只要看見，不要指責

只要看見，不要指責

孩子的奶奶有次被冰箱上掉下來的東西砸到了，她非常惱火，就責怪爺爺，東西不好好放。爺爺也很莫名，這關我啥事！一來二去，兩個人又開始拌嘴了。我問奶奶：砸痛了沒有？她羞澀一笑說，還好。這件事就這么偃旗息鼓了。

在中國式家庭里，我發現有一個共性：大家都很容易糾結在道理和對錯上，而不是感受上。如果一味強調道理，我們很容易陷入互相指責的陷阱，于是，傷害就不可避免地發生了。

我曾接待過一對來訪者，女方是外企高管，聰明伶俐，和先生辯論起來占盡上風，男方到后面，經常偃旗息鼓，“都是我的錯”。但明顯，這是句敷衍的話，內心已經極度郁悶。幾年下來，他們的婚姻走向了破裂。

我們中國人，在關系中幾乎沒有機會學習過如何表達，自然習得父母一輩的溝通模式，造成一輩子婚姻憋屈，缺乏幸福感，并且把這種匱乏感傳遞給下一代。

像案例中的奶奶，被砸以后，其實渴望的是他人的關心。如果是一個孩子遇到這個事情，也許就會跑到媽媽身邊哭訴，而大人不能像孩子一樣，只好將無名火指向了她無辜的伴侶。爺爺一頭霧水，自然就這個事情和她辯論起來。

爺爺也沒有能力看到奶奶背后的情感需求，所以這個戰爭就這么觸發了。只問了一句：“還疼嗎？”當感受被看到時，情緒就消散了。

在中國家庭中，我們經常表達不出自己的真實感受，而把挫敗感轉成對他人的攻擊。

爸爸在工作上被老板批評，郁悶了，回家來就對媽媽燒的菜挑肥揀瘦，媽媽郁悶了，就會沖著孩子嚷嚷，怎么還不去做功課？老玩什么游戲？孩子如果腳邊有只貓，也許就會踢一下它，走開！

一股情緒的亂流，就這么席卷了一家，讓身陷于其中的每一個人都覺得不舒服。

孩子遇到挫折，會讓心理脆弱的父母感到失控，父母無法面對自己的焦慮，于是迅速轉化成憤怒，指責都是孩子的錯。很多男人看到女人哭，躲開，束手無策，各種窘迫。而這時候，女人其實只需要一個溫暖的擁抱。

其實，情緒只是種表達，最深的內在只是一種對關注的渴望，對愛的渴望。當我們允許它呈現，看到它時，情緒就會很快地消失。

（《現代家庭·生活版》）