女性健康生氣與女性健康

張利

如今，人們生活節奏快、工作生活壓力大，特別是女性朋友，家庭、事業哪方面都要顧及周全。當壓力超過內心承載，哪怕是溫柔如水的女人也會變成一炸藥包，一點就著。殊不知，女性生氣可不僅僅是發泄不滿情緒，還會讓女人變老、變丑，甚至導致諸多疾病。所謂氣大傷身，正是這個道理。女性生氣，究竟對健康會產生哪些危害呢？

危害一導致內分泌紊亂

女性忍不住怒火，會直接導致甲狀腺分泌的激素增多，以致影響體內本處于平衡的各種激素狀態。經常生氣，勢必導致內分泌紊亂，極易患上甲亢或甲減，或使血糖和血壓升高。此外，從中醫理論來講，生氣會導致女性朋友肝氣郁結，進而可能導致月經不調，出現經量減少、血色暗紅等癥狀。若一直被怒氣困擾，甚至可導致更年期提前。

危害二危害肝部健康

所謂“怒傷肝”，女性生氣時會導致肝氣不順，表現為兩肋脹痛，甚至是肝區疼痛。而肝氣不順還可能出現口干舌燥，雙眼干澀、發癢，看東西模糊等癥狀。如果生氣成為常態，很容易患上膽囊炎、脂肪肝等疾病。

生氣時身體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質，作用于人體中樞神經系統，使血液和肝細胞內的“毒素”增加，從而直接損害肝臟健康。

危害三危害肺部健康

生氣時，隨著情緒無法控制，呼吸也會變得急促。隨著憤怒升級，女性朋友甚至需要大喘氣才能保證氧氣供應。急促的呼吸或是大喘氣都會導致肺泡不停地擴張，而沒有時間收縮。只擴張不收縮，肺泡便無法得到應有的放松和調節，從而直接危害肺部健康，引發氣逆、肺脹、氣喘咳嗽等不適，甚至還會出現咳血、肺氣腫等嚴重癥狀。

危害四讓胃腸感覺不適

依照五行相生相克的原理，肝屬木，木克土，而土對應的就是脾胃。女性生氣時，肝氣會壓制脾胃，讓人不想吃東西。所謂“氣懣之時，不思飲食”就是這個道理，時間久了難免會得胃病。不止如此，女性朋友生氣時，大腦交感神經會變得異常亢奮與活躍，血流不斷增加，當大腦中血流增加時，相對而言腸胃中的血液流量就減少了許多，從而導致腸胃蠕動變慢，不利于消化食物，時間長了就會導致胃腸消化功能紊亂，導致胃脹氣、胃炎出現，甚至患上胃潰瘍。

危害五導致免疫力下降

生氣會導致女性朋友的免疫力下降并不是危言聳聽。女性朋友生氣時，體內會分泌出由膽固醇轉化而來的皮質醇。這種物質在體內積累過多，會阻礙免疫細胞正常工作，長此以往會直接導致女性朋友免疫力下降，自然就容易生病。

寬心術養成記

女性朋友生氣時需要自我調節，但只有做到少生氣才是健康的根本。如何盡可能地少生氣，避免健康受損呢？

1.經常笑一笑經常笑一笑可以刺激人體分泌更多的多巴胺，使你產生欣快感，從而有效釋放壓力，減輕沮喪感。平日里可借由看幽默故事、喜劇、漫畫、有趣的視頻提升笑感，讓你一笑解干愁。

2.經常聊一聊和朋友聊天可不應是生氣后才做的事。平日里多和朋友、家人聊聊天，可以適度地舉辦一些主題party，結識更多的朋友，積極擴充自己的交際圈，可開拓你的視野，避免為一些雞毛蒜皮的小事生氣。

3.提醒自己寬容一些人際交際中難免有受委屈的時候，面對被誤解、被嘲笑，甚至被欺騙時都應盡量保有一顆寬容的心。生氣前多站在別人的角度想想，可以看到問題的另一面，生氣時想想有沒有必要生氣，會讓你頭腦慢慢冷靜下來，從而

做出正確的選擇。所謂人無完人，爭一時之短長著實沒有必要。

危害六危害腦部健康

為什么說生氣易傷腦呢？這是因為生氣時，大量血液會涌向大腦，使腦血管壓力增加，導致血氧含量減少，而這對腦細胞來說，無異于大量“毒素”入侵，從而對腦細胞造成一定的損害。若氣憤之極，氣血會上沖，直接導致頭暈或頭痛發生，嚴重時會不自主地搖頭，手也會發顫不聽使喚，甚至導致腦梗或腦溢血的發生。

危害七影響俏麗肌膚

女性朋友生氣時，大腦血液中增加的毒素會對毛囊產生不良刺激，從而引發毛囊周圍炎癥，導致雙眼浮腫、皺紋增多、色斑生成，比如黃褐斑、老年斑等，讓人看起來十分憔悴。明明嬌艷的肌膚會因此失去紅潤，容貌遠遠超過實際年齡，讓人看起來顯得蒼老。

危害八引發心肌缺氧

生氣時大量血液沖入大腦，如此一來，使本應供給心臟的血液就減少了，心臟為滿足身體運轉只得加倍工作，這也是為什么女性朋友極度憤怒時會感覺心跳加速的原因，不止如此，心慌、胸悶、氣短、乏力等癥狀也會隨之出現。如果生氣成為常態，不但會導致女性朋友心跳不規律，更會因心肌缺氧而影響心臟健康，導致各種心臟疾病的發生，如心絞痛等，嚴重者甚至會出現心肌梗塞。

危害九影響乳腺健康

由中醫理論我們知道，胃經走乳房，女性朋友生氣時，怒氣會沿著胃經走到乳房，氣滯導致血瘀，從而導致乳腺增生等疾病。但如果女性朋友將這份“憤怒”憋悶在心里，而不發散出來，怒氣則會下沉至子宮，易導致女性患上子宮肌瘤等疾病，這就是所謂“氣上升，傷乳腺，氣下沉，傷子宮”的道理。

危害十嚴重影響情緒導致失眠

生氣時心情自然無法平靜，即便不是晚上生氣，也常影響一天的心境，正所謂越想越生氣，情緒突然變得無法控制，很難從憤怒的狀態抽身，直接影響當天的睡眠。晚上睡不好，隔天起來自然神志恍惚，無精打采，精力無法集中，工作時容易走神兒，從而讓工作和學習效率打大折扣。如果經常生氣，還會導致大腦血液含氧量降低，無法給大腦提供足夠的給養，導致經常性失眠、神經衰弱等疾病出現。

生氣了，如何快消氣？沒人想去刻意生氣，可—旦生氣，便容易鉆牛角尖兒，內心無法平衡，越想越氣。女性朋友如果不可避免地生了氣，如何盡快消氣呢？科學有效的方法在這里！

方法1.提醒自己立即離開激怒你的人，找個清靜的地方深呼吸，借以讓心緒慢慢平穩下來，這種看似“躲避”的方法卻最容易讓你平撫心情。

方法2.和最知心的朋友聊聊你的委屈或是不快，這種“傾訴”就好像將垃圾從心里倒出來一樣，壞情緒倒了出來，人也就輕松了。

方法3.去附近公園逛逛，或是聽幾首自己喜歡的歌曲，盡力將自己的注意力轉移到喜歡做的事情上，這種壞情緒轉移法，同樣可以幫你盡快消消氣。

方法4.心情不好，自然要發泄。去K歌或是去購物都是不錯的發泄方法，人在氣頭上，馬上讓心境平和下來不是件容易的事，把壞情緒借由別的方式發泄出來，可以有效降低憤怒級別，維持心理平衡。

方法5.讀一篇符合心境的雞湯文也有助消氣喲！平日里你可能并不覺得這些文章有什么“妙處”，但當你生氣時再讀它們，就會進入某種特別的情境，讓你突然產生一些特別的感悟，比如看到“只和愛的人相處”，“做自己認為對的事，你的世界與他人無關”等句子，你可能瞬間就會有所醒悟，有些氣真是沒必要生的呢！