走出傳統養生的認識誤區

張乾濟

養生在于調和陰陽，流通氣血，保持身體健康，同時提高心理的調適能力。對任何年紀的人來說，養生都是必需的功課。其實大部分人對中醫的了解都只限于層面，因此，實踐傳統醫學養生時要避開一些誤區。

誤區一：看中醫就是吃中藥

中醫指中國傳統醫學，即中醫學。它承載著五千年中國醫學文化的積淀，集結了古代人民同疾病作斗爭的經驗和知識，是在古代樸素的唯物論和自發的辯證法思想指導下，通過長期臨床實踐逐步形成并發展成的醫學理論體系。

中醫學以陰陽五行、氣血滓液、五臟六腑等理論為基礎，氣、血、津、液為人體的組成，通過望、聞、問、切四法，分析病因、病機，確定病證、分型，從而確立治法、治則，然后運用各種中醫傳統療法，如中藥、針灸、生活作息、飲食習慣等指導、治療或調理身體。由此可見，作為中國的國粹，中醫有著龐大而又完善的系統；作為一門學科，中醫又有各個子學科，因此，看中醫絕不等同于吃中藥。

誤區二：中藥療效慢

不少人都覺得中藥療效慢。其實中醫為宏觀方式，西醫為微觀方式，西醫更多是直達病所，中醫則是驅邪固本養生。另外，中醫在治療一些急癥方面很有奇效，例如針刺治療急性疼痛往往一針見效；甚至對于急病的救治方面，中醫也有獨到之效，如古代的華佗針刺麻醉、現今的參附湯藥搶救心衰患者等。

誤區三：西醫治療不好的才去找中醫

有些病人待西醫療效不好時才想起中醫，此時若中醫療效不好就認為中醫不行。其實許多病從一開始就可以中醫介入，這樣效果會更好。

例如糖尿病，西醫治療糖尿病，多數是控制飲食、注射胰島素。但糖尿病在中醫即為“消渴癥”，治療方式需清胃瀉火、養陰生津，并且輔以食療。由此我們可以看出，中醫對于疾病的治療多從整體出發，調節臟腑功能，從而達到陰平陽秘、氣血充盈之效。

誤區四：西醫營養學等于中醫食療

西醫營養學十分重視和強調食物的酸堿性和營養成分，通過控制飲食，最終達到平衡體質的目的。

中醫食療是利用“藥食同源”的食物進行防病治病，用以促進病體康復。根據食物的四氣、五味和寒熱偏性對人體進行調養，講究順天應時，天時、地利、人和；順應四時，吃應季的食物。用食物來調理身體，達到陰陽平衡的目的。

誤區五：中醫養生和年輕人沒關系

現在很多年輕人覺得，中醫養生就是老年人的事情，其實是完全錯誤的。中醫養生是通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種方法。現代人壓力大，工作忙，生活不規律，亞健康狀態越來越年輕化，因此對于任何年齡段的人來講，養生都是必不可少的。