結伴兒散步更能減壓

許多人都知道，壓力大時可以去戶外散散步，呼吸新鮮空氣，能幫助減壓。而一項最新研究表明，結伴兒去大自然里散步，減壓效果更好。

美國密歇根大學的科學家從英國“為健康而散步”組織中選取了近兩千名成員，對他們的健康狀況進行了分析。結果發現，集體戶外散步能幫助減壓，甚至大大降低患抑郁癥的風險。密歇根大學副教授莎拉·瓦博指出，遭遇失業、患上重病、失去至愛、經歷婚姻失敗等負性生活事件會讓人心情壓抑，但這些人結伴參加戶外散步后，心情有明顯好轉。散步是一種廉價、便捷、低風險的運動形式，并且是壓力的克星。參加戶外散步活動，不僅會給日常生活提供積極能量，而且可能給患有嚴重心理疾病（如抑郁癥）的人提供一種非藥物治療方法。