歲老人自創“兩動”長壽經

健康長壽有很多秘訣，很多人為之苦苦求索。廣西玉林市博白縣的長壽老人權英才就摸索出了一套“兩動”長壽經：他也因此在95歲高齡依然耳聰目明，精力充沛。

動腿！早晚各散步一個半小時

權英才老人覺得，老年人腿腳好是健康的體現。

為此，權英才堅持天天一早一晚散步1小時30分。從家里到公園，順著144級的臺階上到山頂，然后下到山腳下參與打太極活動，就連年輕人都佩服他的好腿腳。一天早上，天空烏云密布，一陣狂風過后，下起了小雨，公園管理員都以為他不會來了。可是，權老拿著雨傘還是按時到了。

2013年初春，92歲的權英才和家人一起旅游。到了長城腳下時，兒子勸他看看就算了，不要跟著年輕人往上爬。權老說：“你放心，我沒事的，我有信心有力氣往上爬。”說完，他一不扶拐杖，二不要人扶，順著長城的臺階，跟著游人就登上了第四座烽火臺。站在高處，飽覽長城雄姿，權老詩興大發：“不到長城非好漢，余充好漢到長城；長城萬里如龍舞，萬里長城萬世興。”游人們見狀，都對他伸出大拇指。的確，萬古長城見證了多少游人，可其中又有幾個92歲的老者？

動腦！熱愛讀書寫作和書法

退休后的權老每天除了上老年大學讀書外，一有空就在家里或到書店去看書，這成了他的生活習慣。

書看多了，激發了權英才動筆創作的欲望。退休后，他每天早上散步、鍛煉完后，8時30分進行寫作，10時休息。如今，權老向各級報刊投稿200余篇文章，其中100多種報刊登載了他的作品，獲獎無數。

除了讀書寫作，權英才還熱愛書法，積極創作書法作品。