手臂內側三個護心穴

榮培晶

許多人年過四十，上臂都有松弛的懸垂肌肉，左臂更明顯。捏揉起來猶如棉絮，手指一搓還有疙疙瘩瘩的脂肪顆粒，稍一用力疼痛難忍。這種情況其實是心臟供血不足、氣血運行不暢的表現。補救方法很簡單，每天捏揉此處，能把松弛的肌肉捏實，心臟供血也會順暢，自然不再胸悶氣短。

手臂內側是手少陰心經的循行部位。心經起于心中，在體內和體表各有一段循行路線，體表是沿手臂內側后緣一直到小指。心經與心血管病直接相關，主治心、胸、神志方面的疾病，以及上肢內側后緣疼痛、掌心熱等。心經經氣異常，會產生心痛、咽干、口渴、前臂厥冷、麻痛等癥。此外，心經還可安定神志、調節心理，治療失眠健忘、神經衰弱等神經和精神疾病。

疏理心經和檢測心功能的最佳時間是11點至13點。兩臂各捏揉5-10分鐘，重點按揉腕部四穴（神門、陰郄、通里、靈道）各5分鐘。長期堅持可輔助調理心慌氣短、胸滿憋痛、失眠乏力、冠心病、高血壓等癥。心經上還有三個代表穴位需重點講述。

掐按神門助眠防老癡。情志不暢會影響睡眠。神門為心經之原穴，即安定心神的門戶。臨睡前點按此穴有助產生困意，調節睡眠障礙，平時經常揉按還可防治老年癡呆。神門穴還有一個很好的作用是治療暈車。神門穴位置很深，需用大拇指的指節內側用力掐按才能達到一定刺激量，產生治療效果。

彈撥極泉測心功能。極泉位于腋窩頂點，腋動脈搏動處。它不僅可以調節心律，治療兩肋疼痛，還是檢測心血管健康的要穴。檢測手法是用拇指點按極泉，然后撥動它，撥動時會觸及很多“小筋”，并產生向手指傳導的發麻感。若麻感明顯，說明心經通暢，心血管功能正常；若撥動時只痛不麻也不傳導，證明心血管有淤阻；若不痛也不麻，說明心血管系統供血不足。

心痛疲勞按通里。心動過緩的人群大多在通里穴（小指一側的腕橫紋向上1橫指處）有壓痛、結節等陽性反應點。捏拿此穴36次為一遍，捏拿3-5遍，可舒心安神。上班族工作疲憊時，兩手握拳，將手腕內側放在桌子邊緣上，從通里穴向手肘方向推，重復30-50次，既可休息大腦，還可疏通心經。（作者系中國中醫科學院針灸研究所研究員）