職場的“拼命三郎”

近日，英國杜倫大學研究人員進行了一項全球性調查，參與調查者覆蓋134個國家，共計1.8萬人。結果顯示，68%的參與者都感覺疲憊，稱自己需要更多休息。其中，年輕人和收入高的家庭休息時間最短。

猝死、過勞死與工作時間過長、勞動強度過重、心理壓力太大、不健康的生活方式等都有關。日積月累，某些特定因素作用下，將誘發潛在問題突現或疾病急性惡化，救治不及時，易危及生命。

為何猝死、過勞死“盯住”越來越多的年輕人？這個年齡段的人普遍“不敢休息”，也“不會休息”。相較于父輩當時穩定的創業、工作環境，當下的中國正處于社會加速轉型時期，產業結構調整，就業結構改變，這些都要求人們必須盡快地適應現實生活，加快步伐跟上經濟增長速度，競爭也更為嚴酷和激烈。如果不投入更多的腦力、體力去創新，很可能就面臨淘汰或失敗。

不難發現，在過勞死的人群中，以20—40歲年齡段人居多。人人創業的時代氛圍下，拼命賺錢，玩命創業，成為中青年一代人的人生追求。而在整個生命周期中，人們普遍認為這一年齡段處于最佳狀態，相對就會忽視自身健康，認為身體狀態還不錯，像健康講座現場幾乎看不到幾個年輕人。種種客觀因素，逼迫年輕人抓緊時間工作，而“不敢休息”，也沒時間休息。

就在這被剝奪得所剩無幾的空閑時間內，很多年輕人還“不會休息”。有的年輕人以為窩在沙發玩手機、到公園暴走、出國旅游、聚會唱歌等就是休息放松。其實不然，有時候過度的熬夜、飲酒、聚會，反倒讓身體得不到絲毫的休息和放松，還耗費大量精力，揮霍健康。

面對快節奏、高強度的工作，大多數年輕人認為熬一段時間就過去了，忽視了身心上的病變，殊不知日積月累，身體里埋了一顆顆的“不定時炸彈”。

中青年是社會的中堅力量，從某種意義上而言，他們的健康風險是一種潛在的社會危機。因此，預防控制中青年人群的健康風險意義重大。

筆者認為，應首先從政策層面，保障職工的休息和休假時間，還要從制度上要求雇主為員工提供包括定期體檢、不超時加班、休假以及提供健康管理在內的福利。

企業也應當遵守職工福利保障制度，為員工提供更多的休息活動空間。比如，教授一些減壓方法，提供瑜伽、健身課程以及組織集體鍛煉等。

青年人也應調整好心態，樹立合理的人生目標。不要過度苛求完美，該放下的要放下。

會休息和工作管理一樣，要把“休息”做成計劃。像有的創業者身體就很好，這跟他們會管理健康分不開。高效率的休息，每天運動10分鐘，每周抽出一天休整，出去散步，約上好友聊天，做一些自己喜歡的興趣愛好活動。即便是非常繁忙的時候，感覺疲倦時，也不妨打個小盹。

年輕人還要養成定期體檢的好習慣。不論體力還是腦力勞動者，最好每年做一次體檢，一旦發現疾病，應及時治療。