我國進一步提高城鄉居民大病保險籌資水平

我國進一步提高城鄉居民大病保險籌資水平

近日從國務院醫改辦了解到，2016年我國城鄉居民大病保險籌資水平將進一步提高，城鄉居民基本醫保財政補助人均新增40元中的10元用于大病保險。

國務院醫改辦等8個部門聯合發布的《關于做好2016年城鄉居民大病保險工作的通知》要求，各地要科學測算籌資標準，穩定大病保險資金來源，讓更多大病患者減輕負擔。

通知鼓勵地方探索向困難群體適當傾斜的具體辦法，對包括建檔立卡貧困人口、特困人員和低保對象等在內的城鄉貧困人口實行傾斜性支付政策，進一步擴大受益面，提高受益水平，努力提高大病保險制度托底保障的精準性。同時進一步加強大病保險運行監管，督促商業保險機構按照合同要求提高服務質量和水平，加強對醫療機構醫療服務行為的監管，控制醫療費用不合理增長。

通知還提出，要推動基本醫保經辦機構、大病保險承辦機構、醫療救助經辦機構、醫療機構間必要的信息共享，實現基本醫保、大病保險、醫療救助等醫療保障制度的“無縫”對接，建立“一站式”結算機制，為群眾提供更加方便快捷的服務。（摘自新華網）

生姜粥

【組成】生姜3片，大米30克。

【用法】生姜洗凈，切碎，用大米煮為稀粥服食。每日1～2劑，連續3～5天。可暖脾胃，散風寒，利肺氣。

【分析】生姜，辛、微溫，歸肺脾胃經，含揮發油，主要為姜醇、姜烯、水芹烯、檸檬醛、芳樟醇等；又含辣味成分姜辣素，分解生成姜酮、姜烯酮等。此外，含天門冬素、谷氨酸、天門冬氨酸、絲氨酸、甘氨酸、蘇氨酸、丙氨酸等，故能開胃止嘔，化痰止咳，發汗解毒。

【功效】和中止嘔，發汗解毒，溫肺止咳，解魚蟹毒，解藥毒。

杏仁生姜蘿卜湯

【組成】苦杏仁6～10克，生姜3片，白蘿卜100克。

【用法】上藥打碎后加水100毫升，文火煎至100毫升，可加少量白糖調味，每日1劑，分次服完。

【分析】杏仁，又名苦杏仁，苦，微溫，歸肺經。杏仁苦溫宣肺，潤腸通便、僅適宜于風邪、腸燥等實證之患。凡陰虧、郁火者，則不宜單味藥長期內服。如肺結核、支氣管炎、慢性腸炎、干咳無痰等癥禁忌單味藥久服。

【功效】止咳平喘，潤腸通便。

【注意】本品有小毒，用量不宜過大，嬰兒慎用。

洗牙后更要學會護理

洗牙后，要格外注意保護牙齒；避免外界刺激，通常會對牙齒造成刺激的食物不外乎過冷、過熱、過酸、過辣，要盡量避免食用；可選用適合自己的防酸或抗敏牙膏，涂抹在牙齦處，或是在刷牙前涂抹，再刷牙，一定程度上可以緩解洗牙后的牙齒敏感；購買口腔沖洗器，俗稱水牙線，清洗牙縫。（摘自《微健康》）

金銀花治不了慢性咽炎

天氣時冷時熱，還不時下雨，慢性咽炎容易發作。有人會用金銀花茶來治療，但這最多只能緩解癥狀，不能有效治療。

中醫認為，金銀花屬寒涼性，有清熱、瀉火、涼血、解毒等功效，多適用于熱性病癥。慢性咽炎主要由肺、脾、腎等臟腑虧虛，咽喉失養，肝郁氣滯所致，簡單來說就是“胃寒”。患者一般會有怕冷、消化不良等癥狀，忌用寒涼或苦寒清熱的藥。因此，服金銀花會助長慢性咽炎患者體內的“寒”癥。與之類似，患者也不宜用菊花、羅漢果等。慢性咽炎患者可用黨參20克、白術15克、茯苓15克、陳皮10克、法半夏10克、赤芍10克、桔梗10克、厚樸15克、甘草6克，水煎慢慢吞服，每天1劑。

患者還應注意調整生活方式：首先，避免熬夜，忌煙酒、過冷過熱食物。其次，減少粉塵和化學氣體刺激，少到空氣污染嚴重的場所。此外，還需及時治療與慢性咽炎相關的疾病，如慢性胃炎、鼻竇炎等。（摘自人民網）

兩種睡姿有補腎奇效

一個人生命力的強弱，關鍵就是看陽氣是否充足，練習道家還陽臥、混元臥，可以養腎氣、生陽氣，激發人體生命潛能，提高身體免疫力，起到防病強身、延年益壽的效果。

還陽臥 身體自然平躺，髖關節放松，腿似環，兩腳心相對，腳后跟最好直對著會陰，兩手心放于大腿根部附近，掌心向著腹部。擺好姿勢后，微閉眼，心中默念“虛”字，以鼻吸氣，意想氣聚于小腹處，再滾動到后腿；以嘴呼氣，意想體內的邪氣隨著呼氣排出體外。每晚睡前練習半小時。還陽臥由于著床面積大，壓迫力較小，身體更容易放松。身體的放松加上一定的姿勢，可以很快地把陽氣和腎氣充盈起來。

混元臥 還陽臥練習一個月后，再高層次的練法是混元臥。姿勢依舊為仰臥，兩腳心相對，兩手要十指交叉并蓋在頭頂的百會穴處。這個姿勢既能補腎氣又可放松頭部，對失眠、神經衰弱有較好的治療效果。上面兩臂圍成一個圈，可以使腎氣不往生殖器上走，而是拉到中脘的深處。下面兩腿圍成一個圈，有利于周身氣血沿腿循環到身體的當中。（摘自《江南保健報》）

愛吃咸 可能是缺鈣了

不少人都吃得比較咸，別人覺得口味還算正常，他們卻覺得一點味道都沒有，必須再放點鹽或是醬油才行。這是身體在告訴你：我有點兒缺礦物質了。如果沒有攝入充分的鈣，你對鹽的熱愛會顯著增加。你想治標又治本，那就要好好補鈣了，奶制品是不錯的補鈣選擇。（摘自《微健康》）