高溫走了，秋老虎來了

小楓

前不久，我們還在強烈紫外線的照射下，擔(dān)心著高溫“秋老虎”發(fā)威，殊不知，受臺風(fēng)的影響，一夜入秋，讓我們好好享受了一番秋天的味道。

然而，秋風(fēng)已起，寒冬亦不遠。我們在盡情享受秋天帶來的涼爽和愜意之時，是不是更應(yīng)倍加小心又一個不請而來的“秋腦虎”——中風(fēng)。

秋天有個千變?nèi)f化的“秋腦虎”

中醫(yī)將急性腦血管疾病稱為“中風(fēng)”“卒中”或“真頭痛”，是由臟腑氣血陰陽失調(diào)、氣血逆亂于腦所致。多見于50歲以上有動脈硬化、高血壓病史的中老年人。

此類疾病病情大多較重，恢復(fù)較差，故平時應(yīng)注意生活調(diào)養(yǎng)，特別是對于高血壓、動脈硬化患者，在發(fā)病后更應(yīng)積極調(diào)養(yǎng)鍛煉，盡可能恢復(fù)肌體健康。

腦卒中目前已成為我國城市人口三大致死疾病之一，且發(fā)病率有逐年升高之勢。腦卒中可分為出血性卒中和缺血性卒中兩大類，在我國南方，以缺血性卒中最為常見。

急性腦血管病的自我調(diào)養(yǎng)方法

中醫(yī)在應(yīng)對突發(fā)中風(fēng)急癥的時候，常采用放血療法，一般是在耳垂上針刺，也有在手指尖針刺放血的，更有馬上風(fēng)突發(fā)可以用發(fā)簪刺破大腿的說法。但這些方法并沒有得到現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的證實，患者可以采用以下的方法來調(diào)養(yǎng)。

起居調(diào)養(yǎng)法

由于急性腦血管病多由情緒激動或用力時引發(fā)，所以平時應(yīng)保持心情舒暢，注意勞逸適度，不可過分用力，特別是高血壓和動脈硬化患者應(yīng)注意定期測量血壓，堅持服用降壓藥，情緒不可過于激動，平時應(yīng)養(yǎng)成定時大便的習(xí)慣，保持大便通暢。

在秋冬之季，注意保暖，早晨鍛煉時不要外出過早，可進行一些不太劇烈的活動，如慢跑、散步、打太極拳等。在發(fā)病后的急性期，患者多有意識障礙，應(yīng)注意絕對安靜臥床，盡量避免不必要的搬動，可使患者頭部略抬高，稍后仰，頸部不可向前傾斜，以防局部血管受壓而導(dǎo)致腦水腫。同時，要注意保持室內(nèi)安靜，空氣新鮮，避免對流風(fēng)和噪音對患者的刺激。

在恢復(fù)期，有肢體癱瘓的患者應(yīng)進行肢體功能鍛煉，失語患者應(yīng)加強語言訓(xùn)練。

心理調(diào)養(yǎng)法

由于情緒過于激動、惱怒會導(dǎo)致腦出血的發(fā)生，所以患有高血壓、動脈硬化的人應(yīng)注意保持心情平和。在疾病的恢復(fù)期，多數(shù)患者由于癱瘓在床或活動不利、語言障礙等，常悲觀沮喪，心情煩躁，這時應(yīng)注意轉(zhuǎn)移其注意力，使其思想從病痛中解脫出來，可與之談天、下棋、讀書等，使患者心緒穩(wěn)定，重新樹立生活信心，積極致力于疾病的康復(fù)。

飲食調(diào)養(yǎng)法

在飲食方面，應(yīng)以清淡素食為主，不宜食用高脂肪、高膽固醇、高熱量的食品。因晚上暴飲暴食易誘發(fā)中風(fēng)，尤應(yīng)注意；烈酒、吸煙或辛辣刺激之品如咖啡、濃茶、辣椒等可興奮大腦，升高血壓，應(yīng)盡量避免食用。中風(fēng)患者的飲食應(yīng)以清淡為宜，急性發(fā)作期昏迷的患者應(yīng)當(dāng)禁食，如病者逐漸清醒，可鼻飼或口服全流或半流少渣飲食，如稀粥、綠豆湯、豆?jié){，并可根據(jù)季節(jié)選用一些果汁，如西瓜汁、梨汁、荸薺汁等，蔬菜可選用白菜、菠菜、芹菜、冬瓜、黃瓜等調(diào)配煮湯服食。

恢復(fù)期，可進食半流低脂肪飲食，宜選用稀粥、面條、荷葉粥、赤豆苡米粥，并可配加低脂、低膽固醇、高蛋白的肉類，如兔肉、蛙肉、魚肉等，不論在急性期還是恢復(fù)期，均不宜食辛辣刺激厚味之品，并戒煙酒。