不愛運(yùn)動(dòng)，是因?yàn)樘珢蹌?dòng)腦

游識(shí)猷

先來做個(gè)小測(cè)試：將你覺得符合自己情形的陳述都打個(gè)鉤，然后數(shù)一數(shù)，哪一欄的鉤更多？

思考者

我以思考為樂

我喜歡那種需要想出新方法來解決問題的工作

我喜歡抽象思維

我能從深思熟慮中獲得滿足

我喜歡生活中充滿了待解決的難題

即使一個(gè)問題對(duì)于我個(gè)人并無影響，我也會(huì)反復(fù)琢磨它

非思考者

對(duì)于我而言，思考不是一件樂事

我比較喜歡做不用思考的事，不愿去做需要思考的事

只有迫不得已時(shí)我才去思考

比起思考長(zhǎng)期計(jì)劃，我寧可想些近期的小計(jì)劃

每次完成一項(xiàng)需要絞盡腦汁才能完成的任務(wù)，我都感覺解脫多過滿足

我會(huì)盡量避免那些需要深入思考的情況

這是簡(jiǎn)化版“認(rèn)知需求”測(cè)試，測(cè)的是“你究竟有多愛動(dòng)腦”——對(duì)于“思考者”來說，動(dòng)腦和食物、水、空氣、Wi-Fi一樣，是不可或缺的“內(nèi)在需求”；但對(duì)于“非思考者”來說，動(dòng)腦則是外界強(qiáng)加于己的苦差事，能免則免，能逃就逃。

逃到哪里去？“非思考者”更愿意向外尋求刺激。結(jié)果，“非思考者”就做了更多的體力運(yùn)動(dòng)。2015年，美國(guó)心理研究者托德·麥克爾羅伊在大學(xué)生里找出30個(gè)“思考者”、30個(gè)“非思考者”，給他們戴上了監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)量的腕帶。一周后數(shù)據(jù)反饋回來，麥克爾羅伊發(fā)現(xiàn)，“非思考者”在周一到周五的運(yùn)動(dòng)量明顯高于“思考者”，周末兩天二者差不多。這可能跟周一到周五的課程需要思考有關(guān)，當(dāng)“思考者”坐在那里琢磨難題時(shí)，“非思考者”早就厭煩了，覺得無聊，將課本一丟，就出去玩鬧跑跳了。

然而陷阱出現(xiàn)了——假如你熱愛動(dòng)腦，你會(huì)不自覺地選擇靜態(tài)的生活方式。而這種生活方式偏偏不利于大腦。運(yùn)動(dòng)量將決定一個(gè)至關(guān)重要的問題——你的大腦將怎樣變老。

無數(shù)研究顯示，最能預(yù)測(cè)“80歲以上仍思維敏捷”的因素，就是運(yùn)動(dòng)。大腦是我們體內(nèi)最耗能的器官，而運(yùn)動(dòng)不僅能改善大腦供血，讓它平穩(wěn)地得到糖分和氧氣，還能調(diào)節(jié)血清素、多巴胺、去甲腎上腺素的分泌，讓大腦保持愉悅輕松的狀態(tài)。比起坐在那里一動(dòng)不動(dòng)的“沉思者”，運(yùn)動(dòng)者的長(zhǎng)期記憶力、推理能力、專注力……全部勝出。假如你勤勉地使用身體，你的大腦就會(huì)越用越靈光。如果你只是坐在那里思索，雖然能收獲一些短期的思維樂趣，但從長(zhǎng)期來看卻是在扼殺大腦。

很多時(shí)候，思考者不運(yùn)動(dòng)，是因?yàn)樗伎几腥ぁ５珵榱四荛L(zhǎng)久享受這種樂趣，還是從書桌前站起來吧。