秋凍VS保暖

王艷霞

到了十一月，氣溫就愈發冷了，常言道：“春捂秋凍，百病難碰”。是讓寶寶“凍一凍”？還是給他穿的多一些？要知道，穿得太少或者太多，都不利于寶寶的健康，這可真是一門大學問。

秋凍，寶寶也可以嗎？

所謂“秋凍”，不是指秋季穿著短衣短褲，在寒風中瑟瑟發抖，而是指秋季氣溫稍涼爽的時候，不要過早、過多地增加衣服。從正面角度看，適宜的涼爽刺激，有助于鍛煉耐寒能力。有研究表明，人體在逐漸降低溫度的環境中，如果經過一定時間的鍛煉，能促進身體的物質代謝，增加產熱，提高對低溫的適應力。同樣道理，季節轉換，特別是氣溫尚不穩定時，過多過早地增加衣服，一旦氣溫回升，出汗吹風，很容易傷風感冒。所以，從這一點看，給寶寶進行適度的秋凍訓練的確有點道理。

不過，到底什么時候適合開始“秋凍”訓練呢？最好選在初秋。此時天氣不涼也不熱，總體溫差比較小，氣溫稍低也不會生病。再加上寶寶的新陳代謝旺盛，怕冷不怕熱，而且寶寶經常處于停不下的狀態，所以寶寶穿的要比大人少一些。

目前，很多寶寶都是由家里的長輩帶，中老年人的機體代謝比較慢，體質寒涼，畏寒怕冷，自己會穿得比較多，他們會自然而然地覺得寶寶同樣感到冷，所以往往給他穿得也多?？墒?，如果此時不進行抗寒訓練，穿得過多的寶寶在氣溫稍高或者活動后滿身大汗，安靜下來時容易因為衣服濕透著涼而引發感冒咳嗽等現象，反而更容易生病。更何況初秋就穿的這么多，日后只會越穿越多，一發不可收拾。所以，秋凍要從初秋開始。但是，不同的地區，十一月的氣溫也各不相同，或許有的地方還算涼爽，但有的地方已經嚴寒了。要根據實際情況進行安排，千萬不要逞強，把寶寶凍壞了可就得不償失了。

穿得太多，并不好

即使秋凍訓練結束，或者氣溫已經不再適宜進行秋凍訓練，但也并非意味著因為保暖而要給寶寶穿很多。特別是對于3歲以內的寶寶來說，他們出門的機會很少，大部分時間都在家中或者室內度過，若過于保暖，反而容易使寶寶出現問題。與其幫寶寶穿很多衣服，不如為他創造一個溫度舒適的環境更有意義。

實際上，在秋冬季，不少原本健康的寶寶突然生病，很多都是捂出來的。穿多了，寶寶出汗多，我們也曾接待過冬季因為生痱子到醫院就診的寶寶，至于捂熱綜合征之類，更是常見。小寶寶因體溫調節中樞還不發達，身體外圍血管與皮膚對外界溫度變化的調節能力差，易受到外在環境溫度改變而有所變化。當寶寶身穿太多衣物，無形中會增加流汗的可能，但寶寶的汗腺與皮脂腺分泌管腺細而窄，易發生阻塞，嚴重時可以因為皮膚透氣不好，清潔不佳，造成痱子、濕疹合并感染，甚至出現膿皰疹引發敗血癥。

另外，不少愛給寶寶穿太多的照顧者也會減少給寶寶洗澡的次數，因此還會因為外陰清潔不佳而造成外陰炎或者龜頭炎，甚至感染上行引發泌尿系感染。如果出汗多，如果還不能保證飲水的話，寶寶會因為大便密結變粗，引發肛裂、便秘、腹脹及消化不良等。

如何把握穿衣的度？

看到這，爸爸媽媽一定愁了，秋凍訓練也好，保暖工作也好，這個穿衣的度該如何把握呢？

首先，寶寶穿的和爸爸媽媽穿的衣服差不多厚度，“大人穿幾件，寶寶就穿幾件”，千萬不能過度了。寶寶內層衣物以透氣性佳、保暖性好、舒適柔軟的純棉衣物為主，外套則要保暖、防風又好穿脫。外出時，還要格外注意寶寶頭部與手腳的保溫，可戴帽子、手套來維持體溫。

其次，先摸摸寶寶的手心，如果手心的溫度是溫的就說明正好。有些家長只看到寶寶的手腳冰涼的就以為他冷了，這是不全面的，寶寶的外圍循環系統較差，末梢神經又尚未發育完成，所以要正確掌握寶寶的體溫，還要摸一摸別的地方，常見的是摸摸寶寶的脖子和脊梁。如果寶寶身上滑溜溜，暖洋洋的，就說明穿衣厚薄合適；相反，黏糊糊的，有汗，那就是穿多了，涼涼的不夠溫暖，就說明穿少了。

此外，還可以觀察寶寶身上有沒有起疹子或者 “雞皮疙瘩”，或者觀察寶寶的情緒、面色等來輔助判斷寶寶穿的合適不合適。當寶寶進出寒冷的戶外與溫暖的室內時，要及時穿脫衣物并觀察寶寶的情況，千萬不要忽視了這份溫差。

TIPS：要格外保暖的特殊情況

在一些特殊的情況下，爸爸媽媽要格外地做好寶寶的保暖工作。

外出：當氣溫變得很低時，寶寶外出一定要加強保暖，同時盡量減少戶外逗留時間；

生病：患病寶寶的體溫不穩定，怕冷，因此要格外注意體溫變化，加強保暖；

體重偏低的寶寶或早產兒：體重偏低是指出生時在2500克以下的寶寶，早產兒則是指未滿32周即出生的寶寶。他們的皮下脂肪不足，使新陳代謝速度變快，容易消耗熱量以維持體溫，因此，需要做好保溫工作，以維持體溫的穩定。

預防感冒，從小事做起

秋凍與保暖，都是維護寶寶的健康，減少感冒的可能。除此之外，還要加強鍛煉，如果是小寶寶，可以進行日光浴、水浴、空氣浴。如果是大寶寶，就帶他做一些體格活動或者熱身游戲。在飲食方面，要多吃富含維生素及微量元素的食物，注意飲食均衡，不要過分“進補”或者吃一些大魚大肉來御寒。生活中，要保證寶寶的作息規律，保證睡眠，休息不好或者過于疲乏也會降低體力，增加感冒的概率。每天定時通風，保證室內的空氣新鮮。

此外，還要定期接種疫苗，除了常規疫苗之外，年齡小的寶寶建議接種肺炎疫苗，年齡大的寶寶則建議接種流感疫苗。