當我們談論跑步時，談些什么

雪櫻++盧曉菡

村上春樹說：“當我談跑步時，我談些什么？”

不知從何時起，人們迷上了“瘋跑”。馬拉松成為很多城市的“嘉年華”，好像沒參加過馬拉松都不好意思說自己愛跑步。半程馬拉松、海邊馬拉松、迷你馬拉松、女子比基尼馬拉松……今年以來，有關“跑馬”的表述在社交圈子中層出不窮。跑步，與我們的生活方式息息相關。跑步，是對肉體與精神的磨煉。

生活風向標：馬拉松，古戰場延續的希臘精神

馬拉松的來歷

馬拉松長跑是國際上非常普及的長跑比賽項目，其距離為42.195公里，起源于公元前 490年。相傳，希臘人和波斯人在希臘的馬拉松鎮進行了一場戰役，最終希臘人取得了戰爭的勝利。為了把勝利的消息早點傳到雅典，他們派了一個名叫菲力比斯的戰士，從馬拉松鎮一直跑到雅典。戰士到達目的地時已筋疲力盡，報告完勝利的消息后就死了。為了紀念菲力比斯，1896年，在第一屆現代奧林匹克運動會上舉行了從馬拉松鎮到雅典的長跑比賽，定名為馬拉松賽。

馬拉松效應

馬拉松分為全程馬拉松、半程馬拉松、四分馬拉松。伴隨著國內馬拉松項目的流行，所引發的經濟效應和文化效應大為可觀，成為一座“金礦”。隨著賽事審批權的放開，商業賽事、草根賽事、眾籌賽事，驟然升溫。體育賽事搭建起商業合作的平臺，馬拉松博覽會、康復訓練營、連鎖酒店與餐飲行業以及企業冠名等，產生“真金白銀”的收益。

網友麥克風：我跑故我在

跑步讓我變得更強大

@希臘戰士001，青島人，80后

從長跑到馬拉松，跑步帶給我最大的改變就是讓我開闊了眼界，并且敢于挑戰。在工作和生活中無論遇到什么困難，我都不會輕易地退縮，內心像是被點燃了火苗，堅持就能看到曙光。

馬拉松是展示自己的舞臺

@阿爾尼亞的玫瑰，濟南人，70后

馬拉松不只是體育愛好者的天堂，更是展示自己的舞臺。參加馬拉松賽事使我結交了很多志同道合的朋友，彼此沒有利益牽扯，交往起來很舒適，在陌生人面前也能摘下面具，展現真實的自己。

我跑我快樂，就這么簡單

@不會做飯的大白，煙臺人，90后

你為什么跑步？跑步對你的生活有哪些影響？參加馬拉松之初，經常聽到這些問題。其實，只有親自參與，闖過終點線的那一刻，你才懂得跑步的快樂。就像韓國電影《馬拉松》中那個叫草原的自閉癥孩子，教練問他跑完什么感覺，他回答，心跳得砰砰的。

生活顯微鏡：奔跑在路上，你屬于哪一“隊形”？

掃描關鍵詞：健身

人群分布：都市白領、中老年人

描述：隨著生活水平的不斷提高，國人在物質需求滿足之余就會轉向精神層面。不少人參加馬拉松的初衷都是為了健身強體；但是，跑步是個慢活，需具備兩個條件：有時間、有耐力。上班族跑步大都是結伴而行，屬于業余愛好；中老年人則視為生活方式，有些城市還出現“暴走一族”，通過“暴走”去發現那些被我們忽略的美景，還能增強體質，減少慢性疾病。

提示：馬拉松長跑是對身體極限的挑戰，跑馬拉松需要科學訓練，包括賽前的動態拉伸、賽后的靜態拉伸以及日常的力量訓練等。因此，參與者應量力而行、科學鍛煉、循序漸進。

掃描關鍵詞：社交

人群分布：精英群體、成功人士、90后

描述：“跑馬”被稱為新型的社交方式，也叫“運動社交”。很多90后將此視為“社交神器”，包括在校大學生等，他們以運動的名義搭建圈子、聯絡感情，包括結交異性朋友。成功人士、精英人士參與馬拉松，往往是“自掏腰包”融入運動氛圍，為了圈子交際和資源拓展，有些主辦方還把馬拉松辦成了主題派對，成為營銷平臺。

提示：國內的海口、張家口、六盤水等地將馬拉松賽事打造成展示地方旅游資源的平臺，滿足了一些人社交的需求。馬拉松成社交新寵，與整個社會背景與主流文化不無關聯，但也應看到其局限性與差異性，應以平常心對待，切忌盲目跟風。

掃描關鍵詞：公益

人群分布：知識分子、教師、企業家

描述：“為公益而跑”，成為常見的馬拉松口號。隨著國人公民責任與慈善意識的提升，以公益為主題的馬拉松賽事蔚然成風，這也符合馬拉松精神的內涵：奉獻。關愛對象涉及不同的弱勢群體，還有環保、交通、保護自然等主題。對此，衍生出迷你馬拉松項目，以陪伴、眾籌等形式傳遞正能量。

提示：“公益跑”也是為愛而跑，通過跑步這種方式凝聚向善、向上的力量，喚醒愛與感恩，形成一種社會文明。企業家、公眾人物、明星等的加入，能夠起到良好的榜樣作用。當下急需直面的是公益跑的賬目公開機制與接受監督制度，這也是培育民間慈善的重要內容。

掃描關鍵詞：修心

人群分布：高學歷群體、海歸、“三高”女性（高學歷、高收入、高年齡）

描述：“在跑步中修行，為自己跑”是張朝陽的座右銘。跑步能使人自信、愉悅，獲得心靈的釋放，很多高學歷群體會選擇跑步進行身心調節。他們參與馬拉松不會對名次與獎牌有過多追求，反而重視修身養性，提高身體素質與抗壓能力，也能提高思考效率。

提示：跑步時大腦分泌內啡肽，意識被欣快感占據，身體則被輕快感引領，你會感到身體輕松而舒適，這是最淺層次的體驗。其實，跑步是一種動態冥想，能夠引導人進入精神層面，達到至高的境界，享受平靜和自由，亦是以禪修的心來跑步。

生活后花園：人生本身就是一場馬拉松

集體跑修正我的人生態度

出鏡者：仉瑜，女，36歲，經理，未婚

很多朋友都羨慕我精力充沛，其實我的健康法寶就是跑步。去年初，晉升后工作壓力特別大，天天加班到凌晨，我患上了嚴重失眠癥，體檢時又查出乳腺增生，搞得我近乎崩潰。閨蜜拉著我去陪跑，從此我愛上了馬拉松。無論工作多忙，我都會擠出時間跑步。從最初的1000米到3000米，再到5000米、10000米，不到一年便適應了跑步的節奏。我先后加入越野跑、夜跑團、精英跑聯盟，經常遇見一些白發蒼蒼的老人，精神煥發，在交流中給予我很大的力量。大家互幫互助、彼此鼓勵，也修正了我以前的思想，蛻變出一個全新的自我。

跑步讓我學會與家人溝通

出鏡者：阿煒，男，44歲，總裁，已婚

岳母突發心臟病去世后，對妻子打擊很大，她試過很多辦法調節狀態，最終愛上了跑步，這一跑就一發不可收拾。每天早上五點，她準時起床去跑步，霧霾天也不間斷。好幾次，她參加馬拉松叫我去陪跑，我都沒時間。直到今年春天，她參加馬拉松比賽獲得第一名，媒體采訪她時，她哭了。后來，我主動提出跟著妻子跑步，通過跑步了解到不同人的生活，也看到馬拉松的魅力。最關鍵的是增進了我們之間的親密關系，我的脂肪肝也都消失了，真是意外之喜。

馬拉松成為我生活的一部分

出鏡者：藍燁，男，57歲，副總，已婚

我從小就熱愛運動，但是自己創業后，根本沒有時間跑步，常常用跑步機代替。2008年北京奧運會時，我在希臘參加了一場馬拉松，雖然那是一場商業活動，卻重燃了我跑步的熱情。跑步是為自己跑，在跑的過程中，能夠釋放潛能，看清自己想要的。一路走來，我的人生都比較順，沒有經歷過大的波折，而跑步使我明白，很多時候需要忍受痛苦才能收獲快樂，勇于挑戰才能不斷進取。今年夏天，我放棄休假，與老友重走長征路，之前的馬拉松為我奠定了基礎，讓我充滿信心。人生本身就是一場馬拉松，只有起點沒有終點，誰能堅持誰就會勝利。

生活“思想家”：跑步，一場與心靈的對話

“我畢竟是一個長跑者。成績也好，名次也好，外觀也好，別人如何評論也好，都不過是次要的問題。對于我這樣的跑者，第一重要的是用雙腳實實在在地跑過一個個終點，讓自己無怨無悔：應當盡的力我都盡了，應當忍耐的我都忍耐了。”村上春樹在書中曾坦言道。人類生來就有奔跑的欲望，馬拉松能夠釋放潛能、超越自我，最重要的是專注于自己的內在，回歸心靈本質，讓靈魂跟得上來，這既是生活平衡術，也是生命的勃發。當你奔跑在路上，你會發現這個世界比你想象得更廣闊，而你也遠比你想象得更強大。