論武術競技運動中損傷的原因探析

靳大虎

中圖分類號：G852 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）09-000-01

摘 要 本文通過對從事武術專項運動訓練及比賽后造成身體各部位損傷進行研究，對樣本的調研、分析、探討武術競技運動中損傷的原因、預防措施。從運動解剖學諸方面分析研究了武術運動損傷的原因與規律，提出了預防傷病發生的措施與辦法，對于教學、訓練與實踐具有一定的指導意義。

關鍵詞 武術 競技運動 損傷

近年來，隨著我國競技體育運動的不斷發展，越來越多的運動員投身到競技體育之中來，武術運動向著更高、更難、更美、更新的方向發展，使得運動員在訓練和比賽中發生運動損傷的幾率大大增加。輕傷運動員不能按計劃進行正常的訓練和比賽，重傷運動員則可能預示著運動生涯的結束。因此，如何防止和減少運動損傷的發生，是運動員和教練員要解決的辣手問題。本文通過調查、訪問和研究，探討出武術競技運動中損傷的主要原因和基本的防治方法，希望對教練員和運動員有所幫助。

一、研究對象和研究方法

（一）研究對象

山西陽泉體育運動學校武術隊隊員及各兄弟院校武術隊隊員，總人數為50人，其中男運動員28人，女運動員22人，所調查的運動員年齡在13-18歲之間。

（二）研究方法

1.問卷調查法。問卷設計是通過對運動員及專家進行訪談完成的，完成問卷的要求是以武術運動員在2013-2016年內訓練和比賽中出現損傷的例數為單位，對運動員出現損傷的原因進行調查，通過運動員本人填寫問卷后統一收回，共發放問卷50份，回收50份，回收率100%。

2.文獻資料法。通過查閱大量的文獻資料，結合運動訓練實際探討競技運動中損傷的預防措施和治療方法。

3.數理統計法。對回收問卷數據進行統計，并對有關數據進行分析。

二、分析討論

通過調查研究，得出以下結論：（一）我國競技武術運動員運動損傷情況較為普遍，發生損傷率高達100%，運動損傷部位主要有膝關節、腕關節、肌肉損傷、擦傷。（二）通過對競技武術運動員發生損傷的時期調查得出：在技術訓練中受傷占62%，其次是賽前集訓占26%，比賽中受傷占12%。

三、武術競技運動損傷的原因分析

（一）缺乏必要的準備活動。很多武術運動員因準備活動不充分，肌肉的力量、彈性和延伸性都較差，身體也缺乏必要的協調性，就容易發生損傷；還有運動員準備活動的量過大，身體就出現疲勞了，正式訓練時肌肉的力量和神經系統的控制能力都比較差了；再就是準備活動的強度安排不當，準備活動時用力過猛，速度過快違反了循序漸進的原則，很容易引起運動損傷。

（二）技術上的錯誤。武術運動員有些練習動作違背了人體結構功能特點和運動生物力學原理而造成損傷，這是初參加訓練的人和馬虎大意的人易發生運動損傷的主要原因。

（三）過度訓練。大運動量、高強度訓練是提高運動成績的一個重要條件，但運動員在訓練中能夠承受多大的訓練負荷是很難準確把握的一件事。不同的個體有不同的承受能力，即使同一個人在不同的時候承受力也會不同，在競技運動中，由于運動量安排不妥，使運動員經常處在身體極度疲勞情況下堅持訓練（特別是重大的比賽前），劇烈的運動，使疲勞不斷積累，這樣就容易造成肌肉勞損。

（四）基礎比較薄弱。很多身體素質不夠重視的運動員，各關節周圍的韌帶和肌肉非常薄弱，無法承受運動訓練中的壓力、拉力和撞擊力，從而造成運動損傷。

（五）訓練量操之過急。為了急于出成績，對武術運動員的運動量加大導致超過了人體組織器官的適應能力，在這種情況下訓練，人體組織結構很容易造成暫時的病變，又不能得到及時的休息，疲勞就會不斷積累，從而容易發生肌肉勞損現象產生。

（六）自我保護意識差。運動受傷以后人體需要一定的恢復時間，在沒有完全恢復之前就進行正常的訓練，容易引起受傷部位再度損傷，這是因為正常的運動量對受傷部位來說就會顯得負擔過重。舊傷未愈的運動員，在訓練中，常常無意識地把負擔量轉移到健康的肢體上造成負荷不平衡，以致使健康的肢體受傷。在完成技術動作過程中，破壞了原來的動力定型，出現不合理的動作而造成再次損傷。

（七）傷病的發生。武術競技運動員在訓練或比賽過程中，經常穿著汗水濕透了的衣服長時間的運動，不少武術運動員圖一時舒服，經常穿著汗濕的衣服坐在陰濕冰涼的水泥地上休息，在訓練結束后，又不及時更換衣物，很容易造成風濕性關節炎或生病。

四、結論與建議

綜上所述，造成武術競技運動中損傷的原因可歸納為：準備活動不合理、帶傷訓練比賽、注意力不集中、技術要領不正確、自我保護意識差、受傷后得不到及時治療與積極調整、恢復的時間及措施安排不合理，運動負荷過大等因素。建議加強防止運動損傷的意識，把安全教育貫穿整個訓練比賽當中。平時教練員多與運動員進行交流，掌握必要的運動損傷知識，并在運動損傷發生后能分析損傷的原因，避免或減少運動損傷的發生。堅持循序漸進的訓練原則，不同時期、不同對象要采用不同的訓練內容、訓練方法，尤其是受傷部位的傷后恢復訓練要合理，防止再次受傷。提高教練員的業務水平，提升業務知識，加強業務學習。教練員應認真制定訓練計劃，充分了解每次訓練內容中哪些技術動作不易掌握，哪些技術動作容易發生損傷。做到心中有數，事先采取預防措施。

參考文獻：

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