一個動作測健康

楊璞

為了讓大家及時發現自己的健康隱患，專家介紹了八個簡單易行、不需要任何儀器的輔助檢查方法，感興趣的朋友不妨一試。

單側盤腿

單側盤腿實驗又稱“4”字試驗，學名是Gaenslen試驗，主要用于診斷腰骶椎關節病、坐骨神經痛及強直性脊柱炎等。

被測試者仰臥平躺，一腿伸直，提起另一側小腿置于伸直腿的膝上彎曲下壓（即兩腿構成一個“4”字）。正常時盤起的一側膝蓋能夠很輕易地碰到地面或床面的。下壓時骶髂關節出現疼痛，或者曲側膝關節不能觸及床面為陽性，表明可能有骶髂關節病變、腰椎間盤突出癥、股骨頭壞死、強直性脊柱炎、膝關節疾病等。骨髓炎、股骨結核等其他疾病也會引起陽性反應。

直腿抬高

直腿抬高試驗主要是檢查腰椎間盤突出的一種試驗，又稱Lasegue試驗。

被測試者雙下肢伸直仰臥，檢查者一手扶住患者膝部使其膝關節伸直，另一手握住踝部并徐徐將之抬高。正常人一般可達80度左右，且無放射痛，有痛感者為陽性。原因是是當下肢抬高時，坐骨神經受到牽拉，加重了突出的腰間盤對神經的刺激。陽性常見于腰間盤突出癥，也可見于單純性坐骨神經痛。

單腿站立

兩手扶于腰間，緊閉雙目，選擇您認為站立較為容易的一條腿單腿站立；抬起的那只腳可以抬高或者放低，但不能與支撐腳接觸；結束標志是支撐腳移位或者抬起的那只腳接觸到地面。記錄從開始到結束的時間，進行兩次測試，把較長的一次時間記錄下來。

一般情況下，男性堅持較長的時間在4秒以下，女性在3秒以下的就要加強平衡力的訓練了。否則容易出現摔跤等風險。

彈中指

被測試者腕部稍為背伸，手指微屈曲，檢查者以右手食指及中指輕夾被測試者中指遠側指間關節，以拇指向下彈按其中指指甲，拇指屈曲內收，其他手指屈曲者為陽性反應。

彈中指實驗又稱霍夫曼征實驗，陽性屬于一種神經病理反射。它代表上肢錐體束征（損傷或病變），常見于腦血管疾病等，也可見于頸椎病變。

夾紙

檢查者將一紙片放在被檢測者手指間，讓其用力夾緊，如檢查者能輕易地抽出紙片，即為陽性。

夾紙試驗即Froment試驗，是尺神經麻痹的主要檢查方法之一，陽性對尺神經麻痹有較高的診斷價值。手指間夾持物品的力量來源于手內部的骨間肌，其神經支配為尺神經。尺神經麻痹，骨間肌弛緩無力，所以夾持紙片很易抽出。

按壓膝蓋骨

被測試者腿膝關節伸直，放松股四頭肌，檢查者一手擠壓髕上囊，使關節液積聚于髕骨后方，另一手食指輕壓髕骨，如有浮動感覺，即能感到髕骨碰撞股骨髁的碰擊聲；松壓則髕骨又浮起，則為陽性。

按壓膝蓋骨實驗又叫浮髕試驗，用以確定膝關節損傷時是否出現關節積液。正常膝內有液體約5毫升，當關節積液達到或超過50毫升時，浮髕試驗為陽性。但如果積液量太大，會出現髕骨下沉，浮髕試驗呈假陰性。

彎腰呼氣

被測試者在1分半鐘之內，向前彎腰20次。身體前傾時呼氣，直立時吸氣。注意測試前不要劇烈活動，動作不要太快太猛，彎腰幅度達90度左右即可。如果出現明顯胸悶、胸痛、呼吸困難等不適，需立即停止動作并休息。開始彎腰前測一次脈搏（π1）；完成20次動作后立刻測一次脈搏（π2）；做完1分鐘后，再測第3次脈搏（π3）。然后，按下列公式計算：（π1+π2+π3-200）/10=分數。

0～3分，說明心臟功能非常好；3～6分，心臟很好；6～9分，心臟一般；9～12分，心臟不太好；超過12分，最好馬上去醫院檢查。

（摘自《家庭醫學？下半月》）

（責編 微子）