頭發稀疏發黃是缺鋅？

張佳

一些營養制劑在廣告宣傳中會出現這樣的廣告詞：“寶寶頭發稀疏發黃？那是缺鋅！”事實真的如此嗎？

頭發稀疏發黃不代表缺鋅

鋅真是個寶，人體缺不了，哪里都需要，缺乏的癥狀少不了。鋅元素作為人體必需的微量元素雖然需要的量很少，卻是人體不能自身合成的、需要從食物中獲取的重要微量元素。因為鋅實在是太有能力了，作為人體內某些酶的活性中心或酶的激活因子，對機體各種代謝起調節協同和交換能量的“生命齒輪”作用，就是哪里都需要的意思。所以一旦鋅缺乏會引起的問題是多種多樣的，好像哪里出問題都和它有關。看到孩子哪里有點不好都會懷疑是不是缺鋅？其實雖然鋅缺乏的癥狀五花八門，但是頭發稀疏發黃卻不是鋅缺乏的主要癥狀。鋅缺乏的主要癥狀是以下這些，遠遠比頭發稀黃更需要家長擔心。

不愛吃飯

缺鋅會降低寶寶味覺的敏感程度，降低寶寶對食物的興趣，表現為吃得少、厭食、挑食等，有的寶寶甚至還會出現異食行為，亂吃奇怪的東西如泥土、石渣等。

多動

多動，坐不住，注意力不集中，即使是對自己特別喜歡的玩具也是興趣缺缺，玩兩下就換別的玩具。和別的寶寶一起玩的時候也表現為待不住，易急躁。

愛感冒

因為缺鋅會影響呼吸道黏膜的功能，首先就是表現為愛感冒，而且容易轉成支氣管炎。

視力、智力受影響

因為缺鋅會影響和神經發育有關的蛋白質合成，所以缺鋅還會間接影響視力以及智力，表現為寶寶對事情的反應似乎比別的同齡寶寶慢半拍。

傷口難愈合

缺鋅的寶寶常出現口腔潰瘍（口瘡），直接影響吃飯，寶寶本來就不愛吃東西，這下更不吃飯了。同時寶寶皮膚上的小傷口也難愈合，有時指甲上會有白斑、手指上有倒刺等。

不長個

缺鋅還會影響寶寶的生長發育，造成發育遲緩。家長注意記錄寶寶的生長曲線，就能及時發現。

小時候頭發稀疏發黃不代表長大后也如此

討論頭發稀疏發黃先要粗略了解一下頭發的結構。頭發其實是含有黑色素的角蛋白組成的纖維。頭發稀疏和角蛋白有關，角蛋白多就顯得粗和濃密，黑色素多會烏黑。就一整根頭發而言離發根近的因為新生出來的營養足就更粗更黑些，離發根遠因為受環境的影響營養有散失就干枯發黃一些。大人和孩子都是如此。所以看寶寶發根的頭發能反映近期的營養狀況，營養全面蛋白質充足，頭發就粗，充分攝入多種礦物質例如鐵、鋅、銅等等黑色素形成得好就會烏黑。所以發根頭發烏黑濃密其實是身體近期營養均衡的表現之一，寶寶一時頭發稀疏發黃和長大了以后的頭發狀況沒有直接聯系。

和補鋅有關的兩個提示

·一定要在醫生指導下補鋅

因為缺鋅的癥狀多種多樣，所以千萬別聽信廠商的宣傳就盲目補鋅，殊不知鋅補多了也會對寶寶的身體有危害，一定要在醫生的指導下確認確實缺鋅了才補。

·補鋅是個慢功夫

補鋅是個長期的過程，而且因為鋅缺乏的癥狀多樣而不典型，很可能補鋅半年都看不到效果。家長千萬不要著急。

tips：和寶寶頭發健康相關的小問題：胎發要不要剃？

有個說法是：“胎發不剃頭發就長不好。”因為剃了胎發后寶寶的發質確實好了很多，所以讓更多的家長對此深信不疑，其實這是對寶寶的自然生理現象的誤讀。寶寶出生時的胎發其實已經在羊水里浸泡了幾個月，就是在寶寶的代謝廢物水里浸泡了幾個月，所以胎發的發質狀態不是很好，大概到寶寶百天前后對比新長出的頭發更是干枯細黃。這時候減掉已經發質受損的胎發留下的新發當然是發質好的。所以胎發剪不剪都不影響新發的發質，只不過減掉了就顯出了新發的好來。另外需要注意的是剪胎發一定要請正規的剪胎發師傅來剪，還要注意消毒，且不要剃光頭，否則傷到毛囊就會影響新發的長出了。