花城論“毽”，踢南派花毽有妙招

說起毽子，大家一定不陌生。但要說踢毽子也是一項非物質文化遺產，可能許多人心里就要打一個問號。樓下爺爺奶奶踢毽子的絕活，居然也成為國家保護的非物質文化遺產了？

本期，讓我們一起跟隨“廣青融媒”紅領巾小記者，走近廣東省非物質文化遺產南派花毽荔灣區代表性傳承人赫曉冰，揭開南派花毽的神秘面紗。

想當武林高手？ 一起來踢毽子

踢毽子是我國一項廣泛流傳的民間體育運動。根據踢法的不同，花毽可分為南北兩派。北派花毽以單踢為主，而南派花毽則是以四五人互踢為主，故又稱“圍毽”。

南派花毽歷史悠久，清代屈大均《廣東新語》記載：廣州每逢元宵節，“晝則踢毽五仙觀。毽有大小，其踢大毽者市井人，踢小毽者豪貴子”。可見踢毽活動當時已在廣州十分盛行。

據說，清八旗子弟根據廣州天氣潮濕、悶熱，風力緩和的獨特天氣環境，將北方花毽加以改良，把軟毛改為鷹毛或鵝毛等較硬的毛，又將毽底從銅錢換成較軟且彈性良好的皮料，使毽子彈性大大提高。

南派花毽發展至今，已經成為老少皆宜的全民健身運動。它的花式十分多樣，“平沙落雁”“寒江獨釣”“暗度陳倉”……不少招式還加入了武術、戲劇、舞蹈、醒獅，使花毽更具觀賞性和藝術性的同時，也在一踢一接之間，令人們感受當武林高手的快感！

2015年，南派花毽獲評廣東省第六批省級非物質文化遺產代表性項目。

人毽合一，是踢毽子的最高境界

在采訪南派花毽項目荔灣區級非遺代表性傳承人郝曉冰老師時，我深刻體會到了“人毽合一”的真正含義。郝老師習毽近20年，他強調南派花毽的獨特之處在于追求人與毽子的完美融合，讓毽子圍繞身體運行形成美麗的拋物線。這不僅展現了南派花毽的美感，還極大地增強了個人的身體協調性和柔韌性。郝老師一邊展示各種招式，一邊解釋說，與北派花毽直上直下的飛行軌跡不同，南派花毽增加了許多花式和難度，需要調動全身各個關節來完成動作。

——廣州市南沙區金隆小學 曹浚偉

體驗自由靈活的“嘆毽”樂趣

采訪郝曉冰老師讓我對南派花毽有了全新的認識。郝老師告訴我們，南派花毽踢法比較自由靈活，不像北派那樣有固定的模式。例如，在處理同一個落點時，可以采用打尖掛、側掛等多種方式，只要保證線路清晰、落點準確即可。這種靈活性使得南派花毽更加充滿趣味和挑戰性。粵語中稱這種即興發揮、隨意組合的踢法為“嘆毽”，意指享受踢毽的樂趣。

——廣州市白云區龍歸學校 曾子宸

對身體鍛煉與心理健康的好處

郝老師告訴我們，學習南派花毽最關鍵的是扎實的基本功，如準確的踢毽姿勢、控制力度和角度的能力等。其次是練就身體的協調性，需要身體各個部位之間的協調。最后是團隊的配合，南派花毽是以4—5人參與的團隊運動，與隊友之間的默契配合，能使這項運動變得更加精彩。南派花毽對于我們小學生來說是一項極好的運動，它能讓我們從日常緊張的學習生活中釋放壓力、放松大腦，同時對專注力的培養、靈活性的鍛煉等都有幫助。

——廣州市增城區新泉小學 陳文杰

傳承人教我做花毽

活動中，郝老師介紹了南派花毽的歷史和獨特魅力。南派花毽起源于嶺南地區，距今已經有四百多年歷史。與北派毽子相比，南派花毽不僅在顏色和圖案上更為豐富多彩，而且在制作材料和玩法上都有所不同。郝老師手把手教我們制作毽子。別看毽子很小，其實暗藏玄機，原來毽子底部是由多個彈片組合而成！羽毛輕盈而有彈性，使得踢起時既有高度又有遠度，可謂是技藝的結晶。

——廣州市天河區冼村小學 盧雨田

花毽怎么踢？傳毽有方法

在參與的南派花毽活動中，我跟隨郝老師學習了傳毽技巧，即“喂毽”。郝老師強調，許多毽友只專注于個人花式表演而忽視了傳毽的重要性。其實，傳毽的質量不僅反映踢毽者的技術水平，更是團隊合作的關鍵。

通過活動，我學到了幾個關鍵點：首先，正確的腳法能確保毽子發出清脆的聲音和穩定的飛行軌跡；其次，傳球時需控制好力度，無論是遠距離還是近距離，要保證毽子飛行穩定；此外，還應合理選擇落點，避免直接向對方身體傳球，提高成功率。每一個成功的傳球都離不開準確判斷和默契配合，這次體驗讓我認識到團隊合作的重要性，并加深了我對花毽的理解。

——廣州市黃埔區玉鳴小學 謝以樂