敲眼恢復聚焦機能

◎ [日]今野清志/文 何煬/譯

敲眼恢復聚焦機能

◎ [日]今野清志/文 何煬/譯

眼睛疲勞其實就是眼睛周圍的肌肉疲勞。眼睛的疲勞若不解除，人體的自愈力就會變弱，免疫力也會隨之降低。

在進行拍打療法的過程中，我們對50名有眼疾患者進行了監控調查，很多患者反映“視野清晰起來了”“飛蚊癥的黑影消失了”“肩膀酸痛、頭疼等問題都解決了”。九成以上眼睛不好的人都會感覺脖子周圍有不適感，在使用拍打法后，不適癥狀均有所改善。

拍打時，我們可以一次性刺激多個穴位，需要敲擊的位置有三個：

（1）沿著眉毛上方，從眉間向鬢角方向敲擊；

（2）沿著眼睛下一厘米處，從內眼角向外眼角方向敲擊；

（3）從鬢角向頭頂方向敲擊。

淋巴循環變好后，代謝物的排出也會更順暢。這種練習有很好的美容功效，能有效消除黑眼圈，預防皺紋和皮膚松弛。

練習拍打法時有以下注意事項：用每只手除大拇指外的四指指尖同時接觸面部皮膚，有節奏地敲擊；敲擊的速度是1秒鐘3次，從步驟（1）開始，5秒內一共要敲擊15次，力度要稍微大一點。如果皮膚變紅，說明力度太大了，力度要注意保持在“疼得舒服”的程度。

眼睛的周圍聚集了很多有助于提升視力的穴位，而用這個方法，不用記住穴位的正確位置就能輕松、準確、均勻地刺激到這些穴位。

如果有空，手臂、腿部、指甲這三個部位也可以進行拍打鍛煉。自律神經遍布全身各處，這樣做能有效地促進自律神經運作，改善血液循環，為肌肉提供充足的氧分。拍打與穴位刺激互相促進，效果翻倍，可讓眼睛恢復原本的聚焦機能。

（摘自《養眼就是養精神》江蘇鳳凰科學技術出版社 圖/豆薇）