減掉小肚子，能提高記憶力

美國《醫學日報》近日刊文，總結了已經過科學證明的、行之有效的提高記憶力的方法。

首先，要減去腹部脂肪。研究發現，肥胖的人出現記憶喪失的可能性高出3倍。當腹部脂肪過多時，肝臟中儲存的過氧化酶增生受體難以對脂肪進行處理，肝臟就會利用身體其他部位（包括大腦）所儲存的該物質。這類蛋白質的消耗會導致人們出現記憶和學習障礙。

其次，多做有氧鍛煉。能增加腦部血流量，提高記憶功能。

再次，玩益智游戲。能有效鍛煉工作記憶能力。

最后，少喝烈性酒。研究顯示，每天喝兩杯半烈性酒的中年男性，出現記憶喪失和認知功能下降的跡象會提早6年。