冬季穿衣不要過緊過厚

曾智桓

隨著冬至的到來，標志著正式進入數九寒天。不少老人因為怕冷，于是就用厚衣服把自己包裹起來。這樣“全副武裝”雖然能抵御寒氣，但也會造成行動不便、皮膚缺氧，甚至引發心腦血管問題。因此，老人冬季穿衣是有講究的。

緊身衣物不利心臟

老人冬天不宜選擇領口過高、過緊的衣服。這樣的衣物會壓迫頸動脈竇，引起反射性心跳減慢，血壓下降，甚至導致暈厥、休克。另外，這樣也容易使頸部血管受壓，造成供應大腦的血液減少，腦供血不足，加重心臟負擔，誘發心血管疾病。除了領口不宜過緊，袖口也不宜過緊。因冬天周圍血管收縮，循環較差，袖口過緊更加影響周圍靜脈回流，導致遠端肢體腫脹、發紫，尤其是下肢，長時間褲腿、襪口過緊，可導致下肢腫脹、發涼，甚至靜脈血栓，引發肺梗塞等風險。

衣服過重增加關節負擔

過去，御寒衣物給人的印象都是要大而厚實，認為這樣才能御寒擋風。然而，過重的衣物對于骨質狀況不良的老年人來說卻有一定的風險。冬季寒冷，老人活動本就較為遲緩，過厚、過重的衣服更加影響活動，導致老人活動更加不便。尤其有些老人因泌尿系統功能減弱，上廁所比較頻繁，反復穿脫還易引發感冒。老年人多有骨關節問題，長時間穿厚重衣服可引起關節酸痛、乏力，甚至導致跌倒。衣服過多，還會影響透氣，稍活動就會出汗。貼身衣服汗濕后，經冷風一吹又容易受涼。

重點部位保護好

老年人在冬季要選擇保暖性能好的衣服，但不要穿得太多。保暖不在于厚、多，而是要落實在重點部位。如上半身要注意背部、前胸和上臂的保暖，下半身要注意腹部、腰部和大腿的保暖。平時多穿一件棉背心，外出時戴上一頂帽子，對防止受涼有很大幫助。

此外，貼身衣服最好用純棉衣物，不宜將化纖衣服作為貼身衣物穿著。因為化纖衣物在冬季易產生靜電，對皮膚有刺激作用，容易引起老年人皮膚瘙癢。

腳部也要做好保暖

老年人末梢循環較差，容易感覺腳冷。此時，應該在腳上下功夫。容易手腳發冷的老年人，最好選擇防寒性能較好的棉襪和仿毛尼龍襪，以及保溫、透氣、防滑的棉鞋。需要注意的是，不要因為怕冷而穿過于厚重的鞋。

夜間活動慎防著涼

由于夜間氣溫低，有心腦血管疾病的老人在起夜時要防止受涼，枕邊可備一件厚點的外套，方便起夜時披上。晨起后，注意多喝溫開水。外出前先在室內多走動，使身體微微發熱后再穿好厚薄適宜的衣物出門。