睡覺也學(xué)習(xí)

趙天

假如你明天就要參加考試，卻沒有復(fù)習(xí)透徹，怎么辦呢？試試把要看的書壓在枕頭底下吧！這可不是為了“辟邪”，而是為了在夢中繼續(xù)學(xué)習(xí)！

什么？睡夢中也能學(xué)習(xí)？天底下有這么好的事嗎？當(dāng)然咯，這可不是天方夜譚，而是實(shí)實(shí)在在的科研結(jié)論。但單靠枕頭下的書可不行，得借助一些聲音才成，而且效果也有限，不過聊勝于無嘛！

外語單詞夢中記

科學(xué)家在一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中，讓一群地地道道的德國人學(xué)習(xí)荷蘭語，他們一開始只接受了一些基本的單詞訓(xùn)練，就被科學(xué)家安排去睡覺。

在這些學(xué)習(xí)荷蘭語的受試者們完全不知情的條件下，科學(xué)家悄悄給他們分成了兩組，并在第一組熟睡的人的耳邊播放荷蘭語詞匯錄音，而另一組熟睡者則沒有“聽”到此錄音。

當(dāng)他們醒來后，科學(xué)家對他們進(jìn)行了詞匯的識別和翻譯測試，結(jié)果顯示，在睡夢中聽過錄音的那組人，成績明顯好于沒有聽過錄音的那一組。

當(dāng)然，有的同學(xué)可能會(huì)說，大概是因?yàn)槁犱浺裟墙M人，有一部分睡眠很淺，實(shí)際上他們是醒著聽到錄音的。為了打消這一顧慮，確定成績好是因?yàn)樵谑焖新牭戒浺簦皇且驗(yàn)橛腥吮怀承选巴德牎保茖W(xué)家們進(jìn)行了另一組聽力測試實(shí)驗(yàn)。他們讓志愿者分成兩組，一組人在清醒狀態(tài)下比如走路時(shí)聽錄音，另一組則照常在熟睡中聽錄音，結(jié)果顯示，走路時(shí)聽錄音的人成績依然不如睡夢中聽錄音的人！

音樂技能也能學(xué)

睡眠學(xué)習(xí)不但可以運(yùn)用于學(xué)習(xí)語言，在學(xué)習(xí)音樂的時(shí)候也同樣適用哦！在熟睡時(shí)，讓朋友在你耳邊輕輕地放一首歌曲，第二天你沒準(zhǔn)能將整首曲子的旋律演奏出來呢！

科學(xué)家在一項(xiàng)研究中，指導(dǎo)受試者們以電子游戲《吉他英雄》彈奏歌曲旋律。在大家都熟練掌握技術(shù)要領(lǐng)后，科學(xué)家安排他們都去睡覺。

科學(xué)家在受試者們熟睡之后，同樣將他們分成兩組，其中一組在睡夢中傾聽放置在耳邊的音響發(fā)出的歌曲旋律，另一組則什么也沒聽到。醒來后，他們都在不知情的情況下，接受了演奏那首歌曲的測試。

測試結(jié)果顯示，那些在睡覺時(shí)聽到歌曲旋律錄音的受試者，比睡覺時(shí)沒有聽到錄音的受試者彈奏得更好。

多虧聲音功勞大

為什么明明處于本該無意識的睡眠狀態(tài)，我們卻依然能在聲音的影響下，不知不覺地學(xué)習(xí)呢？

研究人員發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們把記憶與聲音相聯(lián)系時(shí)，哪怕是不重要的記憶，也能夠被記得更牢。為了驗(yàn)證這一觀點(diǎn)，研究人員讓一組志愿者將圖標(biāo)放在電腦屏幕的指定位置，此時(shí)電腦會(huì)發(fā)出不同的音效，比如放置好小貓圖標(biāo)后，會(huì)發(fā)出“喵喵”的叫聲;放置好鈴鐺圖標(biāo)后，會(huì)發(fā)出“丁零零”的聲音。接著，讓志愿者們前去睡覺。

研究人員給其中一組志愿者播放一些與相關(guān)圖標(biāo)對應(yīng)的音效錄音，而另一組則什么也沒聽到。結(jié)果顯示，聽到音效錄音的志愿者能更好地回想起所有的圖標(biāo)，且只聽到一個(gè)聲音，就能勾起許多回憶。

經(jīng)過無數(shù)實(shí)驗(yàn)和推理，科學(xué)家認(rèn)為，我們的大腦里有一套特別的標(biāo)記系統(tǒng)，能將關(guān)鍵和次關(guān)鍵的記憶進(jìn)行分區(qū)。那些被大腦標(biāo)記為“重要”的記憶會(huì)存儲(chǔ)在大腦中，成為長期記憶，而不太重要的記憶則會(huì)被新的記憶取代。

而人的大腦活動(dòng)，在整個(gè)熟睡的夜間，會(huì)處于一種慢的睡眠階段，這種慢波睡眠階段，正是科學(xué)家們認(rèn)為的大腦前額皮質(zhì)將短期記憶轉(zhuǎn)化為長期記憶的階段。正是因?yàn)槿绱耍援?dāng)熟睡中的人處于慢睡眠階段時(shí)，恰巧聽到聲音，無意中，聲音聯(lián)系到的短期記憶便轉(zhuǎn)化為長期記憶，因此，學(xué)習(xí)效率便會(huì)大大提升！