早上千萬不能喝涼水

郝萬山

很多“大師”在電視的健康養生頻道告訴我們：每天早晨空腹喝800毫升以上的冷水，有利于通便清腸排毒養顏。或者每天早晨用涼水短時間沖涼，有利于激發陽氣的展發。

按照《黃帝內經》的養生原則，這樣做完全不妥。清晨空腹喝冷水，人體要把這些冷水變成和自己的體溫一樣再利用起來，這需要直接消耗脾腎的陽氣，也就是熱能。

《黃帝內經》說過，“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰”，人體的陽氣，就像天空的太陽，如果沒有了太陽，整個地球的生命也就完結了，人體的陽氣得到損耗，健康也就不保了。

我曾經遇到幾個病人，有慢性腹瀉的，有過敏性鼻炎伴哮喘的，有容易感冒的，都是因為早晨空腹喝了一段時間的涼水而逐漸誘發的。

大家可能覺得喝涼水拉肚子可以理解，為什么可以引起過敏性鼻炎和容易感冒呢？

我們體表的陽氣有溫養肌膚、調節體溫和防御外邪的作用，但是體表的陽氣是根源于腎，補充于脾胃，依靠肺的宣發輸布于體表，空腹冷飲，直接傷損脾腎的陽氣，使體表的陽氣化生不足，于是就出現了抵抗力下降的容易感冒和過敏性鼻炎伴哮喘的病證。

人們常說“春捂秋凍，百病不生”，這實際上是提示我們，在春季和早晨應該保溫，這是利于保護和促進陽氣展發的。連衣服都要求適當多穿，要春捂早捂，你卻在這個時段，喝涼水，用冷水沖澡，這就像春季里小苗剛剛出土，突然來了一場霜凍，你說它會更健壯嗎？

這樣一說，大家就會明白了，清晨是不應當沖涼水澡的。

如果有人覺得沖涼水澡舒服，那可能是他有陰虛陽亢的體質失調的問題。