新年計劃都是完不成的

文_茉茉宮

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新年計劃都是完不成的

文_茉茉宮

又是新的一年，你是不是又在興致勃勃地制定新年計劃呢？比如早睡早起，按時鍛煉，多陪孩子，去趟云南或者西藏。

基本上，然后就沒有什么然后了。很多人開始懊悔，甚至批評自己：我真是一個很差勁的人，我真對自己沒辦法……

我就從來不這樣。

準確地說，雖然我也經常完不成自己在年初定下的各種計劃，但是我很少會因此無情地批評自己、討厭自己，因為我知道，那些能夠百分之百完成的，本來就不應該被稱為“計劃”，而應該被叫作習慣。

我認識一個40歲出頭的美國大叔，他每天早上6點鐘起床，給老婆沖好咖啡，給孩子做好水果泥，然后把這些送到老婆和孩子的房間里，自己再去客廳的陽臺上鍛煉1個小時，之后洗澡、吃飯、開車上班。

很了不起吧？簡直令我等懶人仰止。

但如果你去問他：“老兄，你這是在完成今年的新年計劃嗎？”他肯定會這樣回答：“不是啊，其實我今年的計劃是去聽一場XX的演唱會，因為去年就沒有時間去……”

所以說，能夠百分之百完成的，都是一些不需要我們通過意志力去努力的事情，所以也根本不需要我們再做什么計劃。而通常我們做計劃是想要去改變，而改變僅僅依靠意志力的話，十有八九是會失敗的。尤其是在生活方式方面，如果沒有外力，想要成功更是難上加難。

但我的意思并不是說計劃不重要，相反，它對我們的生活來說，真的十分重要。

這里想給大家做一個類比，講一講為什么心理治療師都十分看重治療中的時間設置——在心理治療正式開始之前，治療師一般都會向來訪者說明，在接下來的治療中，雙方都要嚴格遵守治療的時間設置，約好了見面的時間，除非提前24小時做出改動，不然就一定會按照約定的時間準時開始和結束。不管來訪者是遲到或是忘記前來治療，治療師都會按照事先的約定收費。

聽起來有些不近人情。為什么呢？就不能稍微通融一下嗎？

實習的時候，我也問過同樣的問題。當時有個前輩是這樣回答我的：“設置的作用就是讓我們看到來訪者會在什么樣的情況下突破設置。”

這樣說吧，我們需要先在地上畫出一個清晰可見的圈，才有機會看到來訪者會在什么樣的情況下、以什么樣的方式跳出這個圈，以及他會如何看待自己跳出圈這件事。借這樣的機會，治療師才能更為深刻地了解來訪者。

同樣的道理，我們制定新年計劃也是這樣。

我們得先有一個可以參考的計劃，才有機會看到自己可以堅持多久，在什么樣的情況下會選擇放棄，又會在什么樣的情況下重新拾起；通過計劃我們才會有機會了解，那些擋在我們和愿望之間的東西到底是什么，然后才能選擇是把它們一一去除，還是留在原地。

我們得先看見一條路，才能判斷自己有沒有偏離這條路。

比如說，年初的時候，我們下決心要努力做到每天準時下班，但很快就發現自己做不到。這個時候，我們就可以找一找理由：是同事沒走所以不好意思先走，還是工作就是做不完——有可能是在與工作無關的事情上花了太多時間，或者是高估了自己的工作效率，又或者是過度關注細節，不能把一些事情放心地交給別人去做。

總之，計劃的作用就是幫助我們一步一步活成我們心中渴望的樣子。計劃還有另外一個作用，即幫助我們看到自己實際的狀態，以及心中一直存在的那些阻止我們完成計劃的隱秘力量。

我們總要先讓自己看到問題所在，然后才能認真思考，要如何處理或者利用它們。