八寶門真傳大力金剛掌

文/莫文丹

八寶門真傳大力金剛掌

文/莫文丹

八寶拳，全稱“陰陽八寶拳”，開門于清代乾隆年間，創始人是福建泉州少林寺至善禪師，乃少林南派名門之一。

何謂“八寶”？天上日、月、星，人身三寶精、氣、神，武家二寶精湛硬氣功、嫻熟技藝，共為八寶。因八寶拳分陰拳和陽拳兩大類別，故名“陰陽”。

八寶大力金剛掌是此門硬氣功特絕技，功成之后，拍掌能裂磚石，劈掌可斷木棒，用于技擊威力極大，使敵膽寒。

一、蹲星伏虎勢

1.面南背北直身站立，兩腿橫開與肩同寬，兩腳平直，腳尖稍里扣，雙手下垂于兩大腿外側，掌心相對，掌指朝下，下頦微收，百會上頂，揚眉怒目，眼視正前方，氣沉丹田，精神飽滿。按順呼吸法，鼻吸鼻呼。意念集中于臍下丹田處。

2.按上勢站立1分鐘后，雙手由兩大腿外側向前緩慢提起，與肩同高，掌心相對，掌指朝前。隨后兩膝慢慢屈曲下蹲，樁的高矮可根據各人的具體情況而定，膝蓋不要超過腳尖。與此同時，兩手平行下落至與雙乳平齊，兩小臂平行，間距約60厘米許，肘尖向后，肘尖與肋下相距約兩拳，手指自然伸直張開，掌心相照，掌指朝前，身軀正直，臀部內斂，重心落于兩腳足心涌泉穴連線之中點上。全身肌肉、關節放松，呼吸柔和自然，不需要意守。

3.按上述方法練功15至60分鐘后，兩膝慢慢站直，雙手回收垂直貼放于兩腿內側。約1分鐘后，兩手掌互相搓擦至熱，以掌輕輕揩擦面部20余次。

練習本勢時，可以隨意言談，也可以看電影、電視或聽音樂。呼吸柔和自然，不須任何意守。

練功從每次5分鐘開始，以后每周增加5分鐘的練功時間。初時感覺雙腿及雙臂酸脹、困乏，繼之兩腿還會出現顫抖現象，此時可以調高樁勢休息片刻再進行練習。

如能堅持練至每次站樁15分鐘以上者，每次練功時，即可感到腹部首先發熱，須臾延至腰背、胸、頭面、雙手，最后雙腿及雙足赤漸次發熱，雙手與雙足有明顯的麻、酸、脹、熱的感覺。

堅持站樁至60天以上時，每次站樁時即感覺體內的內氣下注于兩腿達雙足涌泉穴，又由腳心返行至丹田，再向下行經會陰穴，過尾閭，沿督脈上行經頭頂百會穴，再下行過承漿至腹中穴，又分為兩股熱流過液下沿手臂內側注入雙掌心勞宮穴，并直透十指尖過手背返回降至丹田處。

如此反復練習，直至每次站樁時內氣注入雙掌，即出現掌心發熱、十指有強熱的觸電感覺時，便可開始練習下勢。

二、力按千斤勢

1.兩腳橫開比肩略寬，兩腳平直，雙足尖稍里扣，頸項豎直，百會上頂，沉肩松胯，下頦微收，口微閉，舌尖緊舐上腭，雙目凝視正前方。兩手下垂分別置于兩大腿外側，肘關節微屈，雙掌稍微外撐，掌心向下，十指朝前。采用逆勢呼吸，意念輕守丹田。

2.以鼻吸氣，并收提肛門及睪丸；然后，以鼻呼氣，意領丹田內氣上升至膻中穴，并分作兩股經兩腋下沿手臂內側向雙手掌心貫氣，同時放松肛門和睪丸。十趾抓地，雙手掌用暗勁下按，十指上翹，全身之氣力集中于雙手掌。吸氣時，全身肌肉放松（除收縮睪丸及肛門外），意念內氣從手臂外側上升至頭部返歸丹田。此勢共做49次。

三、猛虎推山勢

接上勢，按逆勢呼吸靜立調息1分鐘后，吸氣，雙手同時向后、向上畫弧至兩肩前，十指向上，掌心向前，同時收提肛門和睪丸，然后呼氣，十趾猛抓地，全身之氣力集中在雙手上，雙掌如推千斤重物向前緩慢推出，意念內氣從雙掌心及十指尖奔瀉而出。呼氣時全身緊張，松肛，松睪丸。吸氣時雙手回收并向右、向上畫弧轉圈于肩前，呼氣時雙掌推出。如此反復共做49次。

四、鳳凰展翅勢

接上勢，采用逆勢呼吸，鼻呼鼻吸。吸氣時雙手小臂分別向左右兩側抬起。肘尖向下，沉肩挺胸，雙掌高與肩平齊，掌心分向左右，手掌稍下墜，腕關節向背側凸起，同時收提肛門及睪丸，然后十趾抓地，雙手如推千斤重物用力向外推去，意念內氣從丹田上升至膻中穴，再分向兩肩腋下沿手臂內側向十指及掌心奔瀉。呼氣時全身放松，松肛、松睪丸，雙手收回如原來姿勢，意領內氣從手臂外側上升過頭部返回丹田。共做49次。

五、海底撈沙勢

接上勢，采用順勢呼吸，鼻呼鼻吸。吸氣時雙臂下垂置于腹前，肘關節略外撐，雙手握拳，拳面相對，拳心向下，意守丹田。呼氣時慢慢彎腰，雙拳變掌，掌心向下，掌指相對，隨身體向下按壓，同時放松肛門、睪丸，至雙掌心觸地時氣剛好呼盡，意念內氣全部貫注入雙掌，然后雙掌變拳，如持千斤重物緩慢上提，上身徐徐直腰，同時吸氣，提肛，收睪丸，意念內氣從雙掌返回丹田。共做49次。

六、攀星拿月勢

接上勢，采用逆呼吸法，鼻呼鼻吸。吸氣時雙掌如托千斤重物緩緩上舉過頭，掌指朝后，掌心向上，目視雙掌，意念內氣全部上注雙手，同時十趾抓地，收提肛門及睪丸。于吸氣末時，喉頭配合吸氣動作吞入一口氣，然后閉氣，雙掌變拳，雙拳攢緊如拉扯千斤重物徐徐下拉至雙側肩前。呼氣時全身放松，松肛，松睪丸、雙拳，意領內氣回歸丹田。如此反復做49次。

七、鐵牛耕地勢

1.雙手平行撐地，掌心向下觸及地面，雙手間距與肩同寬，兩手臂伸直，雙腳并攏伸直，以腳趾尖著地，腰胯盡量向后上方弓挫，臀部凸起，腹部內收。采用順呼吸法，鼻呼鼻吸，精神內斂，注意力集中于雙手掌心勞宮穴上。

2.均勻深長地吸入一口氣，于吸氣末時，以喉頭配合吸氣動作吞入一口氣，并以意導氣慢慢下沉至丹田，然后閉氣，雙手肘關節屈曲，全身向前、向下探，以頭部接近地面而又未觸及地面為宜，隨之雙足后蹬助力，同時身體塌腰并繼續向前、向下依次以胸、腹、胯等部位略近地面一滑而過。在身體下探運動的同時，以鼻腔均勻地噴氣，收提肛門及睪丸，并以意導引內氣從下丹田上升至中丹田，經雙腋下沿雙手臂內側向下貫注輸入雙手掌心勞宮穴。

3.吸氣，同時頭部向上抬起，直臂挺胸，腰胯部向后弓挫，臀部凸起，全身也隨之后挫，恢復原來姿勢，松肛，松睪丸，并意念內氣從手臂外側返回丹田。如此前探后挫，循環往復，力盡為止。

練習時注意動作要與呼吸緊密配合，不要太慢或太快，動作須連貫協調，中間不可停頓。

初習此勢十余次時即覺力疲氣涌、頭脹腰酸，但行之即久次數可逐日增加，至每次行功百余次而力不乏氣不涌時，再將雙腳位置逐漸墊高，又逾百余次后，方以10公斤的石塊置于背上縛固，如法行動，俟背上石塊增至50公斤仍可行功，逾50次以上方止。

八、神氣掌勢

將一支蠟燭點燃，置于桌上立穩，練功者馬步站立與蠟燭相距1米遠，頭頸正直，雙手抱拳于兩腰際。雙目平視蠟燭，按逆勢呼吸，以鼻吸氣，收提肛門及睪丸，然后將右拳變掌，向前直立掌推出，同時以鼻噴氣，以意導引丹田內氣上升至膻中穴，經腋下沿手臂內側下注右掌心，并從右掌心勞宮穴穿透而出，同時放松肛門及睪丸。吸氣時，手臂回收，以意領氣從手臂外側上升頭部返歸丹田。練至右手發酸、發脹時，則換以左掌如法習之。待到一舉手發掌即可將桌上點燃之蠟燭擊滅之后，再距蠟燭2米擊掌，又俟能將蠟燭擊滅后，再距蠟燭3米、4米、5米處發掌擊之，如在5米外仍可將蠟燭擊滅，則大力金剛掌之內氣神力已具，即可操練下勢。

九、如來掌勢

以兩張長、寬各50厘米的紗紙置于桌上，雙手掌貼放于桌面紗紙上。采用順勢呼吸，鼻呼鼻吸。用雙掌面和雙掌小指側擊打紗紙，擊打時手臂不動，以手腕帶動手掌擊打，同時呼氣，并以意領氣貫達雙掌，收提肛門和睪丸。收掌時吸氣，并以意領回歸丹田，放松肛門、睪丸。每日將紗紙打至破爛穿洞時，次日另更以新紗紙擊打。

十、金剛排山勢

1.直身站立，面對墻壁，身體與墻壁的間距為自身肩關節至腕關節長，雙足橫開與肩同寬，兩腳平直腳尖稍里扣，百會上頂，口微閉，雙手略屈臂前伸，以掌指抵住墻壁，腕關節與雙乳平直，雙掌十指自然伸張，掌心向下，掌指朝前，雙目怒視雙掌之間墻壁。

2.行順勢呼吸，鼻呼鼻吸。意守丹田，內氣發動之后以鼻猛吸一口氣，然后以鼻腔猛地噴氣，同時收提肛門及睪丸，十趾抓地，并以肩關節帶動肘關節再催動雙掌用掌根向墻壁平行擊打。在擊打的同時，雙掌前仰，手指彎曲成鷹爪狀，意念內氣從丹田上升至膻中穴再分向雙腋下，沿手臂內側貫注入雙掌后溪穴和勞宮穴。

3.吸氣時，全身放松，松肛，松睪丸，意領雙掌之氣回歸丹田。此勢練習時，務必遵循先輕后重、先慢后快的原則，每次練習時以雙掌根部發熱疼痛為止。

還有一練法，是以黑狗皮兩張，均如碗口大小，懸掛于墻上，有毛面貼向墻，以雙掌頻頻擊之。無狗皮亦可以紗紙兩張掛于墻上，如法習之，直至紗紙破爛穿洞時，則另易以新紗紙練習。

十一、達摩拂袖勢

先備好一個長、寬各60厘米大的正方形砂袋，砂袋內充填以3/5的細鐵砂，2/5的綠豆和花椒（綠豆和花椒各為1/5），置放于一張堅固的木凳上。

1.練功時，馬步站立于距木凳30厘米遠的地方，兩手握拳抱于腰間，采用順勢呼吸，鼻吸口呼。先練右手，后練左手。以鼻吸氣，于吸氣末時閉氣，上身右轉，右手臂向后平直甩臂，右拳變掌。

2.上動不停，上身向左擰腰旋轉，右手繼續向上、向前、向下以掌面拍打砂袋，掌心朝下，掌指朝前，同時以口“哈”地發聲助力，收提肛門、睪丸，十趾抓地，意領丹田內氣上升至膻中穴，并經右腋下沿右手臂內側下注右掌，全身氣力集中在右手掌面上。此為順甩勢。

3.接上勢，以鼻吸氣，全身放松，松肛，松睪丸，以意將右手掌上的氣導引回丹田。同時，上身向左旋轉，右手直臂向左、向后甩臂。

4.上動不停，上身向右擰腰旋轉，右手繼續向上、向下以右掌背擊打砂袋，同時，以口“哈”地發聲助力，并收提肛門和睪丸。十趾抓地，意領內氣從丹田上升至膻中穴，再經右腋下沿手臂內側下注右掌，全身之力集中在右手掌背上。此為反甩勢。

如此由輕至重、由慢到快地反復順、反甩打至右手掌發熱、發紅，并覺疼痛難忍時即可停止。然后可易以左掌如法習之。

每日寅時練功，多練也可。練功畢，必須用外洗藥水洗手。

十二、金剛砍柴勢

接上勢，方法與上同，唯擊打的部位是掌的小指側和拇指側。順甩時以小指側擊打砂袋，反甩時以拇指側擊打砂袋，循環往復，左右手輪換打擊。

練畢，仍以藥水洗手。如此勤練5年后，再將砂袋內藥物倒出，裝入尖細的鐵砂，依法操練3年，金剛掌功自然大成。

（編輯/高翔）