精油之旅：入門干貨全在這里啦

高雅

如今，精油因其天然成分及神奇的多種功效，在世界上受到越來越多的認可，在護膚界其更是俘獲了一票女粉絲。然而，如此集萬千寵愛于一身的“凍齡”法寶，卻因其“家族”的龐大性，使一些人望而卻步。本期，我們就帶您先探探路，介紹一些常見的精油及其功效。

稀釋精油的媒介—— 基礎油

面對剛剛入門的新朋友，芳香師們總是會事先不厭其煩地強調一件事，那就是純精油（一般指單方精油）的刺激性十分強烈，直接擦在皮膚上，會造成傷害，所以精油在皮膚使用前，一定要先稀釋。好不容易提煉萃取出的精油又要稀釋，這是要鬧哪樣？那么，問題來了，什么東西作為介質，才能發揮出1+1>2的作用呢？這個時候，基礎油的優勢就凸顯出來了。

基礎油，也稱作基底油或調和油，是由各種植物的種子、果實經壓榨、萃取而成非揮發性油脂。它的主要成分是亞油酸，同時含有豐富的各類維生素等營養物質。因其具有很高的營養價值和很好的療效，同時性質溫和，容易被人體吸收，因此在芳香療法中被選為稀釋純精油的媒介。當然，基礎油不光可以做“綠葉”，同時也可作為皮膚保養的用油單獨使用，此外，基礎油也可用于按摩。

廢話不多說，下面上干貨，為您介紹幾種較為常見的基礎油：

☆甜杏仁油

成分：維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素E、蛋白質、脂肪酸。

特征：淡黃色，香味輕柔，有潤滑性但非常清爽，是性質最溫和、使用范圍最廣的基礎油。生產于環地中海的希臘、意大利、法國等地。購買時注意不要與苦杏仁油混淆，因為苦杏仁油有毒，不可使用。

功效：可用在嬰兒身上的基礎油，適合中性至油性肌膚。它的滋潤、軟化膚質功能良好，適合全身按摩時使用，也能作治療瘙癢、紅腫、干燥和發炎的配方。此外，甜杏仁油還能平衡內分泌系統的腦下垂體、胸腺和腎上腺，促進細胞更新。

☆荷荷芭油

成分：礦物質、維生素、蛋白質、膠原蛋白、植物蠟。

特征：呈黃色，萃取自荷荷芭豆，非常滋潤、無任何味道，且油脂較輕滑。荷荷芭是一種沙漠植物，生長于以色列、澳洲、美國的南加州和亞利桑那州等地，具有高度穩定性、耐強光，是可以久藏的油。

功效：適合油性敏感皮膚、風濕、關節炎、痛風的人使用，同時，可以改善干枯的發質，防止頭發曬傷，并幫助頭發烏黑、預防分叉，是良好的護發素。

優中選優的精華——單方精油

單方精油是從一種植物的整株或某一個部位萃取而得的精華成分，一般具有較為濃郁的本植物氣味，并且具有特定的功效及個性特點。可依照植物的分類將精油原材料進行劃分，主要分為：純中藥類，如：紅景天、白芷、當歸；花香類，如：玫瑰、薰衣草、天竺葵、橙花；柑橘類，如：檸檬、佛手柑、葡萄柚；樟腦類，如：尤加利、迷迭香、茶樹；木質類，如：檀香、松木、杜松；絲柏土質類，如：廣藿香、巖蘭草。

下面，介紹幾種較為常見的單方精油。

☆玫瑰精油

特征：玫瑰被譽為“花中皇后”，是最迷人、最珍貴的精油之一，源于保加利亞大馬士革玫瑰。溫和的陽光，充足的水分，富饒的土地以及新鮮的空氣，使保加利亞的玫瑰的香味如同中國的茶香一樣與眾不同。平均4-5噸的玫瑰花瓣才能提煉約1公斤的玫瑰精油，素有“液體金”之稱。

功效：調整女性內分泌，滋養子宮，緩解痛經，改善性冷感和更年期不適。玫瑰精油具有很好的美容護膚作用，能淡化斑點，促進黑色素分解，改善皮膚干燥，恢復皮膚彈性，讓女性擁有白皙、充滿彈性的健康肌膚，是最適宜女性保健的芳香精油。

☆薰衣草精油

特征：薰衣草精油被譽為“百草之王”，具有修復再生作用。寧靜的氣息，使人不管是在閱讀還是在思考，都賜予心靈沉淀與穩定，特別能給忙碌、心緒不定的人“一夜好睡眠”，所以又稱“好睡草”。其用途較為廣泛，是居家必備的精油之一，現今已是世界最為流行的精油。

功效：可以清熱解毒，清潔皮膚，控制油分，祛斑美白，祛除眼袋、黑眼圈，還可促進受損組織再生恢復。薰衣草精油是最好的止痛精油之一，能有效改善肌肉痙攣，對扭傷、肌肉使用過度以及風濕也有很好的緩解作用。對心臟有鎮靜效果，可降低高血壓、緩解心悸。還能夠凈化、安撫心靈，減輕憤怒和疲憊。睡覺時可將1-2滴薰衣草滴于枕頭上，或將2滴薰衣草滴于棉花球上，將之置于枕頭內，對于緩解失眠很有幫助。

☆茶樹精油

特征：茶樹是一種小型樹，起源于澳大利亞，它的生命力旺盛，即使被砍斷，也能維持一段時間生命。茶樹精油通常萃取自葉子，氣息新鮮，用途廣泛，是肌膚極佳的凈化油，對油性、痘痘肌膚護理功效佳。茶樹精油被稱為“最佳的急救工具”，是家居常備的精油之一。

功效：具有殺菌消炎、收斂毛孔的作用，可改善傷風感冒、咳嗽、鼻炎、哮喘、痛經，治療化膿傷口及灼傷、曬傷、腳氣及頭屑。可將其滴入噴霧瓶噴灑于室內，清潔空氣、地板與物品。在洗手前將1滴茶樹精油放入洗手盆的水中，可抑菌、殺菌，并使雙手散發淡淡的森林芳香。

精油中的混搭之王——復方精油

如果你已經對幾種單方精油的使用方法了如指掌，并因此受益，那么，恭喜你，現在可以進入更高階的“配比混搭秀場”。

在此之前，先科普下復方精油的概念，顧名思義，復方精油就是為了達到特定療效，將2種以上的單方精油和基礎油按照比例混合，精油與精油之間是相互協調的，有些還彼此有相輔相成、增強療效的作用。如果您覺得自己搭配比較麻煩，也可以購買市場上調和好的復方精油，當然，這樣便少了些手持“魔法棒”化身花草仙女的樂趣。下面，介紹幾個復方精油小配方。

☆淡化黑眼圈

配方：玫瑰精油2滴+絲柏精油2滴+洋甘菊精油2滴+基礎油10毫升

方法：用調配好的精油按摩眼部周圍，可促進眼周血液循環、淡化黑眼圈。

注意：孕婦、癲癇病患者、兒童或是皮膚過敏者不宜使用。

☆祛除雀斑

配方：薰衣草精油5滴+基礎油10毫升

方法：輕柔按摩15分鐘，能有效地促進細胞再生、平衡皮脂分泌。

注意：身患低血壓的人群請適量使用，以免造成反應遲鈍、嗜睡。婦女懷孕初期避免使用。

☆保持口氣清新

配方：茶樹精油2滴+薄荷精油1滴+5000毫升溫水

方法：經常用此配方漱口，可去除口腔異味、防止蛀牙、保持口氣清新。

注意：加水進行稀釋。

師傅領進門，修行在個人，剩下的旅程，小主們便需要自己走下去了。

不可多得的 家庭醫生

除了皮膚護理這類大眾較為熟知的功效外，精油還享有“植物醫生”的美譽，下面，不妨學習下精油在日常保健中該如何應用吧。

☆腰背、肩頸酸痛

配方：迷迭香精油7滴+馬郁蘭精油7滴+鼠尾草精油7滴

方法：自己按摩時，在海綿或布塊上倒上精油，再把海綿或布固定在背刷上，就可以把精油擦在背上。

☆抗流感

配方：薰衣草精油2滴+尤加利精油2滴+洋甘菊精油2滴+基礎油12毫升

方法：流感高峰期時，恰如其分地使用精油，能夠預防感染，或者讓人稍感舒適。

☆鼻子過敏

配方：茶樹精油1滴+佛手柑精油1滴+薰衣草精油1滴

方法：滴于手帕上，感覺不適時隨時吸嗅，可有效改善因過敏而流鼻涕的癥狀。

☆消化不良

配方：丁香精油2滴+肉桂精油5滴+黑胡椒精油5滴+酒精（濃度40%-50%）10毫升+水20毫升

方法：混勻后裝入噴壺，直接噴灑在腹部、胃部，很快就能緩解消化不良者用餐后的不適。

☆改善便秘

配方：香橙精油5滴+檸檬精油5滴+迷迭香精油2滴+芝麻油20毫升

方法：按摩全身，或重點按摩腹部。（參考資料 宋秋穎《愛上精油》）