淺析廣場舞帶給人類的好處

潘志莎

(貴州省六盤水市盤縣文體廣電新聞出版局 貴州 六盤水 553537)

淺析廣場舞帶給人類的好處

潘志莎

(貴州省六盤水市盤縣文體廣電新聞出版局 貴州 六盤水 553537)

隨著社會的不斷進步和發展，廣場文化作為一種社會文化現象，越來越受到人們的關注。作為廣場文化重要表現形式的廣場藝術，更呈方興未艾之勢。廣場舞蹈悄然發生了大變化，從鄉村走進城市，成為城市文化建設不可缺少的內容。如今的廣場舞蹈活躍在祖國大地的各個角落，成為城市生活的亮點和風景線。由于廣場舞蹈藝術的特殊性，在娛樂中能起到意想不到的健身作用，使廣場舞成為娛樂健身為一體的城市舞蹈。

廣場舞蹈;作用;優點;健身

1 廣場舞蹈的定義和起源

在現在的社會了，當我們走在大街上總會看見很多的人在廣場上和一些空曠的地方跳舞，他們不擔心動作到不到位，在他們的臉上總會看見開心的笑容。隨著文明的發展和社會的進步，舞蹈逐步成為社會娛樂和交往中一項高尚的文體活動，人們在工作之余或晚飯后，大家一起不約而同的聚集到廣場，隨著音樂旋律翩翩起舞，交流感情、活潑身心、消除疲勞、消減煩憂，從而達到煥發精神，陶冶情操，健美體魄，使身心得到無比輕松與快樂，我感覺這就是廣場舞的意義所在。

我們現在看到的舞蹈在很久以前就這樣的舞蹈，只不過是現在我們給它起了名字叫做廣場舞蹈，廣場舞蹈歷史悠久，源遠流長。據藝術史學家考證，人類最早產生的藝術是舞蹈，而且廣場舞又是舞之母。廣場舞蹈源于社會生活，產生在人民群眾之中，群眾是廣場舞的創作者和表演者。在歷史的長河中，人民群眾不僅創造了廣場舞蹈，而且發展了廣場舞蹈，使這一民間藝術之花深深扎根于廣大群眾的社會生活之中，代代傳承，世代相沿，久盛不衰。在很久以前人民為了表達自己的喜怒哀樂，就會跳舞來抒發自己的感情。早在語言還未產生之前，人類就開始聚集在一起，通過肢體動作傳情達意，慶祝豐收和勝利，這種原生態的舞蹈形式充當了原始人交流思想和感情的工具。在歷史長河中，民眾早在無意識中創造了廣場舞蹈，并且發展了它，使其逐步成為民眾喜聞樂見的藝術活動。

2 廣場舞的作用

如今，隨著廣場舞的普及，及大家對廣場舞的熱愛，越來越多的人投入到廣場舞的學習中來，廣場舞比賽也隨之而來。

從心理學的角度來分析，人的注意力是心理活動對一定對象的指向和集中，也就是說注意是受指向制約的，在翩翩起舞的過程中，其注意力必然都集中在欣賞優雅的舞曲音樂，并沿著節奏將內心情感抒發在舞姿上，由于注意的轉移，就能使身體其他部分的機能得到調整和充分休息，所以參加排舞這項運動能消除緊張的情緒和緩解壓力，練習者在優美動聽的音樂、美妙的舞姿中，消除疲勞、陶冶心靈，感受到愉快的情緒，從而達到最佳的心理狀態。廣場舞的練習是在優美動聽的音樂旋律中，用心靈共舞，把細膩的情感注入舞姿中，并以高超的舞蹈技藝形神一致地表現出各種動與靜的姿態，塑造出各種美妙的意境組合，體現出美的姿態、美的造型，創設出體育與藝術、健與力高度結合的意境，給人們藝術熏陶和美的享受。因此，廣場舞練習對形態、姿態、健康等方面都有較高的要求，經常參加排舞練習是一項很好的形體訓練，提高人體的協調能力，強健身體的各個部位的肌肉群，以及增加骨骼的骨密度，具有十分積極的健美作用。跳廣場舞不僅能讓自己身心愉悅，還能給觀賞者奉獻美。如果舞者能達到舞蹈的最高境界，舞步與音樂的韻律產生共振，與之融為一體，舞姿就會更加優美，舞步變得更輕盈，更有韻味，令人如癡如醉。此刻你會忘掉一切煩惱與憂傷，忘記自己的年齡，渾身充滿青春的活力。跳廣場舞還能促進人與人之間的認識和交流。大家經常在一起，漸漸熟悉了，相互學習，交流一些心得體會，有的還成了好朋友，這樣也可減少孤獨感。

3 廣場舞的優點:

3.1 跳廣場舞的好處——健美

廣場舞的操練是在美妙悅耳的音樂旋律中，專心起舞，把細膩的激情注入舞姿中，并以美麗的舞姿展示自己的身手，塑造出各類美的姿態、美的造型，達到體育與藝術、健與美結合的意境，廣場舞操練對形態、姿態、健康等方面都有較高的要求，經常加入排舞操練是一項很好的形體練習，提高人體的協調能力，健旺身體的各個部位的肌肉群，以及增添骨骼的骨密度，具有十分積極的健美浸染，對于愛美的人而言，跳廣場舞還有減肥的功效。但一定要長期堅持，每次都要認真地跳。要跳出汗，消耗多余的熱量，才能減掉身上的贅肉，使你的身材變得苗條又健康。

3.2 跳廣場舞的好處——健心

從心理學的角度來剖析，人的注重力是心理的一種暗示，在翩翩起舞的過程中，其注重力必然都集中優美的樂曲中，并沿著節奏將美和激情都抒發在舞姿上，因為注意力的轉移，能使身體其他部門的機能獲得調整和歇息，所以加入排舞這種活動，能消除嚴重的情感緩息競爭壓力，操練者在美妙悅耳的音樂、美妙的舞姿中，能夠消除煩惱凈化心靈，從而達到最佳的心理狀況，跳廣場舞還能提高人的心理素質，增強自信心。尤其是對于不敢在大庭廣眾之下拋頭露面的人。

3.3 跳廣場舞的好處——健腦

記憶，隨著年歲的增長，會慢慢地消退，在排舞的操練過程中人們的注意力會集中在聽力記憶和舞姿記憶，經過排舞操練以及對腦神經的不斷刺激，來減緩記憶力減退的心理現象，達到精采的健腦效果。

3.4 跳廣場舞的好處——健體

廣場舞因經常進行排舞操練，心、腦和呼吸系統都能獲得很好的磨煉，由于廣場舞的特質，大家在跳舞的同時，呼出了二氧化碳，吸進的是清新的空氣，所以對改善心肺功能，加速新陳代謝，促進消化等都有很好的改善，從而增進健康，延緩衰老，提高人體的免疫力，達到增強體質的效果。

文化是一個城市的靈魂，是一種軟實力，一個城市的魅力最終決定于人的魅力，決定于文化的魅力。群眾文化是與社會生活緊密結合，引導人們追求精神生活，展示豐富多彩的精神追求的文化藝術形式，它傳播健康向上的人文精神和理念。如果說廣場是一個城市的眼睛，那么透過這個特殊的眼睛，我們可以找到這個城市的靈魂，可以發現這個城市所具有的文化個性。群眾文化工作者本著以人為本的原則，以廣場文化形式，開展全方位多層次的廣場活動，找準了城市群眾文化發展的個性和方向，通過廣大群眾對廣場舞蹈的認同和參與，呈示中國各市已經具備了把各類文化廣場，建設成群眾藝術普及與提高的場所，具備了打造廣場文化之城的堅實基礎，已經形成了整個城市廣場舞蹈的文化氛圍。

潘志莎(1990.05-)，性別：女，民族：侗族，籍貫：貴州，學歷：大專，單位：貴州省六盤水市盤縣文體廣電新聞出版局，研究方向：群眾文化。

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1672-5832(2016)06-0118-01