你為什么總是“看不慣”

綠蘿

現(xiàn)在的人怎么一個(gè)個(gè)都那么張揚(yáng)？某某又談戀愛(ài)了，真看不慣她每天在朋友圈秀恩愛(ài)……我們“看不慣”的越來(lái)越多，究竟是世界怎么了？還是我們?cè)趺戳耍?h3>“看不慣”的到底是什么

以自己的標(biāo)準(zhǔn)衡量他人

心理學(xué)上有個(gè)概念叫作“投射效應(yīng)”，其本質(zhì)是一種認(rèn)知障礙，可以簡(jiǎn)單理解為“以己度人”——把自己的感情、意志強(qiáng)加在別人身上，理所應(yīng)當(dāng)?shù)卣J(rèn)為他人應(yīng)與自己持有相同態(tài)度。在這種心理下，一旦發(fā)現(xiàn)他人與自己的態(tài)度、行為出現(xiàn)“偏差”，就會(huì)“看不慣”。

把責(zé)任歸咎于外部

它是人們?cè)谠庥龃煺蹠r(shí)，主觀認(rèn)為原因不在于自身，進(jìn)而產(chǎn)生的一種對(duì)外的、非直接的攻擊性情緒，也就是一種自我保護(hù)行為。幾乎所有“看不慣”的人，都會(huì)想當(dāng)然地把“看不慣”的責(zé)任歸咎于外部，而很難反思自身的不足。

想要標(biāo)榜自己

很多人在自己的小環(huán)境里是佼佼者，但一旦脫離了小環(huán)境，這種優(yōu)越感很快便會(huì)遭到挫折。而“看不慣”可以是標(biāo)榜自己、建立優(yōu)越感的一種方式。

事實(shí)上，“看不慣”更是對(duì)自己的懲罰，緊張的心理狀態(tài)可能導(dǎo)致內(nèi)分泌功能失調(diào)，引起血壓升高、心跳加速、胃腸功能紊亂……而且，長(zhǎng)期持續(xù)的“看不慣”，讓人變得徹底失望，慢慢地你就對(duì)生活變得麻木。

把自己拉出“看不慣”的泥潭

“看不慣”者常是外強(qiáng)中干

米妞兒長(zhǎng)得非常漂亮，又很善于言談，怎么看都應(yīng)該受歡迎。但事實(shí)上，看起來(lái)最光鮮的她，在辦公室卻是人緣最“臭”的。不知道為什么，看到有人和領(lǐng)導(dǎo)相處得好，米妞兒會(huì)冷冷地哼一聲，說(shuō)最不喜歡這種拍馬屁的人；聽(tīng)到有人贊美同事的新衣，米妞兒會(huì)把眉頭緊緊皺起來(lái)，說(shuō)職場(chǎng)怎么就吃虛偽這一套；會(huì)議上誰(shuí)出了新的點(diǎn)子，即使承認(rèn)其對(duì)項(xiàng)目的貢獻(xiàn)，米妞兒也會(huì)補(bǔ)一句：“出風(fēng)頭……”

解析：對(duì)于自己在職場(chǎng)上的人際關(guān)系及專業(yè)能力，外表光鮮的米妞兒其實(shí)也許并沒(méi)有她表現(xiàn)出來(lái)的那么自信，甚至可能是對(duì)此充滿焦慮?！翱床粦T”，是她為自己的“落后”找的借口，她以這種姿態(tài)來(lái)維護(hù)自尊。然而，她的冷笑、嘲諷等表現(xiàn)，也許恰恰源于羨慕甚至嫉妒。

化“看不慣”為動(dòng)力，努力完善自己，才是擺脫“看不慣”的根本之道。

以自我為中心，難免“看不慣”

琦琦第一次走進(jìn)寢室的門(mén)，就開(kāi)始對(duì)Nini“看不慣”了——上個(gè)學(xué)而已，她父母竟然送到寢室，連鋪床單、打熱水這樣的事都要事無(wú)巨細(xì)為她打理好？從此以后，琦琦再?zèng)]有看慣過(guò)這位嬌生慣養(yǎng)的“大小姐”：大家都用公共餐具吃飯，自己拿餐具是鬧哪樣？床頭掛滿某男神的海報(bào)，每天都花癡一樣看著也就算了，竟然時(shí)不時(shí)地會(huì)對(duì)他說(shuō)話？明明這一天輪到我打掃，可是為什么我晚起了一點(diǎn)，她就已經(jīng)把寢室打掃干凈了？

解析：心理學(xué)上有“強(qiáng)制暗示”的概念，在這種心理下，人們對(duì)外界的“看不慣”很難改變，并會(huì)越來(lái)越深，最終，無(wú)論對(duì)方做什么你都會(huì)“看不慣”。

琦琦的“看不慣”，在于她太以自我為中心，缺乏足夠的包容度，不能接納“不同”。遇到“不同”，先要尊重他人，而不是輕易就做出評(píng)判。事實(shí)上，如果肯花時(shí)間更多地去了解你的那些“看不慣”，你很可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的“看不慣”是多么不可理喻。

規(guī)避“看不慣”是一種美德

喬喬剛到公司時(shí)，很喜歡自己的工作伙伴，相處得也很好?？墒牵俪瘹馀畈膱F(tuán)隊(duì)，也會(huì)在堆積如山的工作中慢慢露出倦態(tài)與“不堪”：慢慢地，面對(duì)一項(xiàng)新的任務(wù)，大家不再那么積極了，總要先抱怨上幾句；當(dāng)自己的努力沒(méi)有得到及時(shí)回應(yīng)，其他團(tuán)隊(duì)不那么被看好的工作卻得到表?yè)P(yáng)，無(wú)理由的猜測(cè)與攻擊開(kāi)始漫天飛?！斑@真的很讓我失望，但更可怕的是，我發(fā)現(xiàn)自己也在‘墮落，也開(kāi)始‘看不慣了?！眴虇陶f(shuō)，“這可怎么辦是好呢？”

解析：對(duì)于情緒也要有群體觀念，試著學(xué)習(xí)控制情緒、不讓自己的負(fù)面情緒影響到其他人，這一點(diǎn)也是“美德”。

以喬喬的經(jīng)歷來(lái)說(shuō)，當(dāng)周圍的人陷入“看不慣”模式之時(shí)，最好暫時(shí)“回避”一下。不妨試著做些努力沖淡自己的不良情緒，比如聽(tīng)聽(tīng)歌、進(jìn)入更積極的環(huán)境讓壞情緒被沖淡等。而最根本的，還是要試著調(diào)整自己的認(rèn)知方式，不要盯住硬幣的一面不放，試著換角度思考，你會(huì)發(fā)現(xiàn)比起“看不慣”，懂得欣賞會(huì)讓你更加愉悅。

（摘自《女友·校園》2016年9期）