上海市疾病控制中心 供稿
預防中暑,關注身邊的五類人
上海市疾病控制中心 供稿
輕度中暑和感冒或者胃腸炎有時感覺非常類似,因為都可以出現頭痛、頭暈、胸悶、發熱、臉色蒼白、疲倦、皮膚或肌肉疼痛、惡心、嘔吐。
但是隨著中暑病情的加深,較為嚴重的還會出現高熱、抽搐、昏厥、意識障礙。這時就要考慮幾種過熱導致的急癥了:熱痙攣、熱衰竭和熱射病,這些情況可能致命,需要盡快送醫院急診治療。
65歲及以上的老年人
機體調節能力差,一旦暴露于極端高溫環境極易發生重癥中暑。
不如中青年人敏感,往往已經受熱卻不自知。
嬰幼兒
尚未發育完全,體溫調節功能不完善。
慢性病患者
糖尿病、動脈粥樣硬化患者微循環受到破壞,不利于及時散熱。
使用的一些藥物也可能影響體溫的調節,特別是在極端高溫條件下。
精神疾病患者
精神病患者的神經往往處于緊張狀態,容易中暑。
某些精神類藥物(如抗抑郁藥)會干擾體溫調節。
重體力勞動/高強度體育運動者
易發生脫水,影響體溫調節,導致中暑的發生。
若您身邊有這類人群,請確保每天至少兩次確認他們的身體狀況!
服裝宜輕薄、透氣、寬松、淺色;
室外活動時,佩戴遮陽帽、墨鏡,涂抹SPF30以上的防曬霜;
高溫下活動或工作時,多喝水,以溫水和運動飲料為宜,不喝酒或含酒精的飲料;每次適量,分多次補充,后者可補充必要的鹽分;
補充足夠的能量、蛋白質、維生素和鈣的同時,飲食宜清淡易消化;
盡量呆在涼爽環境,如無法降低環境溫度,可用涼水擦身、洗臉來降低體溫;
外出盡量避開高溫時段,并避免長時間直接暴露于陽光照射下;
不要把孩子、老人留在熄火的汽車中。
特別提醒:一旦氣溫升高至32℃以上,電扇對減少中暑發生則效果甚微。因此對于患有慢性病的老年人和精神病患者,使用空調是最根本的預防中暑措施。
