老寒腿保暖不宜過(guò)度

陳吉球

每年一進(jìn)入冬季，劉老師都會(huì)如臨大敵，因?yàn)槊康竭@個(gè)季節(jié)，他“老寒腿”的毛病稍不小心就會(huì)犯。前段時(shí)間，天氣突然變冷，家人怕他受涼，給劉老師全副“武裝”，手套、皮衣、皮帽、護(hù)膝全部用上了。可是一周后，劉老師覺(jué)得膝關(guān)節(jié)發(fā)脹、酸困疼痛，最后連走路都困難，只好來(lái)到醫(yī)院。醫(yī)生檢查后告訴他，這完全是因?yàn)椤氨Ｅ^(guò)度”引起的，還提醒劉老師，要想平安度過(guò)冬季，要注意以下幾點(diǎn)。

第一，防止保暖過(guò)度。 老寒腿實(shí)際上就是西醫(yī)所說(shuō)的“慢性骨性關(guān)節(jié)炎”，主要表現(xiàn)為下肢發(fā)涼、疼痛。每年秋冬季是老寒腿患者的高發(fā)季節(jié)，當(dāng)遭受冷空氣侵襲后，患者病情就會(huì)復(fù)發(fā)或加重，雖然適當(dāng)?shù)谋Ｅ瘜?duì)病情有好處，但是如果保暖“過(guò)度”，反而不利。這是因?yàn)樽o(hù)膝箍緊膝部后，不僅使膝部活動(dòng)困難，更重要的是會(huì)阻礙膝關(guān)節(jié)周圍血液循環(huán)。不僅是老寒腿，痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等疾病患者也不能保暖過(guò)度。

第二，防止熱敷、烤電爐過(guò)度。有些老寒腿患者喜歡用熱水擦洗身體、晚上睡覺(jué)前用熱水泡腳，或者用熱水袋、中藥包熱敷患處，這些對(duì)病情是有一定的治療幫助，但同樣不宜過(guò)度。有患者從早上5點(diǎn)鐘就開(kāi)始熱敷，一天熱敷3次，這完全沒(méi)有必要，熱敷過(guò)勤反而會(huì)導(dǎo)致?tīng)C傷，導(dǎo)致病情加重。為緩解關(guān)節(jié)疼痛，可以做理療、針灸，但不主張烤電爐，長(zhǎng)時(shí)間烤電爐容易影響皮膚的有效循環(huán)血量。

第三，要重視肌肉力量鍛煉。老寒腿患者總是把止痛列為頭等大事，實(shí)際上，止痛不是關(guān)鍵，改善肌肉力量才是根本。首先，可以在飲食上下功夫，比如用米、五谷雜糧和雞肉粒熬成粥，因?yàn)殡u肉粥里面富含膠原蛋白，對(duì)骨關(guān)節(jié)有益處；其次，也可以用一些溫經(jīng)通絡(luò)、健脾利濕、補(bǔ)腎的藥物。食療、藥療的同時(shí)，還可以結(jié)合按摩，以起到通經(jīng)活絡(luò)之效，或用叩診錘輕輕捶擊患處，這樣不僅可以有效緩解疼痛，還能增強(qiáng)肌肉力量。