運動很棒，但前提是接受自己的身體

現在大家越來越重視健身，身材好、常健身的人受到推崇，這很好。但反之，非“標準”身材的人卻備受壓力，人們不斷地推出更多“標準”，體重、體脂率、馬甲線、A4腰……但是，我們運動自己的身體，到底是為了健康與快樂，還只是要達到某些（別人定下的）指標？

美國查普曼大學一項研究指出，對身體的滿意度和我們的生活品質有著緊密聯系。對自己外表感到焦慮的人，生活中也容易焦慮，他們可能會為減肥過度節食，為鍛煉肌肉而濫用蛋白質。同時研究也發現，對于自己身體感到滿意的人，生活上更容易感到幸福。

適當的自制力是必須的，運動、健身，讓自己的身體更健康美麗，這非常美好，也是本期專題里我們大力鼓勵大家的事。但在此之前，必須明確一個前提：我們是帶著對身體的接受與愛來運動和改變——這一點永遠是最重要的。