◎ [日]今野清志/文 何煬/譯
敲眼恢復聚焦機能
◎ [日]今野清志/文 何煬/譯
眼睛疲勞其實就是眼睛周圍的肌肉疲勞。眼睛的疲勞若不解除,人體的自愈力就會變弱,免疫力也會隨之降低。
在進行拍打療法的過程中,我們對50名有眼疾患者進行了監控調查,很多患者反映“視野清晰起來了”“飛蚊癥的黑影消失了”“肩膀酸痛、頭疼等問題都解決了”。九成以上眼睛不好的人都會感覺脖子周圍有不適感,在使用拍打法后,不適癥狀均有所改善。
拍打時,我們可以一次性刺激多個穴位,需要敲擊的位置有三個:
(1)沿著眉毛上方,從眉間向鬢角方向敲擊;
(2)沿著眼睛下一厘米處,從內眼角向外眼角方向敲擊;
(3)從鬢角向頭頂方向敲擊。
淋巴循環變好后,代謝物的排出也會更順暢。這種練習有很好的美容功效,能有效消除黑眼圈,預防皺紋和皮膚松弛。
練習拍打法時有以下注意事項:用每只手除大拇指外的四指指尖同時接觸面部皮膚,有節奏地敲擊;敲擊的速度是1秒鐘3次,從步驟(1)開始,5秒內一共要敲擊15次,力度要稍微大一點。如果皮膚變紅,說明力度太大了,力度要注意保持在“疼得舒服”的程度。
眼睛的周圍聚集了很多有助于提升視力的穴位,而用這個方法,不用記住穴位的正確位置就能輕松、準確、均勻地刺激到這些穴位。
如果有空,手臂、腿部、指甲這三個部位也可以進行拍打鍛煉。自律神經遍布全身各處,這樣做能有效地促進自律神經運作,改善血液循環,為肌肉提供充足的氧分。拍打與穴位刺激互相促進,效果翻倍,可讓眼睛恢復原本的聚焦機能。
(摘自《養眼就是養精神》江蘇鳳凰科學技術出版社 圖/豆薇)