高溫走了，秋老虎來了

小楓

前不久，我們還在強烈紫外線的照射下，擔心著高溫“秋老虎”發威，殊不知，受臺風的影響，一夜入秋，讓我們好好享受了一番秋天的味道。

然而，秋風已起，寒冬亦不遠。我們在盡情享受秋天帶來的涼爽和愜意之時，是不是更應倍加小心又一個不請而來的“秋腦虎”——中風。

秋天有個千變萬化的“秋腦虎”

中醫將急性腦血管疾病稱為“中風”“卒中”或“真頭痛”，是由臟腑氣血陰陽失調、氣血逆亂于腦所致。多見于50歲以上有動脈硬化、高血壓病史的中老年人。

此類疾病病情大多較重，恢復較差，故平時應注意生活調養，特別是對于高血壓、動脈硬化患者，在發病后更應積極調養鍛煉，盡可能恢復肌體健康。

腦卒中目前已成為我國城市人口三大致死疾病之一，且發病率有逐年升高之勢。腦卒中可分為出血性卒中和缺血性卒中兩大類，在我國南方，以缺血性卒中最為常見。

急性腦血管病的自我調養方法

中醫在應對突發中風急癥的時候，常采用放血療法，一般是在耳垂上針刺，也有在手指尖針刺放血的，更有馬上風突發可以用發簪刺破大腿的說法。但這些方法并沒有得到現代醫學的證實，患者可以采用以下的方法來調養。

起居調養法

由于急性腦血管病多由情緒激動或用力時引發，所以平時應保持心情舒暢，注意勞逸適度，不可過分用力，特別是高血壓和動脈硬化患者應注意定期測量血壓，堅持服用降壓藥，情緒不可過于激動，平時應養成定時大便的習慣，保持大便通暢。

在秋冬之季，注意保暖，早晨鍛煉時不要外出過早，可進行一些不太劇烈的活動，如慢跑、散步、打太極拳等。在發病后的急性期，患者多有意識障礙，應注意絕對安靜臥床，盡量避免不必要的搬動，可使患者頭部略抬高，稍后仰，頸部不可向前傾斜，以防局部血管受壓而導致腦水腫。同時，要注意保持室內安靜，空氣新鮮，避免對流風和噪音對患者的刺激。

在恢復期，有肢體癱瘓的患者應進行肢體功能鍛煉，失語患者應加強語言訓練。

心理調養法

由于情緒過于激動、惱怒會導致腦出血的發生，所以患有高血壓、動脈硬化的人應注意保持心情平和。在疾病的恢復期，多數患者由于癱瘓在床或活動不利、語言障礙等，常悲觀沮喪，心情煩躁，這時應注意轉移其注意力，使其思想從病痛中解脫出來，可與之談天、下棋、讀書等，使患者心緒穩定，重新樹立生活信心，積極致力于疾病的康復。

飲食調養法

在飲食方面，應以清淡素食為主，不宜食用高脂肪、高膽固醇、高熱量的食品。因晚上暴飲暴食易誘發中風，尤應注意；烈酒、吸煙或辛辣刺激之品如咖啡、濃茶、辣椒等可興奮大腦，升高血壓，應盡量避免食用。中風患者的飲食應以清淡為宜，急性發作期昏迷的患者應當禁食，如病者逐漸清醒，可鼻飼或口服全流或半流少渣飲食，如稀粥、綠豆湯、豆漿，并可根據季節選用一些果汁，如西瓜汁、梨汁、荸薺汁等，蔬菜可選用白菜、菠菜、芹菜、冬瓜、黃瓜等調配煮湯服食。

恢復期，可進食半流低脂肪飲食，宜選用稀粥、面條、荷葉粥、赤豆苡米粥，并可配加低脂、低膽固醇、高蛋白的肉類，如兔肉、蛙肉、魚肉等，不論在急性期還是恢復期，均不宜食辛辣刺激厚味之品，并戒煙酒。