香蕉、海魚都養(yǎng)胃

除了小米粥，你知道的養(yǎng)胃食物還有哪些？美國“活得堅強”網(wǎng)站最新載文，刊出美國營養(yǎng)師總結(jié)的養(yǎng)胃食物，平時可以適當(dāng)多吃。

香蕉 香蕉具有一定的黏性，可保護(hù)胃黏膜，預(yù)防胃潰瘍。研究發(fā)現(xiàn)，香蕉中的某些化合物有助于減少導(dǎo)致胃潰瘍的細(xì)菌的數(shù)量，從而保護(hù)腸胃。

肥魚 研究發(fā)現(xiàn)，三文魚、鯖魚、長鰭金槍魚、沙丁魚等深海肥魚中富含的歐米伽3脂肪酸可增加抗氧化活性，有助于保護(hù)胃黏膜，增加胃黏膜黏液。

梨 這種水果是膳食纖維的良好來源，具有較好的護(hù)胃、促進(jìn)消化和緩解便秘的功效。

生姜 生姜可緩解胃部不適，防治反胃和嘔吐。如鍛煉引起的反胃或孕婦的反胃癥狀等。除此之外，生姜還能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解天氣寒冷造成的胃痛。

研究發(fā)現(xiàn)，食鹽過量會刺激胃黏膜，增強幽門螺旋桿菌的活力，增加胃病危險。因此，要想護(hù)好胃，要少吃咸菜等含鹽量高的食物。（據(jù)《生命時報》）