73歲院士的24四字健康養生經

今年已經73歲的華南理工大學原校長劉煥彬教授仍保持著健碩的體魄。走起路來健步如飛，說起話來中氣十足。問其養生之道，劉煥彬侃侃而談——拿得起放得下，想得開睡得好，多運動勤動腦，不強求要服老！他說，這24字是自己長年堅持的養生之道。

拿得起放得下

工作要張弛有度，工作時要專注，全身心投入，但不能被工作牽制，應該把握好工作的節奏。在工作的時候，必須完全拋開工作的壓力，全身心地放松工作時緊繃的神經，保持一種灑脫的心態。

想得開睡得好

心胸要寬闊，不能太計較個人得失和事業成敗，簡而言之是“不以物喜，不以己悲”。“心若在夢就在，失敗了從頭來。”劉煥彬笑言，“塞翁失馬焉知非福？”至于“睡得好”，劉煥彬強調，一定要保證睡眠質量，而前提是“想得開”，如果“拿得起放不下”，事事都斤斤計較，那是不可能睡得好的。

多運動勤動腦

“多運動勤動腦”顧名思義是保證一定的運動量，且要多思考問題。當然，運動得結合個人的實際情況，包括個人興趣、年齡和體質等。劉煥彬說，自己喜歡的運動是籃球、羽毛球、游泳。但現在堅持下來的運動只有游泳以及快步走。他解釋說，之所以現在只堅持游泳和快步走，是因為“不強求要服老”。

不強求要服老

劉煥彬常說，人要有自知之明，且量力而為。“這不但指運動方而而且還包括工作等其他方面，不能強求自己，能做得來就做，做不來就放下，上了年紀更應該服老。”