健康長壽有很多秘訣,很多人為之苦苦求索。廣西玉林市博白縣的長壽老人權英才就摸索出了一套“兩動”長壽經:他也因此在95歲高齡依然耳聰目明,精力充沛。
動腿!早晚各散步一個半小時
權英才老人覺得,老年人腿腳好是健康的體現。
為此,權英才堅持天天一早一晚散步1小時30分。從家里到公園,順著144級的臺階上到山頂,然后下到山腳下參與打太極活動,就連年輕人都佩服他的好腿腳。一天早上,天空烏云密布,一陣狂風過后,下起了小雨,公園管理員都以為他不會來了。可是,權老拿著雨傘還是按時到了。
2013年初春,92歲的權英才和家人一起旅游。到了長城腳下時,兒子勸他看看就算了,不要跟著年輕人往上爬。權老說:“你放心,我沒事的,我有信心有力氣往上爬。”說完,他一不扶拐杖,二不要人扶,順著長城的臺階,跟著游人就登上了第四座烽火臺。站在高處,飽覽長城雄姿,權老詩興大發:“不到長城非好漢,余充好漢到長城;長城萬里如龍舞,萬里長城萬世興。”游人們見狀,都對他伸出大拇指。的確,萬古長城見證了多少游人,可其中又有幾個92歲的老者?
動腦!熱愛讀書寫作和書法
退休后的權老每天除了上老年大學讀書外,一有空就在家里或到書店去看書,這成了他的生活習慣。
書看多了,激發了權英才動筆創作的欲望。退休后,他每天早上散步、鍛煉完后,8時30分進行寫作,10時休息。如今,權老向各級報刊投稿200余篇文章,其中100多種報刊登載了他的作品,獲獎無數。
除了讀書寫作,權英才還熱愛書法,積極創作書法作品。