一步太極拳（下）

徐明國

（接上期）

15.原地云手

身體重心移于左腿（圖15-1），左手由下向右、向上畫弧360度，右手對稱畫弧360度，右腳向左腳移動，然后右腳再向右移動半步，重心移于右腿（圖15-2），面向東。

16.單鞭

右腳向右上一步，左腳跟上，成左丁步（圖16-1），右手由左向右變鉤手，左手經由胸前向左前方推出（圖16-2），左腳向左前方上一步，成左弓步單鞭（圖16-3），面向東。

17.跟步雙推

雙手同時落于腹部（圖17-1），由腹部向上、向前推出，右腳跟半步成雙推手式（圖17-2，17-3），面向東。

18.左右栽錘

左腳翹起內扣，向右轉（圖1 8-1），右腳向前上一步（圖18-2），右手向下、向右置于右胯旁，左手由前向上、向前落下，成右弓步栽錘（圖18-3），面向西。右腳翹起內扣，左腳拾起上一步，身體向左轉，成左弓步，左手由下向上、向前，落于左胯旁，右手由下向上、向前落于左前下方，成左弓步栽錘（圖18-4），面向東。

19.白蛇吐芯

左腳翹起內扣（圖19-1），右腳抬起，身體向右轉180度（圖19-2），右手由下向上、向前，左手由下向上從左耳旁穿出（圖19-3），右手平托，左手與右手相對，畫弧360度，平行穿出（圖19-4），左腳向前上一步成歇步（圖19-5），身體直立，右手拍右腳，擊響后落下（圖19-6），面向西。

20.左右伏虎

左腳拾起，向后撤一步，成左弓步（圖20-1），左手與右手對稱畫弧360度，左手和右手同時變拳，左手置于頭上方（圖20-2），右手落于腹前，成左伏虎，右腳合步，身體重心移至右腿（圖20-3），右手與左手對稱畫弧360度（圖20-4），右手置于頭上方，左手落于腹前，成右伏虎（圖20-5），面向南。

21.左右獨立

左手變鉤，由下向左移與肩平（圖21-1），右手變掌，由上移于左肩后，向下、向前（圖21-2），身體重心移于左腿，下蹲，繼續(xù)向前拱起（圖21-3），左腳提起，左手變掌上挑于提膝膝蓋上方（圖21-4），右手落按于胯旁，成右獨立。左腳落下，右腳抬起，右手隨之向上挑起于右膝上方（圖21-5），左手下落，按于胯旁，成左獨立（圖21-6）面向西。

22.虛步壓掌

右手橫掌推出（圖22-1），左手從右手上面穿出（圖22-2），左腳翹起內扣（圖22-3），身體向右轉180度，成左虛步（圖22-4），右手落按于胯旁，左手向右下方按，落于右腿旁，兩手掌心朝下。成虛步壓掌（圖22-5）。

23.獨立托掌

左手旋轉90度，右手旋轉180度（圖23-1），左臂成圓弧狀向外撐開，與肩平，右手托掌與胸平，右腳提起腳尖向下，成獨立托掌，（圖23-2），面向東。

24.撤步馬步靠

右腿向后撤一步成馬步，右手與左手對稱畫弧360度（圖24-1），左手變拳落于左腿內側（圖24-2），右手落于身體左側，目視前方，成馬步靠（圖24-3）。

25.提膝展翅

雙手變掌于胸前畫弧360度（圖25-1），身體立起，左腳翹起外撇（圖25-2），右腳上步（圖25-3），身體旋轉360度（圖25-4），左手與右手交叉畫弧360度（圖25-5），左腳提起，右手掌心朝外與頭平，左手掌心朝外與胯平，雙手弧度撐開，目視前下方，成提膝展翅（圖25-6）。

26.交叉雙別

左腳向右腿前落下（圖26-1），右手與左手于由胸前交叉穿出（圖26-2），右手在上身體向右旋轉180度。左腳向右腿前上一步落下（圖26-3），左手與右手由胸前交叉穿出（圖26-4），身體向右旋轉180度（圖26-5）。目視東南，成交叉雙別（圖26-6）。

27.擺蓮順肘

右腳抬起向上、向右外擺（圖27-1），雙手拍擊腳面（圖27-2），落下后成馬步，雙手變錘，抱于胸前，然后用力向身后將肘擊出，成擺蓮順肘式（圖27-3）。

28.收式還原

雙手變掌，對稱向兩側平伸（圖28-1），同時向胸前畫弧90度，雙腿內合，與肩同寬，同時肩、腿、手、腰四處合一（圖28-2），還原于起式，收式還原，面向南，目平視（圖28-3）。