譚敦民
在北京東城區(qū)靠近崇文門的富貴苑小區(qū),人們常看見一位滿頭銀發(fā)、個頭不高、神情淡定的老太太在悠然漫步。她面帶和氣,時而微笑,向遇見的老人一一打招呼問好。不知者以為不過是一位尋常的老太太而已。其實,這是院里的老壽星,90歲的譚雙婷老人。她面容干凈,幾乎看不見老年斑,不拄拐、不氣喘,腳步平穩(wěn),氣定神閑,話語不多,思路清晰,根本不像90歲。
一、從容大度
譚雙婷老人1926年生于河北農家,十幾歲隨父母哥哥姐姐顛沛流離,闖關東、下天津,最后定居北京,飽受戰(zhàn)亂之苦。年輕時的顛簸經歷,奠定了她堅毅沉著的性格。面對生活的種種磨難,她從不悲觀失望,不輕易發(fā)火,從容大度。她從不介入鄰里紛爭、親戚口角,每當鄰里親友出了什么事兒的時候,她都盡量勸雙方和好。即使一時不能勸和,也絕對不去從中生事、擴大矛盾,街坊鄰居都知道她是個善良的好人。
老人唯一的兒子考上了北京師范大學,兒子大學畢業(yè)后分配了工作,后來又自主創(chuàng)業(yè),創(chuàng)下一片天地。可是天不佑良人,兒子38歲突然患病去世。世上最悲慘的事莫過于白發(fā)人送黑發(fā)人。譚雙婷老人遭受重創(chuàng),痛不欲生,真恨不得替兒子走了……醫(yī)生和親友勸慰:事情已經這樣,過多悲傷無益,只有面對現(xiàn)實,活好自己,才對得起兒子,才對得起親人。老人想來想去,想通了,又恢復了淡定從容的生活。
又過了些歲月,相濡以沫幾十年的老伴兒去世,她再次遭受人生重大打擊,又痛苦了好一陣子,在親友的勸解下,她想明白了,生老病死,自然規(guī)律,人生常態(tài)。夫妻二人總有一個要先走的……她逐漸恢復了平靜,與女兒一家相依為命。
二、少吃長壽。
譚雙婷老人從小胃口就不太好,身材瘦弱,逐漸養(yǎng)成了少吃的習慣。她的飯量常常是家人的一半,早餐經常喝一碗粥,一點菜,有時加一塊點心,有時不加;或者喝一杯牛奶,加一塊點心。午飯一般吃米飯,吃點炒菜,偶爾吃一點肉,量都不大,以素食為主。餃子本是大家公認的美食,可她覺得油膩,很少吃,偶然吃一次也就幾個。她就喜歡喝粥,尤其是家鄉(xiāng)的小米粥、二米粥,總也喝不夠。譚雙婷老人不喜歡大魚大肉,不喝酒,也幾乎不喝那些時尚飲料。有一段時間,她幾乎不吃肉。
老人八十多歲的時候,出門摔倒骨折了,醫(yī)生告訴她要注意補鈣,增加體內維生素D。老人出院后立即身體力行。雖然依舊吃的不多,但注意攝入含鈣高的食品,喝奶、吃豆制品,喜歡芝麻醬拌涼菜,只要天氣好,每天都出去散步曬太陽,體質越來越好。
前不久,譚雙婷老人做了一次全面體檢,醫(yī)生驚訝地發(fā)現(xiàn),老人的大生化指標全部正常,血脂不高、血壓不高、膽固醇不高,比一些年輕人的指標還要好。有醫(yī)生半開玩笑地斷言,按照目前的狀況,老人再活幾十年都有可能!
責任編輯/鄒佳璇