羅浮山壽星 長壽之道

在廣東省惠州市博羅縣的西北部，矗立著我國十大道教名山之一的羅浮山。羅浮山空氣清新，道教養生文化歷史悠久。

目前，羅浮山有10位百歲老人，這些老人心態都非常樂觀，與家人和鄰里關系都很和睦。他們多數喜歡勞作，起居比較有規律。

長壽秘訣一：

飲食清淡每餐都要吃青菜

住在博羅縣西部長寧鎮新豐路上的百歲老人鐘七妹，其長壽秘訣之一便是飲食清淡。據她的兒子溫錦泉介紹，母親平日不忌口，每天早上都要吃一個雞蛋，搭配青菜和豆類食品等，正餐則家里吃什么老人就吃什么。

“我每餐就吃一碗飯，喜歡吃米飯、面食和青菜。”鐘七妹說，雖然沒有忌口，但肉類吃得不多。

同樣，在數百米外的人民路，有一位102歲高齡的居民張秀。筆者來到其家里，張秀剛從市場購買了一袋芋頭回家。他兒子張潤華說，百歲父親雖聽力不好，但頭腦清醒，視力不錯，并且行動自如。張秀年輕時曾從事搬運工作，當地居民稱，年輕時老人扛著200斤米仍步履輕松。

“他每餐吃一碗飯兩碗青菜，很少吃肉。”張潤華認為，父親不抽煙、不喝酒、不喝茶，長壽的秘訣，大抵與他飲食清淡的習慣有關。

長壽秘訣二：

早睡早起起居規律

羅浮山環境幽雅清新，據中南林業科技大學監測結果得知，羅浮山林負離子含量達15萬個/立方米，空氣質量達到國家一級標準。“山腳下的空氣好，這條街80歲以上的老人就有好幾位。”張潤華認為，老人們的長壽秘訣離不開這里的好空氣，也離不開規律的作息時間。

“父親雖然百歲高齡，但他很少生病，一年到頭都沒有感冒，我的身體都趕不上他。”張潤華介紹，父親晚上8時30分上床睡到第二天早上6時30分左右起床，早睡早起的習慣讓他有個好身體。

而鐘七妹作息也很規律。她每天晚上6時左右就睡覺，早上6時左右起床。

長壽秘訣三：

心態樂觀每天和“閨蜜”聊天

筆者來到張秀家里時，他剛剛從外面散步并買菜回來。雖然耳朵聽不清，難以與人交流，但他每天早晚都會獨自一人外出溜達一圈，有時一走就是一個多小時。見到筆者來訪，他滿臉笑容，還拿起掃帚展示他干家務的能力。

鄰居認為，張秀為人和善，與鄰里關系和睦，心態非常好。而鐘七妹老人為人處事最大的特點也是心態好、性格開朗，最喜歡的就是每天叫上鄰居們一起聊天說笑。

筆者到達鐘七妹家時，她正坐在家門口和兩位老人聊天。據悉，這已成為鐘七妹每天早上的生活習慣，每天上午9時左右，她的“閨蜜”就會前來，一聊就是1個小時。和她一起聊天的葉好已83歲，她說：“20多年來我們每天都在一起聊天。”談及和“閨蜜”的聊天感受，鐘七妹笑說：“很開心！”