不要在晚上施灸

王智錦

拔罐、刮痧、艾灸作為中醫的外治法，近年來日益受到人們的喜愛，但是人們對其認識還存在一定的誤區。為此，記者采訪了廣州市白云區第一人民醫院中醫科主任醫師呂妮娜，請她為大家解答中醫養生的困惑。

《黃帝內經》曰：“陽氣者，若天之與日，失其所，則折壽而不彰。”還說“陽氣者，精則養神，柔則養筋”。陽氣是命門真火，生命的根基和原動力。所以《易經》講：大哉乾元，萬物資始！通俗講：有了太陽才有了生命，陽氣就是人身的太陽，所以平時大家從在養生治病時，則需護陽，溫陽，養陽、通陽，切不可傷陽。“藥有所不及，針有所不及，古人用艾灸純陽之性來扶陽。”呂妮娜介紹。

艾灸糾正陽氣虛弱

艾灸涉及范圍廣，現代人做艾灸一般是以保健為主，呂妮娜表示，應該順應四季養生，其中，重要的是“春夏養陽，秋冬養陰”，遵循自然規律的法則。在三伏天炎熱酷暑，人體陽氣相應旺盛的時期，人體皮膚的腠理疏松，陽盛于外而虛于內，此時使用扶陽散寒治療方法，來糾正人體陽氣虛弱狀態，可以使病人冬天少發病或不發病。同時，要注意需從飲食、起居、情志等方面做調整，補益陽氣，扶正祛邪。

不要在晚上施灸

《扁鵲心書》中說：“人于無病時，常灸關元、氣海、命關、中脘，雖不得長生，亦可得百年壽。”建議大家養生保健可以常灸中脘、神闕（肚臍）、氣海、關元、命門、足三里、三陰交、太溪穴，最好在上午、中午進行，注意不要在晚上施灸，此時人體的陽氣已漸漸潛藏，不宜調動陽氣，順應氣機。特別是宮寒朋友、虛寒體質者均可適當艾灸，每周1～2次，以施灸部位溫暖舒適、氣血流通為度。

呂妮娜提醒，艾灸前后，最好喝1杯溫水。因為有些人是陰虛體質，灸完容易口干上火，補充溫鹽水可以很好地預防上火。

艾煙可辟穢防蟲

艾葉芳香清新，能祛除毒氣，除污濁，凈化空氣。呂妮娜指出，艾煙嗆鼻與否與藥材好壞相關，好的艾葉燃燒起來很溫和、很清香，不會嗆鼻，如果艾條摻雜了雜質可能會嗆鼻。因此，艾灸時宜選用上等艾條。

過饑過飽不要艾灸

艾灸四季皆宜，夏季灸也不必擔心中暑，注意通風換氣即可。呂妮娜說，“即使外面很多無煙灸，但是個人不提倡，還是傳統的艾灸好。”除非是沒吃早餐或自己在家封閉、悶熱的環境下艾灸才有可能發生中暑，但暈厥卻時有發生。呂妮娜提醒，過饑、過飽時不要艾灸。此外，某些禁忌癥也不宜艾灸，建議大家到正規醫院進行相關咨詢。