控制情緒，調整不安的狀態

李尚龍

小白是我們團隊的主持人，姑娘什么都好，就是死軸。經常對著錄音設備，因為一句話讀不清楚不吃不喝，有一次差點兒把錄音設備砸了。

結果，越讀越差，越努力，越失意；越失意，越悲觀；越悲觀，越覺得自己什么都不是。

有一次，她參加同學的生日聚會，所有朋友都在樓下等她一起去餐廳吃飯，那餐廳很難預訂，過期就要再等很久。幾個姑娘在樓下給她打電話讓她快點兒，可她偏偏有句話就是讀不清楚，她讀了將近20遍，還是不行。半小時過去了，樓下姑娘牢騷滿腹地沖了上去，看到的是她正對著錄音機大發雷霆。

結果，大家也沒去成那家餐廳，幾個人是在一家小餐館吃的飯。那頓飯對小白來說極其漫長，因為所有人都在指責她浪費時間，錯過了一個美好的晚上。

那天回到宿舍，她坐在錄音設備旁邊，忽然發現，這句話讀得通順了很多。她忽然后悔，當時要是沒有被情緒左右就好了。

曾經有一個導演跟我說，她的一個女性朋友負責她跑路演的一站，那是她們第一次合作，本以為這姑娘很靠譜，為人也不錯。

結果，整個團隊到了影院，才發現沒人接待，展板也沒做好，那場活動辦得一塌糊涂。后來，導演才知道那個姑娘那兩天正在和男朋友吵架，一氣之下把手機關了。

可見，當你遇到一個超級情緒化、整天被情緒影響的隊友，將會是一件非常麻煩的事情。

這些年，我特別佩服父親的，就是他從來不把工作上的事情帶到家里，我在生活中從沒聽他抱怨過工作的種種，雖然等我長大后才知道他也有過工作不順心的時候。

大多情況，他回到家就丟掉工作上所有不順心的事情了。在他心里，工作的煩惱不能帶到家里。

父親這一點很偉大。因為我知道很多孩子因為父親看了一場球就挨了一頓打，因為母親輸了一場麻將就沒飯吃。

其實，不過是大人的情緒衍生成找碴兒，他們被情緒左右，最終把一件事情變成另一件事，負能量放大，受害者變多，最后得不償失。

這些年，我愈發覺得穩定的情緒在生活中有多么重要，遇到事情，深吸一口氣，不發怒不抱怨，靜下心想解決方案，解決完嘆息，沒解決也不要爆發——畢竟爆發只能造成更多受害者，越親的人，傷得越重。

生活的高手，從來不會讓情緒控制自己，然后做出令自己后悔的舉動。他們只控制情緒，變成生活的主宰者。

這些人都是生活的強者。

愿我們都能活成這樣。