你有網購強迫癥嗎？

紫籽+鄧鑫

“雙十一”、“雙十二”、“8.18購物節”、“XX全球酒水節” ……在電商平臺不斷制造出的全民購物盛世中，你的錢包是不是也在不斷縮水？你是否經常發出“再買剁手”的誓言后又不斷食言？然而，當你發現網購成癮欲罷不能時，你可意識到，這也是一種病嗎？

自檢，你愛網購嗎？

研究發現，特別喜歡網購的人通常有三種特質：

1.喜歡匿名購買，而且不愛社交

病理性購物，和焦慮，尤其是社會焦慮是有重疊的。對不喜歡在擁擠的商場中逛街或者是不喜歡社會交往的人來說，網購似乎是一個絕好的解決方法，但事實上，這樣會讓人們更加抵觸社交行為。

可匿名的網購由于很好地保護了個人隱私，可能會加重病理性購物的癥狀。病理性購物患者在購物后往往會感到羞愧和后悔，而且想要隱藏自己的習慣，在這一點上，網購正好能滿足他們的需要。

2.喜歡商品種類多，而且隨時都能買得到

對于喜歡商品種類多多的人來說，網購無疑能讓他們感到滿意，這并不奇怪。另外，在線商店從來都不會關門。這樣就進一步放大了人們的購買欲。

3.喜歡獲得即時滿足感

偏好于即時滿足感的人們更加喜歡網購，因為網購只需要點一下鼠標。這種快捷性會給人們帶來更加積極的滿足感，給人們提供了及時強化，維持購物欲循環的運轉。

網購強迫癥的8大癥狀

但是，如果你想一想，如果發現自己很符合以上這三條特點的話，也并不意味著你就一定有網購方面的心理問題。那么，網購成癮者和普通的網購者有什么區別呢？網購成癮者非常專注于網購，而且感覺自己已經不能控制這種購買欲了，即使網購會導致嚴重的工作或社交問題，甚至是破產。下面就是我們需要注意的網購強迫癥患者的8個癥狀：

1.對網購有一種不可控制的渴求心理，每天必須上打開購物網站，每天不買點東西心里就難受，即使工作再忙，也要擠出時間網購。

2.感覺自己根本就不能停止網購，即使想要停下來，或者曾經試圖停下來，但是根本沒用。

3.如果不能網購的話，就會感到煩躁或者是沮喪。

4.會把買的東西藏起來，因為害怕其他人認為自己是不可理喻的，或者認為自己在浪費錢。

5.在網購過后，總是會有負罪感。

6.因為網購，花在其他自己喜歡的事情上的時間也變少了。

7.經常會買不需要，或是遠高出自己預算、甚至自己根本買不起的東西。

8.網購已經損害到了社交、工作或者是經濟狀況。比如你無法安心工作，只要打開電腦就想購物，無論手頭有多么重要的工作也無法阻擋你購物的欲望，從而導致工作延誤并造成嚴重的后果，甚至不能工作;比如說由于沉迷于網購，不愿意與人接觸，不愿意走進現實生活，性格越來越孤僻;還有的是由于購物導致家庭關系緊張，甚至出現離婚等問題;或者是因為網購四處跟親戚、朋友借錢，導致“眾叛親離”。

為什么會得網購強迫癥？

除了電子商務的快速發展并讓網購越來越便捷之外，病理性購物可能是其他心理問題的一個癥狀，或者與其它的心理疾病有關，比如抑郁癥、強迫癥、囤積癥或者是狂躁癥等。如果病理性購物是來源于其他疾病的話，那么對這些潛在的問題進行治療能幫助改善患者的購買行為。對于病理性購買本身來說，在心理健康專家的幫助下進行認知行為治療是十分有效的。

有“藥”可治嗎？

1.減少上網時間 除了學習、工作，上網的時間應盡量節制，制定一個作息時間表，將上網時間也納入其中，避免無度購物。

2.寫下購物清單后再購物 每次購物前明確自己的購買目標，列出購物清單，避免沖動消費。如果對購物清單以外的產品也動心了，千萬保持清醒的頭腦，考量該產品是不是目前需要的必需品。一旦清單上的物品都買齊后，就該迅速離開購物網站，莫做停留。

3.養成記賬習慣 從每個月的消費記錄中查看，是否每筆賬都落到了實處，以此來提醒自己切莫過度消費。可對支付方式進行限制設定，一旦達到限定數字金額就無法交易。

4.培養更加廣泛的興趣愛好 看書、看電影、做運動、和朋友聚會、去旅行……閑暇時間可以把自己的生活盡量安排滿，充實自己的內心和生活，讓自己“忙”起來，無暇再關注購物這件事。

5.學會在生活中減壓 學做一道拿手菜、培養幾盆多肉植物、清理存放很久的舊衣物或居家用品……要學會在生活中釋放自己的壓力。

6.如情況嚴重，必要時需及時到醫院就診，向專業醫生尋求心理輔導。