不想吃才是瘦之王道

嬰兒白

美食的誘惑無窮無盡，辛苦運動一周！只掉二兩肉！分分鐘就被蓬勃的食欲回填！神啊，怎樣才能不想吃？！

有種噴霧，聞聞就能抑制食欲

老外科研發現：人們在看到能引起食欲的東西時，腦中活躍的區域正是“紋狀體”——是和“獎勵”相關的大腦區域。

機會來了！聰明的地球人研究出了一種芳香噴霧，通過口腔內神經傳導給大腦，模仿類似的“獎勵”機制，騙過大腦，好像你吃過了一樣興奮，另類抑制食欲！

聽說這種噴霧還能直達脂肪類食物，會激發大腦的快感中樞，感受如吃過肉了般的滿滿幸福。

想吃零食，先嚼口香糖，騙騙大腦

大腦其實很好騙！想吃東西？有時候，光是咀嚼這個動作，就能讓大腦有吃東西的感覺。

尤其在明明不餓，只是想吃時！不妨嚼塊口香糖，騙過大腦，好似你正在吃東西。同時增加的唾液分泌量也會幫助降低食欲。

當然，一定不要忘——為獲得好身材，此時得再找點事情做來分散注意力。畢竟咀嚼騙得了一時，不能長久！

酸奶+檸檬碎，一小杯，夠你吃很久、很久

將薄薄一小片檸檬帶皮切碎放在原味酸奶里，絕對健康、低卡、超耐吃！味道還不會太差！特別適合習慣吃零食才能腦洞奔放的工作狂人，在瘋狂工作時來上一杯！

想喝飲料？現磨咖啡豆

飲料體質，惡習難改，實在咽不下沒味道的白水？喝現磨咖啡。未混入咖啡精、植脂末等調昧劑，熱量極低！又富含咖啡因，能在短期內抑制食欲，更有效促進代謝，為熱量消耗添把柴，順帶美肌！

你只需在身邊備些新鮮咖啡豆、簡便咖啡研磨機和濾紙，即能將飽滿食欲漸漸轉化為曼妙口感的質感生活。

為了瘦！不要加伴侶、糖，可適量加入鮮奶。

非三餐時間，似乎有點餓

微微有點餓？那將食指按在人中穴，10秒內，迅速按30下——唇周瞬間的飽脹感會讓胃部不再有明顯饑餓感。

有些餓？那在按壓人中穴后，試著用食指與中指的指尖，按壓中脘穴，也就是心口窩和肚臍之間的中心點，10秒內30下——胃部會有較為明顯的飽脹感。

晚餐每天重復一道菜，吃到膩

日本綜藝《奇跡美女改造王》中胖妹子的獨家秘技——選一種自己愛吃的食物，三餐不停吃，隨時可以吃，連續2～3天，再愛吃也膩了！但，千萬不要停，繼續堅持7～15天，你一定會瘦下來。此法胖妹死磕半年，狂甩108斤肥肉肉！雖略顯奇葩，但對于吃貨效果很彪悍。

不過為健康著想，建議只晚餐一餐，選擇一種你喜愛的食物，堅持吃1～2周。若未達到預期瘦身目標，換一種食物再磕……直到滿意！你會發現你曾愛吃的食物，一看就厭了！