楊絳的養生智慧

李亭

“我們曾如此渴望命運的波瀾，到最后才發現：人生最曼妙的風景，竟是內心的淡定與從容……我們曾如此期盼外界的認可，到最后才知道：世界是自己的，與他人毫無關系。”

“我已經走到了人生的邊緣，我無法確知自己還能往前走多遠，壽命是不由自主的，但我很清楚我快‘回家了。我得洗凈這一百年沾染的污穢回家。我沒有‘登泰山而小天下之感，只在自己的小天地里過平靜的生活。”

她是來自民國的才女，上世紀40年代上海很火的戲劇都出自她之手；她是新世紀的文學大家，男女老少都愛讀她的文集、名句；她也是為數不多的、被尊稱為“先生”的杰出女性。

楊絳還有一個身份，那就是現代作家錢鐘書的妻子。

時光退回到幾十年前，楊絳初見錢鐘書時，只匆匆一見，甚至沒說一句話，彼此竟相互難忘。后來兩人見面后，錢鐘書開口第一句話就是：“我沒有訂婚。”楊絳說：“我也沒有男朋友。”兩人就這樣慢慢來往，最后走到一起。

1935年，楊絳與錢鐘書結婚。楊絳隨之從大小姐過渡到了“老媽子”，干粗活，下廚房。她并不感覺委屈，因為她愛丈夫，勝過自己。

今年楊絳105歲了，身體很好，仍然思路清晰、精神矍鑠。她有著什么獨特的長壽秘訣嗎？

縱觀楊絳的百歲長壽經，正應了《黃帝內經》中的養生之道：食飲有節，起居有常，不妄作勞，形與神俱。

1、心胸開闊，知足常樂

楊絳筆健高壽，這得益于她達觀的人生境界。百年來，她經歷過很多人世變故、天災人禍，如老年女兒病逝、丈夫去世。但她卻總能本著一份處亂不驚的樂觀心態安然度過。

保持知足常樂的心態，才是淬煉心智、凈化心靈的最佳途徑。她認為一切快樂的享受都屬于精神的，這種快樂把忍受變為享受，是精神對于物質的大勝利。這便是她的人生哲學。

2、淡泊寧靜，童心未泯

楊絳的一生，低調是出了名的。她對名利沒有任何追求，不善也不喜交際應酬，她就想安安靜靜寫作，平平淡淡度日。

楊絳有篇散文名為《隱身衣》，文中直抒她和錢鐘書最想要的“仙家法寶”莫過于“隱身衣”，隱于世事喧嘩之外，陶陶然專心治學。生活中的她的確幾近“隱身”，低調至極，幾乎婉拒一切媒體的來訪。2004年《楊絳文集》出版，出版社準備大張旗鼓籌劃其作品研討會，楊絳打了比方風趣回絕：“稿子交出去了，賣書就不是我該管的事了。我只是一滴清水，不是肥皂水，不能吹泡泡。”

楊絳還常和錢鐘書的堂弟錢鐘魯的兩個孫女一起玩，耐心地給她們講童話故事；和她們一起玩電動玩具，一起玩“挑繩”……如此高壽的楊絳真是童心未泯，一片天真。

3、投入寫作，全然忘我

丈夫錢鐘書離世，楊絳的痛楚是任何人都體會不到的。半年之后，她化悲痛為力量，翻譯外國著作，她“試圖做一件力所不能及的事，投入全部心神而忘掉自己”。

1997年，被楊絳稱為“我平生唯一杰作”的愛女錢瑗去世。一年后，錢鐘書臨終，一眼未合好，楊絳附他耳邊說：“你放心，有我呢！”其內心之沉穩和強大，令人肅然起敬。“錢鐘書逃走了，我也想逃走，但是逃到哪里去呢？我壓根不能逃，得留在人世間，打掃現場，盡我應盡的責任。”

當年已近九十高齡的楊絳開始翻譯柏拉圖的《斐多篇》。2003年，《我們仨》出版問世，這本書寫盡了她對丈夫和女兒最深切綿長的懷念，感動了無數中國人。時隔四年后，96歲的楊絳又推出一本散文集《走到人生邊上》，探討人生價值和靈魂的去向，被評論家稱贊：“九十六歲的文字，竟具有初生嬰兒的純真和美麗。”走到人生邊上，她愈戰愈勇，20卷的《錢鐘書手稿集·中文筆記》也于今年面世……這位百歲老人的意志和精力，讓所有人驚嘆。

楊絳的寫作，果真如她自己所說，是“做自己想做的事”。如此，全身心地投入超然忘我的境界，煩惱也就無從生起了。

錢鐘書去世后，楊絳以全家三人的名義，將高達800多萬元的稿費和版稅全部捐給母校清華大學，設立了“好讀書”獎學金。楊絳和錢鐘書一樣，出了名的不喜過生日，九十歲壽辰時，她為避打擾，專門躲進清華大學招待所住了幾日。她早就借翻譯英國詩人蘭德那首著名的詩，寫下自己無聲的心語：“我和誰都不爭，和誰爭我都不屑；我愛大自然，其次就是藝術；我雙手烤著生命之火取暖；火萎了，我也準備走了。”

4、食飲有節，起居有常

楊絳嚴格控制飲食，少吃油膩。因此體檢各項指標都合格，就是血脂偏低。

她經常買了大棒骨敲碎煮湯，再將湯煮黑木耳，每天一小碗黑木耳，以保持骨骼硬朗。現在的她還能彎腰兩手著地，這是許多人難以達到的。

5、堅持鍛煉，持之以恒

楊絳習慣早上散步，過去每天堅持走七千步，現在也還堅持做體操“八段錦”；她時常徘徊樹下，低吟淺詠，流連忘返，吸取清爽怡人的新鮮空氣。因此，她雖已到105歲的高齡，仍是頭腦敏捷，走路輕快。