淺析籃球持球突破技術(shù)的運(yùn)用重點(diǎn)

李勇明

中圖分類號(hào)：G841 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2016）09-000-01

摘 要 持球突破是控球隊(duì)員以腳步動(dòng)作與運(yùn)球動(dòng)作技術(shù)相結(jié)合，快速超越對(duì)手的一項(xiàng)攻擊性很強(qiáng)的進(jìn)攻技術(shù)，也是現(xiàn)代籃球進(jìn)攻技戰(zhàn)術(shù)發(fā)展的一個(gè)重要標(biāo)志，掌握好突破技術(shù)和突破時(shí)機(jī)，既能直接切入籃下得分，又能打亂對(duì)方的防守部署，創(chuàng)造更多的攻擊機(jī)會(huì)。而且，能夠造成對(duì)方犯規(guī)，削弱對(duì)手的戰(zhàn)斗力。因此，加強(qiáng)個(gè)人突破技術(shù)訓(xùn)練，是培養(yǎng)籃球運(yùn)動(dòng)員不可缺少的一項(xiàng)重要技術(shù)。

關(guān)鍵詞 持球突破 突破時(shí)機(jī) 運(yùn)用方法

一、熟練的運(yùn)球和利用手、腳、身的協(xié)調(diào)配合是持球突破的基礎(chǔ)

熟練的支配球是完成突破的基礎(chǔ)，運(yùn)球是持球隊(duì)員手連續(xù)按拍借地面反彈起來(lái)球的動(dòng)作方法，是籃球比賽中持球隊(duì)員移動(dòng)的手段，它不僅是個(gè)人擺脫防守進(jìn)行攻擊的方法，而且是組織全隊(duì)進(jìn)攻配合的橋梁，并且對(duì)發(fā)動(dòng)快攻、突破緊迫防守都起著很大作用，運(yùn)球的關(guān)鍵是手對(duì)球的控制能力，腳步移動(dòng)的熟練程度，以及手、腳的配合。熟練的運(yùn)好球、握好球、護(hù)好球，才能與其他幾個(gè)環(huán)節(jié)合理結(jié)合，更能在比賽中更好的運(yùn)用持球突破技術(shù)，提高突破的成功率。

二、準(zhǔn)備姿勢(shì)是持球突破成敗的前提

突破前的準(zhǔn)備姿勢(shì)，身體不宜過(guò)分前傾，膝關(guān)節(jié)不能過(guò)分彎屈，否則會(huì)破環(huán)突破的動(dòng)作結(jié)構(gòu)，使身體失去平衡擺動(dòng)腿跨出過(guò)小，也不利于突破，據(jù)有關(guān)測(cè)量資料顯示，突破準(zhǔn)備姿勢(shì)膝關(guān)節(jié)的夾角為110（±10）度，大腿與軀干的夾角為105（±10）度，當(dāng)然，對(duì)于不同性別、技術(shù)水平、身體素質(zhì)的運(yùn)動(dòng)員，存在一定的個(gè)體差異，并且，突破的準(zhǔn)備姿勢(shì)必須在瞬間完成，而且還要隱密，注意突投、突傳相結(jié)合，更大限度地培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員轉(zhuǎn)化動(dòng)作的能力。

三、假動(dòng)作是持球突破成敗的重要環(huán)節(jié)

假動(dòng)作就是指進(jìn)攻隊(duì)員隱蔽自己的直實(shí)意圖，運(yùn)用動(dòng)作節(jié)奏、位置、方向的變化來(lái)迷惑對(duì)方，當(dāng)防守隊(duì)員受騙后，突然改變上述行為，達(dá)到破環(huán)防守目的一切行為。這也是運(yùn)用突破的前提，突破前合理的運(yùn)用假動(dòng)作能誘騙對(duì)手失去防守位置，以便抓住時(shí)機(jī)及時(shí)進(jìn)行攻擊。

四、突破時(shí)機(jī)是突破成敗的前提

時(shí)機(jī)的正確判斷是突破技術(shù)的前提，要根據(jù)自己所處的位置與防守隊(duì)員之間的距離以及對(duì)手的特點(diǎn)做出準(zhǔn)確的判斷，運(yùn)動(dòng)員要在持球時(shí)抬頭觀察、防守者的位置、距離、步伐、重心以及整個(gè)防守的布局和同伴位置的分布情況，根據(jù)實(shí)際情況來(lái)選擇如何突破，從思想上要有接球后怎樣處理的初步打算，這就不會(huì)接球后束手無(wú)策或盲目行動(dòng)而失去一次進(jìn)攻的機(jī)會(huì)，所以每一次接球后要養(yǎng)成“三威協(xié)”：可投、可傳、可突的姿勢(shì)，這樣可以更好的使突破、投籃、傳球相結(jié)合。

五、起動(dòng)速度的快慢是完成突破的關(guān)鍵

在比賽中持球隊(duì)員是在對(duì)方的防守中從原地快速起來(lái)突破對(duì)手，因此，隊(duì)員在某一位置突破能否成功，在很大程度上取決于突破時(shí)起動(dòng)的快慢，然而起動(dòng)時(shí)快慢主要是依靠?jī)赏鹊诺貢r(shí)的力量，因此，突破前的準(zhǔn)備姿勢(shì)是：兩腳左右開(kāi)立稍寬于肩，屈膝降低身體重心，重心在兩腿之間，對(duì)手持球于胸前。突破時(shí)，移動(dòng)前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，同時(shí)，中樞腳用力碾地，上體前傾，重心前移，移動(dòng)腳迅速向突破方向跨出，跨出的第一步稍大，爭(zhēng)取第一步就接近對(duì)方甚至超過(guò)對(duì)方，以取得突破過(guò)程中的有利位置。但是單憑兩腳蹬地的力量還是不夠，還要利用腹部和上體的力量來(lái)充實(shí)、協(xié)調(diào)和帶動(dòng)，以加快第一步起動(dòng)的初速度，只有這樣起動(dòng)速度，才能突破加快，所以蹬跨的動(dòng)作時(shí)必須做轉(zhuǎn)體、壓肩和保護(hù)球，做到給突破創(chuàng)造有利的條件。

六、加速是持球突破的重要環(huán)節(jié)

突破技術(shù)的重要環(huán)節(jié)是加速，也就是說(shuō)，當(dāng)持球者突破的第一步超越或者平行于防守者時(shí)，還必須加速超越對(duì)手使對(duì)手處于不利的位置上，因此，持球突破是利用突然起動(dòng)或防守者就會(huì)以最快的速度進(jìn)行退守，強(qiáng)占有利位置來(lái)彌補(bǔ)防守瞬間的過(guò)失。從生理上說(shuō)，防守者識(shí)破持求球者的進(jìn)攻路線和方向，爭(zhēng)取到相應(yīng)的措施進(jìn)行補(bǔ)防，還需一定的時(shí)間，如能利用0.2-0.5秒的時(shí)間差就可以給突破者提供有利的條件，相反，如突破者不在之前所獲得的初速度基礎(chǔ)上進(jìn)行加速前進(jìn)，即使突破仍可能再被防守者堵住去路，所以突破后的加速度是很重要的。

七、保護(hù)好球是持球突破不可忽視的環(huán)節(jié)

持球突破與空切不同，它必須連人帶球一起超越對(duì)手，因此在突破中護(hù)球是很重要的。在突破前應(yīng)及時(shí)持球離防守者較遠(yuǎn)的體側(cè)，以防球被對(duì)方搶去或打掉，起動(dòng)后運(yùn)球不易過(guò)高，要利用跨出的腿和手還有轉(zhuǎn)體動(dòng)作保護(hù)球，使球離防守者較遠(yuǎn)的一側(cè)，運(yùn)球速度必須與起動(dòng)速度一致，特別注意球反彈的位置，以便于下一個(gè)動(dòng)作的銜接。

八、結(jié)論與訓(xùn)練建議

（一）結(jié)論

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，籃球持球突破是持球隊(duì)員運(yùn)用腳步動(dòng)作同運(yùn)球相結(jié)合的快速超過(guò)防守人的攻擊性很強(qiáng)的進(jìn)攻技術(shù)，持球突破技術(shù)的運(yùn)用，只有在發(fā)展集體配合的基礎(chǔ)上，根據(jù)持球突破技術(shù)的特點(diǎn)才能有效地增強(qiáng)個(gè)人的突破能力。掌握好突破技術(shù)和突破時(shí)機(jī)，既能直接切入籃下得分，又能打亂對(duì)方的防守部署，創(chuàng)造更多的攻擊機(jī)會(huì)，而且能夠造成對(duì)方犯規(guī)，殺傷對(duì)方的有生力量，削弱對(duì)手的戰(zhàn)斗力，更好的發(fā)揮個(gè)人技術(shù)和團(tuán)隊(duì)的技戰(zhàn)術(shù)配合。

（二）訓(xùn)練建議

1.由于持球突破技術(shù)是在快速移動(dòng)中，同防守者激烈地?fù)屨加欣恢玫囊豁?xiàng)攻擊技術(shù)，在訓(xùn)練中首先要培養(yǎng)隊(duì)員具有勇猛頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗作風(fēng)，要求各種持球突破技術(shù)的運(yùn)用既迅速又果斷勇猛扎實(shí)有力。

2.一定要把持球突破技術(shù)同投籃、傳球技術(shù)結(jié)合起來(lái)訓(xùn)練，并要做到銜接緊密，運(yùn)用自如。

3.要提高運(yùn)用突破技術(shù)的意識(shí)，善于正確判斷和掌握多種突破時(shí)機(jī)，并能在比賽中及時(shí)、合理地運(yùn)用。

4.要善于從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，安排對(duì)抗練習(xí)，以便培養(yǎng)隊(duì)員的持球突破意識(shí)，準(zhǔn)確觀察，正確判斷，掌握時(shí)機(jī)，合理運(yùn)用。