壞習慣的危害

壞習慣的危害

許多身體的小病痛，往往來自于我們長期以來的小習慣。下面就來幫大家檢視一下生活中既傷身體又極易被忽視的一些不良習慣。

1.不洗牙刷感冒風險高

忽視牙刷衛生不僅可能引發口臭、牙疼，還可能引發病毒性感冒和胃腸疾病。但是，有研究表明，刷完牙后若不徹底清洗牙刷，使用15天后牙刷就有細菌出現。大家最好每晚刷完牙用流動水清洗一次牙刷，并用毛刷清理牙刷毛根部殘余的牙膏和食物殘渣。

2.床墊“從一而終”誘發過敏

很多人被罩床單常洗，唯獨對床墊不管不問。但事實上，床墊囊括了許多過敏原，塵螨、寵物毛屑等長年積存極易引發過敏，甚至引發皮膚瘙癢、濕疹等皮膚病。建議大家，尤其是過敏患者，最好每個季度清理一次床墊，可用肥皂和清水洗滌，并經常晾曬幫助殺菌除螨，且每使用半年后最好將床墊的前后位置調換一下。

3.早起光腳易腹瀉

腳是人體的第二大腦，而很多人在早起時，匆忙中常光著腳在地板上走路。專家說，這樣容易著涼，引起肚子疼、腹瀉，長期如此，腸胃很受傷。

4.一雙鞋久穿易患足癬

鞋在穿過一天之后會變得潮濕，而且至少需要24小時才會完全干透。連著穿同一雙鞋，會令腳長期處于潮濕狀態，容易繁殖病菌，誘發足癬。

5.長時間不眨眼易患干眼癥

很多人看書、看電腦時經常幾分鐘也不眨一下眼睛，因此學生、上班族、開車族易患干眼癥，而眨眼有助保持眼睛濕潤、預防疾病。建議每3～4秒最好眨一下眼，看書、看屏幕時更要注意。

6.睡覺不挑地兒惹來胃炎

很多人對睡覺的地方一點都不挑剔，椅子上、汽車上，經常倒頭就睡。其實，這樣對身體很不利，因為睡覺姿勢不對易引起腹脹，甚至引發慢性胃炎，帶來頸椎不適。

7.衣服太緊易胸悶

緊身衣服越來越受到女孩們的熱捧，但長時間穿過緊的衣服，易壓迫內臟器官，引起腹脹、腹痛。如果褲子太緊，易使胃酸倒流，刺激食道，引發胸悶胸痛。因此，建議大家平時多穿一些寬松的衣物。