開始排隊洗手，準備吃飯。琳琳和明明卻還在盥洗室走來走去，不知道如何洗手，一直等到老師過來幫忙才洗手。吃飯時大多數的寶寶都快吃完飯了，琳琳面前的飯菜一點兒也沒動，因為她根本不會自己吃飯，而在等著老師來喂她。中午起床后，明明也是看著別的小朋友在穿鞋、穿衣服，而他只是看著自己的衣服，坐在床上，什么都不會做。

分析：

培養寶寶的自理能力讓許多家長感到頭疼，有些家長覺得寶寶根本不聽他們的話，還會理直氣壯地說‘不會，有的家長覺得寶寶就是不動手，我們也沒有辦法。還有的家長會說孩子嫌穿衣服太累，怎么辦？

其實培養寶寶的自理能力，是3歲寶寶學習的主要內容，它不但能夠減輕孩子分離焦慮的程度，還能增強孩子的責任和自信心，也能夠為孩子將來獨立生活，走向社會做鋪墊。那么，父母應該怎樣做呢？

策略一 培養寶寶樹立自我服務意識

讓寶寶知道自己已經長大，要學會自我服務。寶寶2歲時，就可以慢慢培養他們的自理能力，比如讓寶寶收拾自己的玩具。寶寶2歲半了，可以練習自己脫衣服、吃飯、喝水等。剛開始寶寶因為沒有經驗，可能會做不好，但是家長不能批評寶寶，慢慢教他們，而且發現做的好的地方，要及時鼓勵。

策略二 教給寶寶自理能力的技能，讓寶寶體驗快樂

由于寶寶的肌肉發展需要一個從不協調到協調的過程，開始學習的時候可能會做得不太好。這時家長應給予寶寶一些建議和好的方法，降低難度，讓寶寶逐步適應，只要寶寶肯動手做，家長就不要插手，經過一段時間培養，寶寶就自然而然地掌握了自理技能。

如何教寶寶學會一些自理能力呢？

* 自己穿脫衣褲和鞋子

在入園前，讓寶寶自己穿脫衣服和鞋子，是培養寶寶生活自理能力的一個重要內容。幼兒園午睡起床時，如果寶寶們不會穿衣，就要等待老師一個一個來幫忙。如果都讓老師來幫忙，那么寶寶在等待的過程中，就會感到無助和緊張，會強化入園焦慮的情緒。教寶寶穿褲子時要坐在椅子上進行，先讓孩子分清前后，兩只手拉住褲腰，先伸進一條腿，找到相應的褲筒，再伸進另一條腿，找到相應的褲筒。當腳丫從褲筒中出來時，站起來把褲子往上一提就穿好了。穿開身上衣時，先教孩子認識衣服的前后，將衣服的前襟朝外，雙手抓住領子的兩端，然后從頭上繞過披在肩上，再將胳膊伸入袖子中。系扣子時，可以從最下面的扣子開始系，免得弄錯位置。如果是套衫，就要先分清領口和袖子，最大的洞洞是領口，兩個小洞洞是袖口。當然還要分清衣服的前后，父母盡量把衣服的前后標識區分得明顯一點，讓寶寶容易辨認。然后將頭部套入最大的洞洞，出來以后，再兩只小手穿進小洞洞。

教寶寶穿鞋時，要注意讓寶寶把腳伸到鞋子里，腳趾向前頂，拉起后跟穿好鞋。在穿鞋之前，分清鞋子左右是寶寶最難做到的事。一開始，家長可以在兩只鞋上面貼上不同顏色的小貼紙，讓寶寶先區分，再穿鞋。

（溫馨提示：家長給寶寶選擇衣服、褲子和鞋子時，要盡量選擇方便穿脫的。有些家長給寶寶買的衣服過于時尚，這些時尚元素會干擾寶寶分辨衣服的前后和正反。因此家長切記在選擇美觀的服裝的同時，也要考慮方便寶寶穿脫。如果穿脫衣服總失敗，會令他們失去自信心，產生焦慮。另外，給寶寶選擇鞋子時，最好要選擇帶魔術貼的那種粘扣的，以方便孩子穿脫。）

* 盥洗好習慣

剛入園的寶寶年齡小，抵抗力較弱，比較容易被傳染疾病，所以學會盥洗，養成良好的衛生習慣很重要。

練習方法：寶寶喜歡玩水，家長可以正好利用這點，在游戲中教寶寶洗手或用兒歌的形式幫助寶寶記住洗手的程序。如：洗手洗手真開心，卷起小袖子，打開水龍頭，水流嘩啦啦，小手洗個澡，肥皂抹一抹，泡泡出來啦，小手沖一沖，泡泡不見啦，小手小手香噴噴。還可以利用一些小游戲，例如，洗洗小手，就像滑滑梯一樣，小水珠滑下來。變變變，變出小泡泡。

如果天氣冷了，要告訴寶寶，洗手的時候要長袖變短袖哦，不然衣服弄濕了就會很難受了。

* 獨立吃飯

在家里，家長盡量不要喂寶寶吃飯，讓他自己吃，耐心鼓勵他好好吃飯，如果寶寶吃得好，就多多夸他，讓寶寶對自己有信心。如果吃得慢可以通過一些小游戲，讓他加快速度，例如“看誰嘴巴大”“誰是大老虎”。

還有一個小竅門哦！一開始爸爸媽媽可以給寶寶盛少點飯，然后寶寶一會兒就吃完了，你告訴他“你好厲害，再吃第二碗。”寶寶會覺得自己長大了可以吃兩碗飯了，非常有成就感，也會促進寶寶吃得又快又好。

* 學會如廁

當寶寶1歲半以后，父母可以開始有意識地訓練寶寶自己大小便了，每天提醒寶寶，有了便意要告訴父母，要學會說“我要去廁所”，父母要及時把寶寶帶進衛生間，指導寶寶如何脫褲子。如果是男寶寶，可以由爸爸進行指導，女寶寶由媽媽進行指導。父母還需要觀察寶寶大便的規律，讓寶寶盡量養成定時大便的習慣，以免寶寶入園后因為大小便給自己和老師帶來麻煩。

* 學會喝水

喝水每個人都會，可是用杯子喝水也不是每個寶寶都會的。因為許多寶寶一直用奶瓶、吸管杯或鴨嘴杯喝水、喝奶，所以沒有父母的幫助，他就不會用杯子喝水，建議父母在家中準備一個不易摔碎的不銹鋼杯子，倒入一些白開水，鍛煉寶寶讓他自己喝，最初寶寶肯定控制不好力度，會撒在身上，不用著急，多練習幾次，就會好的。

* 睡眠習慣

寶寶需要充足的睡眠，才能有精力參加學習和各項活動。所以一定要讓寶寶在入園之前就養成良好的午睡習慣。每天午飯結束后，父母要告知寶寶，休息一會兒就要睡覺了，然后盡量不要做激烈的游戲，避免讓寶寶過于興奮影響睡眠，可以安靜地給寶寶看看書或者聽聽柔和的音樂。等休息半小時左右，媽媽就可以先自己躺到床上，請寶寶一起睡，安撫寶寶讓寶寶安靜放松地進入睡眠的狀態。也可以用輕柔的聲音，給寶寶講一些睡前小故事。時間長了以后，寶寶形成條件反射，中午自然就會犯困，也正好可以給他養成午睡的好習慣。如果寶寶一開始無法進入睡眠狀態，父母也不要著急，可以告訴寶寶，你把眼睛閉起來，不要動，然后靜靜地休息，睡不著也沒關系。如果寶寶以前一直是午睡較晚的，我們可以早晨早一點叫醒寶寶，然后把午睡時間慢慢往前調整，盡量和幼兒園的午睡時間保持一致。